播下成功的种子-有效的创造性想象步骤

有效的创造性想象步骤

1．确定你的目标

选定你想拥有的某种事物，努力为之工作、实现或创造。那可能是任何一个层次上的——一个职业、一栋房子、一种关系、你自己身上的一种变化，越来越蓬勃的事业、更幸福的心境、增进健康与美或改善的物质情况，或无论什么。

最初时选择那对你来说是相当容易相信的目标，于是你觉得有可能在相当近的将来使之实现。在那种方式中你不用去太费力地对付你身上的这种抵抗力，因此你在这样学习创造性想象时，你能最大程度地扩展你成功的感觉。以后，当你有了更多的练习时，你可以去处理更困难或更具有挑战性的问题。

2．创造一个清晰的念头或图像

就按你所需要的那样，创造一个事物或场景的念头或内心图像，你要用现在时态完全按你所希望的方式来想象，仿佛它正存在着似的。按你所希望的方式把你自己与这一场景一起想象着，能包括多少细节就包括多少细节。

你也许还希望得出一幅真实物质上的图像——例如绘一张藏宝图。这是一个选择性的步骤，并非必不可少，但常常有助而且有趣!

3．经常集中思想想它(www.xing528.com)

经常使你的念头或内心图像浮上脑海，既在那种安静的冥想时刻，也随意地在白天你碰巧想到的时刻。这样，它成了你生活的一个组成部分，对你来说成了更大的一个真实性，而你也就将更成功地将它投射出去。

清晰地集中思想，但又在一种轻松随和的方式中，重要的是不要感到你是太努力谋取，或在当中投入了过分的能量——那将会倾向于阻碍而不是帮助。

4．给它积极的能量

当你全神贯注于你的目的，用一种积极的鼓励方式来想它。向你自己做出强有力的积极的叙述：它存在着，它已来临了，或正在向你来临。想象着你正在接受或获得它。这些积极的陈述称为“肯定”。当你进行肯定时，试着暂时中止你可能会有的任何怀疑或不信，试着获得那种感觉，即你所希望的是真实可能的。

你对自己的心里印象，是你健康发展的关键。你是编剧、导演兼演员，你的作品可能得到奥斯卡奖，也可能只是一部二流电影。人在想象中看到的是什么样的人物，这个人物往往就是你的世界里的主宰。

你也是自己最大的批评者。你可以对自己每天的表现做讽刺与消极的检讨，因而损伤你的自尊与创造力。或者你也可以利用鼓励与积极的回馈，来展望光明的前途进而提升自我心像。你的自我谈话时时刻刻受到自我印象的监视与记录。因此，当你对自己谈话时，要注意遣词用字。