善用压力，反败为胜-播下成功的种子

善用压力能反败为胜

所有的人都有一种“压力”存款帐户，把压力储存在体内，当作生活的力量。我们的目的是要把它做聪明的运用，而且时间要尽量拖得长。我们的“压力”存款帐户和正常的银行帐户之间的差别，就在于我们无法把更多的压力存入“压力”帐户内，我们只能从这个帐户中“提款”。人类老化的程度各有很大的不同，原因在于我们的社会中充满了很多“大浪费者”，他们把一些并没有害处的环境，当作是生或死的抉择，因而采取了过度的反应，事实上，在我们每天上班途中，我们都可看到这些事情。

能够知道何时采取同化行动，以及在何时采取异化行动，这就是真正的智慧。如果你在夜间外出，碰到了一个醉汉，他可能对你怒言辱骂。你知道他对你不会造成任何损害，他只是喝醉了而已，因此，你采取了一种同化态度，从他身边走过去，一句话也不说。他喝得烂醉，不知道自己在干什么。你不予理会，因此也就不会产生任何麻烦的结果。

如果你把这种情形误解为是生命的严重状况，并把他当作是一个会杀人的疯子，那会发生什么结果呢？你未加思考，立即采取激烈的反应。你的血液中立即涌入大量的肾上腺分泌物，从糖与脂肪中集中力量，刺激脉搏、血液循环与血压。你的消化过程立即停止，胃内的保护腺开始溶解，所有的血液皆冲向战斗区。你的血小板也准备迅速凝结你的伤口。总之，警戒系统已处于最高戒备状态。

即使你并未真正与人争斗，只要你有心脏衰竭的倾向，你就可能当场死亡。在这种情况下，就是准备战斗的这种压力造成了死亡。请你仔细考虑一下，谁是凶手？那位醉汉并未碰到你，是你杀死自己的。有多少人因为不知道他们的行为可能造成的后果，因而杀死了自己或是未老先衰。

你自己也可能因为不明白，而误解了整个情况。你看到某一个人表现出愤怒的行为，但你却误认为他是一个无害的醉汉。但事实上，他却是一个杀人狂，手上拿了一把刀子。在这种情况下，正确的行为就是响起你心中的警报，并采取“战斗或逃走”的压力反应。因为眼前有着立即的身体危险，你需要立即解除对方的武装，否则就要逃离现场求生。这就是为什么你必须正确地判断日常问题的原因，看看它们是否是真正的危险，这一点十分重要。

我们生活中所遭遇到的困难，有90%是出于自己的想象。我们都“自找麻烦”，并对自己战斗，因为我们对日常的大部分问题，正确的反应就是战斗，或是逃之夭夭。由于在这种困境中我们没有地方可逃，也没有人可打，因此，我们大多数人都陷在一种“无形的困境中”，这导致一些与压力有关的疾病。(www.xing528.com)

最好还是学习适应各种生活状况，不要采取警觉与抵抗的反应。把警觉与抵抗当作生活形式，容易导致未老先衰。情绪上烦躁不安的人，会提早消耗储存的精力，更会提早结束他们的生命。

争取其他人的善意与感激。没有恨，只有爱，将可激发起正确的精力或“良好压力”(Eustress)。我们要是能够改变自私及惟我独尊的感觉，那么，别人就会接纳我们。别人越能够接受我们，我们就越感到安全，必须忍受的消极压力也会相对地减少。

根据塞叶博士的观察，生活最有效的关键在于，说服其他人分享我们欲获得幸福的天生欲望。他说，要想达到这一点，唯一的办法就是不断努力，获得与我们相处的男男女女的尊重与感激。塞叶博士把《圣经》上的名言：“爱你的邻居，如同爱你自己。”改成他自己所创造的行为名言：“赢取你邻居的爱。”他建议我们不要企图积聚金钱或权力，而希望我们协助我们的邻居，因而获得他们的好感。塞叶博士向人们规劝说：“贮藏别人对你的好感，你的家里将成为幸福的仓库。”

丹尼斯最后一次见到塞叶博士，是1982年初，地点就在加拿大一家旅馆的房间内。跟平常一样，他浑身充满了乐观的热忱。他向丹尼斯提供了一首短诗，那是他最喜爱的一首短诗，是小时候在奥地利与匈牙利经常听到的一首民间流行的谚语诗。他告诉丹尼斯，这首短诗使他一生永远不会记恨，而且能够迅速忘掉不愉快的事情：

模仿日晷的生活态度，只会计算愉快的日子。