怎样帮助孩子认识情绪

帮助孩子认识自己的情绪

各种各样的情绪充实了我们的生活，让我们畅享快乐，也品味痛苦。情绪是微笑，不是奖杯；情绪是眼泪，不是糟糕的名次。拥有积极的情绪，我们能够发挥出超常的水平；拥有消极的情绪，一件事就可能越来越糟。情绪经常会占据我们的头脑，驱走理智，控制行为。一个情商（EQ）高的人善于调整自己的情绪，善于控制自己的行为。

认识到情绪的作用，你就会明白，很多时候孩子的问题其实都是一种正常的情绪，这些情绪需要爸爸妈妈关注、理解，并且给予帮助。只要这些情绪正常抒发，孩子的问题也就不治而愈了。

对于中国的父母来说，允许孩子正常地发泄情绪，并且平静地接纳这些情绪无疑是一种挑战。因为我们的传统观念是“喜怒不形于色”，崇尚“克制”、赞美“内敛”。控制情绪原本无可厚非，也是一个有情商的人应该做到的，但是对孩子来说，这样的要求就勉为其难了。

正如一岁左右的小孩学习走路一样，他们要不断地练习控制自己脚和腰的动作，不断地协调，不断地熟练。情绪的控制同样也需要漫长的练习过程，需要在爸爸妈妈的帮助下不断地体会情绪的作用，然后认识各种情绪，再学会调节和控制情绪。

首先，爸爸妈妈要让孩子认识到：情绪没有好的，也没有不好的，所有的情绪都可以正常地表达出来，给孩子充分的容纳情绪的空间。

很多爸爸妈妈也许会担心孩子爱哭，会变得性格懦弱；也许会担心孩子经常发脾气，以后很难管教。其实，这些担心都是没有必要的。在帮助孩子认识自己的情绪之前，应该让孩子充分地感受各种各样的情绪。爸爸妈妈需要防范的只是孩子的行为，而不是这种情绪。比如，孩子发脾气，那就发吧，但是发脾气打人这种行为就必须制止。

有一个上初中的女孩子，有一天中午回到家，显得非常气愤。嘴里不停地述说着化学老师的种种行为，表现出对老师极大的不满。一边描述事情的经过，还一边负气地说：“我不喜欢这个老师，我再也不想上学了。”孩子的妈妈在一旁越听越心急，若是平时，她早就开始教育孩子，什么不应该这么说老师，虽然不赞同老师的行为，但是要尊重老师啦；什么上学才有文化，才能学会本领啦，不上学干什么去，捡垃圾呀，等等。而且，她相信自己一定能把孩子说得哑口无言，然后乖乖地上学去。

可是这一天，她听着女儿说了将近一个小时，自己却一声不吭。因为她喉咙痛得要命，刚吃过药，根本说不出话来，只有望着女儿干着急。

女儿终于说完了，很快地吃过午饭，看看钟，到了上学的时间。女儿背起书包，招呼一声：“妈，我走了啊。”自己上学去了。

妈妈什么也没做，只是允许孩子发发脾气，孩子就能自己平静下来，调整好自己的心情，重新做自己该做的事。

这个故事很好地说明，当我们能够理解孩子的情绪，并且允许孩子释放出来的时候，就会发现这些情绪很快就没有了，我们那个可爱的孩子又回到身边了。

爸爸妈妈能够心平气和地接受孩子各种各样的情绪以后，还要帮助孩子认识这是一种什么样的情绪。比如，你可以询问正发脾气的孩子：“你很生气是吗？能告诉我为什么吗？”你可以安慰正眼泪汪汪的孩子：“这件事一定让你感到很悲伤。”你还可以招呼坐立不安的孩子：“来，说一说什么事让你这么烦恼。”(www.xing528.com)

先要仔细倾听引起这些情绪的原因，然后帮助孩子用一种他自己喜欢的，又不伤害别人的方式发泄出来。述说就是一种很好的方式，如果孩子不愿意说给爸爸妈妈听，那么可以引导他画画，或者写日记表达出自己的情绪，别让这些不好的感受积聚在孩子的心里。

当孩子能够认识自己的感觉，知道自己处于什么样的状态，就成功地迈出了管理情绪的第一步。第二步就是疏导情绪。

无论是高兴，还是悲伤，无论是激动，还是愤怒，这些情绪都需要及时地加以疏导。人会被痛苦压垮，同样也会被高兴憋得难受。只不过，高兴的时候，孩子们大多会积极地说出来。爸爸妈妈要做的就是在孩子遭受挫折，体会到难过、伤心、失望的时候，帮助他学会用语言表达出来。这样，不但能排解出内心的负面情绪，还能获得同学和朋友的安慰与理解。

如果孩子感觉紧张而难受，可以让孩子尝试大声地唱歌、打一套拳、做动作很难的体操，用这些肢体的紧张来转移精神的紧张。

接下来，要教会孩子控制自己的情绪。

唐太宗，这位中国古代少有的明君带领着古代中国走进了“贞观之治”，而对此功不可没的当然还有一代贤臣魏征。魏征总是直言进谏，毫不忌讳；唐太宗总是虚心纳谏，对他颇为倚重。但是魏征的犯颜直谏，经常让李世民下不了台。唐太宗有一天怒气冲冲地回到后宫，声言总有一天要杀掉这个“乡巴佬”！从那以后，几乎每一次听完魏征的谏言，唐太宗都要一个人散步良久。当身边的人疑惑地问起这件事的时候，唐太宗笑一笑说：“我怕我一怒之下会杀了他。”

这位创造了大唐盛世的唐太宗李世民无疑是一位善于控制自己情绪的人，他的涵养让后世的君主，以及现在的我们都望尘莫及。

还记得那个坏脾气的男孩子吗？他从父亲那里得到了一袋钉子，并且被告知，发一次脾气，就在后院的篱笆上钉一颗钉子。开始几天，男孩钉下了很多钉子。接下来的几天他试着控制自己的脾气，于是，每天钉下的钉子渐渐地少了。他发现，实际上控制自己的脾气，远比钉下那么多的钉子要容易得多。终于，他一整天都没有钉一颗钉子，他非常高兴，把这件事告诉了爸爸。

爸爸笑了：“从现在开始，整整一天你都没有发过脾气的话，就从篱笆上拔掉一颗钉子。”日子一天一天地过去，篱笆上的钉子越来越少，最后，篱笆上的钉子全被男孩拔光了。这时候，爸爸带着男孩来到篱笆旁边：“孩子，你做得很好。可是你看看，篱笆上那些钉过钉子的地方，虽然钉子已经被拔掉，但却永远留下了一个洞。正像你跟别人发脾气，说了难听的话伤害他，他的心里就会留下一个伤口，永远不能愈合。”

要控制自己的情绪并不简单，但是对情绪放任不管就会害人害己。意气用事、率性而为，常常会引发不堪设想的后果。而那些杰出的人都有控制自己情绪的能力，并且形成一种习惯。爸爸妈妈也应该帮助孩子找到控制情绪的方法，然后不断地锻炼，形成一种能力。

生活的经验告诉我们，任何情况下都要先处理情绪，再处理问题，坚决不能任由自己的情绪来处理问题。客观地、理性地控制自己的言行，不让自己一时的感受，或者别人的评价和刺激来控制自己的行为，就是情商高的表现。尽管控制情绪并非易事，但是帮助孩子学会了控制自己的情绪，就帮助孩子走上了成功的人生道路。