如何安住身心：克服恐惧与焦虑

个人之怕

心理学家弗洛依德说，恐惧是人与生俱来的特质。世间上，不但人皆各有所怕，即使国家也害怕奸臣，团体也害怕不良分子，乃至士农工商各色人等，都有各行各业之所怕。说到一般个人之怕，试举其例：

一、怕鬼：世间上到底有没有鬼，虽然几千年来尚未有定论，不过鬼有鬼的世界，有的人却把鬼弄到自己的心中，弄到自己的生活里，例如“疑心生暗鬼”，甚至“疑心鬼”，之外还有“贪心鬼”、“嗔心鬼”，乃至在行为上与鬼为伍，所谓“色鬼”、“赌鬼”、“酒鬼”等。其实，人与其说怕鬼，还不如说怕人；鬼可怕，人更可怕。

二、怕痛：世间上有的人死都不怕，却是怕痛，例如牙痛不是病，痛起来要人命。其他如胃痛，饱也痛，饿也痛；乃至头痛、心痛、肉体痛、骨头痛等。总之，人有了身体就无有不痛，虽然现在有各种止痛药，或是吗啡等麻醉针、麻醉剂，但是尽管防治的方法再多，“痛”还是难免的。

三、怕穷：“一钱逼死英雄汉”，人穷到贫无立锥之地时，虽然可以到处流浪，但是如果穷得三餐不继，日子就不容易过了。所谓“饱汉不知饿汉饥”、“富人不知穷人苦”，贫穷之苦，苦不堪言，但看历史上有的朝代闹革命，有的地方农民闹起义，乃至一般人为钱财打官司等，都是为了贫富交战也。

四、怕险：危险也是人之所怕，有的人不敢乘船，有的人不敢搭飞机，有的人不敢登山冒险。其实，人生到处无不充满风险，投资的风险、疾病开刀的风险、职业的风险，甚至帮人得当与否，都有危险。人在危险之前，就有自私，自己顾念自己的安危，所以做与不做，都情有可原。(www.xing528.com)

五、怕苦：人生的苦很多，从出生后就有“生”苦，之后有“老”、“病”、“死”苦，以及“求不得”，甚至“怨憎会”、“爱别离”等人我相处之苦，乃至战争及大自然的迫害之苦。人因为怕苦，因此要训练自己有抗苦、应付苦的力量。

六、怕骗：经常听人告诫说“要小心受骗”，包括感情、金钱等。其实人之所以会上当受骗，例如被金光党、诈骗集团所骗，大部分都是因为贪心，如果不贪，一切以正常的方式行之，就不容易受骗。

七、怕小：人太小，总是被人看不起，不但走路走在人后，讲话也不比别人大声，甚至因为没有钱财、背景，在社会上没有地位等，总是受人轻视。所谓小人物有小人物的悲歌，小人物有小人物的叹息，这也是人生一苦也。

八、怕大：俗云“人怕出名猪怕肥”，有的人太大、太有名，就有盛名之累，不但到处被人嫉妒、诽谤，受人围剿、攻击，尤其地位愈高的人，目标愈明显，处境也就愈危险，例如有的总统被暗杀，就是因为太高、太大，所以伟大的人也有很多的风险、灾难。

总之，人生有很多的困境，最好的解决方法，就是行之于道德、人格，能够有慈悲、智慧，就能应付世间，不被世间打倒。