第2天 如何预测排卵期
月经周期正常的妇女，一般每月排卵1次，且排卵时间亦有规律。但在某些情况下，如月经周期不准、产后哺乳等，则排卵时间难以预测。预测排卵期可以帮助自己判断排卵的时间及规律，以掌握受孕时间或避开排卵期而达到避孕的目的。
第一，对月经规律的女性来说，可以根据月经周期进行推算，一般排卵期大多在下次月经的前14天左右。如月经周期为28天，排卵期应在月经周期的第14天左右；如月经周期为40天，则排卵期应在月经周期的第26天左右（即下次月经前14天左右）。根据受精卵的存活时间，一般在排卵期前后1周左右时间内易受孕，故认为此时系受孕的危险期。
第二，测定基础体温可准确地掌握自己的排卵期。基础体温测定是指经过6～8小时睡眠后，醒来未进行任何活动（如说话、进食或起床等）所测得的体温。按日期将所测得的体温记录并相连成曲线，称为基础体温曲线。因为排卵后卵巢所分泌的孕激素可刺激体温中枢使体温升高，所以有排卵者在月经周期前半期基础体温偏低，而后半期（即排卵后）则升高，一般两者温差可达0.5℃左右，这样在基础体温曲线上呈上下波动的双相变化。若无排卵，则其基础体温曲线平坦无变化而呈单相型。排卵期一般在曲线上体温略下降继之又上升的日子内。在某些女性的月经周期中体温可无明显下降或不下降，但只要体温刚开始上升，即可认为排卵了。在排卵期体温变化不太明显的女性可多测几个月经周期，这样就可以掌握自己排卵的规律了。此外，如有感冒发热，或应用孕激素等因素，应在测定基础体温时予以排除。
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