培养乐观信心的10个步骤
1．和老鹰一起高飞。不要光是在地上乱跑一通，且像那些傻人一样地抬头望着天空，大叫：“天空掉下来了！”乐观和现实是在一起的，它们是解决问题的双胞胎。乐观与怀疑，则是最糟糕的伙伴。你最好的朋友，应该是属于那种“没问题，这只是一次暂时小小的不方便”的类型。你在每天帮助急需帮助的人，同时更要发展出一种亲密的友谊，而且其目的不是为了分担问题或需求，而应该是基于共同的价值与目标，来互相吸引。
2．如果你情绪低落，千万不要去拜访下面4种场所中的任何一种：儿童医院、老人退休公寓、医院中的灼伤病房，或是孤儿院。如果看到比你更不幸的人，会使你更沮丧，那么，不妨改用积极的手段。到游乐园或公园散步，看看孩子们在那儿玩耍欢笑，接受他们的欢乐与冒险精神。把你的思想用来帮助其他人，重新恢复你的信心。到商场或超级市场走一走。有时候，即使只是简单地改变一下地点，就能把你的思想与感觉全部改变过来。
3．听听愉快、鼓舞性的音乐。当你准备出门上学或上班之前，打开收音机，转到一个不错的调频电台。不要去看早上的电视新闻，你只要瞄上一眼当地日报第一版的新闻就够了，它已足以让你知道将会影响你生活的国际或国内新闻。看看与你的职业及家庭生活有关的当地新闻。不要向诱惑屈服，而浪费时间去阅读别人悲惨的详细新闻。在开车上学或上班途中，听听电台的音乐或自己的音乐带。如果可能的话，和一位乐观者共进早餐或午餐。晚上不要坐在电视机前，把时间用来和你所爱的人谈天，或共相厮守。
4．改变你的习惯用语。不要说：“我真累坏了。”而要说：“忙了一天，现在心情真是轻松。”不要说：“你们怎么不想想办法？”而要说：“我知道我将怎么办。”不要在团体中抱怨不休，要试着去赞扬团体中的某个人。不要说：“这个世界乱七八糟。”而要说：“我要先把自己家里弄好。”
5．向龙虾学习。龙虾在某个成长的阶段里，会自行脱掉外面那层具有保护作用的硬壳，因而很容易受到敌人的伤害。这种情形将一直持续到它长出供自己居住的新“房子”为止。生活中的变化是很正常的，每一次发生变化，总会遭遇到陌生及预料不到的意外事件。不要躲起来，使自己变得更懦弱。相反地，要冒险去应对危险的状况。对你未曾遇过的事物，要培养出信心来。
6．重视你自己的生命。不要说：“只要吞下一口（麻醉药），就可获得解脱。”不妨这样想：“信心将协助你渡过难关。”你所交往的朋友，你所去的地方，你所听到或看到的事物，全都记录在你的思想中。由于头脑指挥身体如何行动，因此你不妨从事最高级和最乐观的思考。人们问你为何如此乐观时，告诉他们，你情绪高昂，因为你服用了安多芬。(www.xing528.com)
7．从事有益的娱乐与教育活动。观看介绍自然美景、家庭健康以及文化活动的录影带；挑选电视节目及电影时，要根据它们的品质与价值来选择，而不是注重商业吸引力。
8．在幻想、思考以及谈话中，应表现出你良好的健康情绪。每天对自己做积极的自言自语。不要老是想着一些小毛病，太过注意了，它们将会成为你最好的朋友，经常来向你“问候”。你脑中想些什么，你的身体就会表现出来。在抚养及教育孩子时，这一点尤其重要。要专门想着家庭的好处，培养家庭四周的健康环境。有一些父母，比其他人更关心孩子的健康安全，这反而使他们的孩子变成了精神病患者。你应该对安全预防措施及正确的医疗行动深具信心。同时也应相信，父母“最好的”以及“最坏的”关切，都会影响到下一代。
9．在你生活中的每一天里，写信、拜访或打电话给需要帮助的某个人。向某人显示你的信心，并把你的信心传给别人。
10．把星期天当做增加“良好信心”的日子。养成读励志书的习惯。根据最近对青少年人滥服药物所做的研究报告指出，不服用任何药的正常年轻人，他们生活中的3大支柱就是：读好书、良好的家庭关系以及高度的自尊心。
如信心会是而且永远是人类最后的希望之锚，人类即使达到了最幸福的境界，这个信心也是不可缺少的。
——魏特林
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