40岁男人的自我健康检查指南

40岁的男人平时注意自我检查或定期检查，会有助于及时发现身体健康存在的问题，从而及时就医，以确保身体的健康。

男人40岁，承载着太多的东西，成天忙于工作或为家务事所拖累，平时很少去医院检查身体，更不用说定期体检了。很多人都是小病小灾能忍则忍，能拖就拖，最后酿成大病时才匆匆忙忙走进医院，结果是错过了最佳的治疗时期。

事实上，任何疾病的发生都有其外在的表现，只要平时稍加留心，我们都能及时发现自己身体上存在的问题。下面列举一些常见病的自我健康检查的方法，有助于我们早预防、早治疗疾病。

洗脸时对镜子查看，如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能会是黄疸肝炎；如发现眼色改变，充血、浑、黄色，应立刻去医院检查身体。

刷牙时如牙龈出血，很可能是牙周病，因为如果牙齿健康，是不会出血的；如想呕吐，且每天早上都如此，可能会是慢性胃炎。

读报时如感到眼睛痛，很可能是青光眼；如手发抖，可能是甲亢，也可能是帕金森病；如阅读都成问题，就该向心理医生请教了。

剪指甲时如发现指甲反翘，这表明贫血、营养跟不上；如发现指甲变白，这可能是你的肾脏有问题；如指甲呈半剥落状态，常与糖尿病有关。

爬楼梯时如感到心跳加速，表明心脏功能较弱；如感到胸部憋闷，这是一个危险的信号。

洗澡后如发现头发脱落很多，可能是头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常；如身上黑痣变大，有时会转成皮肤癌，新长出的痣也要注意；如皮肤上出现红斑，若不是因为摩擦所致，可能是肝病的前兆。

呼吸时如感到鼻子不通畅，可能是感冒了；如自觉口气辛辣臭秽，可能是胃肠有问题，或有牙周病。(www.xing528.com)

睡眠时如打鼾且十分严重，有可能是鼻子有问题；如每晚都被噩梦缠住，大概是心脏功能不佳；如果盗汗，是发烧的征兆，要注意查明原因；如只有头部垫高才能睡着，表明你的心脏弱；如经常因脚抽筋而惊醒，可能是动脉硬化。

工作时如感到记忆力太差、健忘，可能是神经衰弱和动脉硬化所引起；如常打瞌睡，不要以为是睡眠不足，应找出根本原因；如总觉得口渴，有可能是糖尿病；如感到背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有毛病；如伸懒腰时腰痛，多为坐姿不良；如单纯头晕，若不是因为工作单调所致，请检查一下甲状腺。

除此之外，身体是否健康还可以从以下两个方面去查看：

1.嘴唇

嘴唇是人体内脏的信号灯。从嘴唇的颜色，即可知一个人的健康状态、体质、疾病。嘴唇苍白的男人必是贫血，呈紫色者是肺病，呈黑色的人肝脏患疾，发热的人是红色。例如，从镜子看到嘴唇微红而粗糙，且身体酸麻，就要多喝一些蜂蜜，并吃萝卜泥，不久之后热会退去，粗糙情形也会好转；如因贫血而嘴唇发白，应吃一段时间的猪肝，尔后必会红润起来。

2.脚心

人体的脚心处有一个涌泉穴，利用此穴自己就能简单地检查出健康状况。方法是：点燃一支香烟，接近到距涌泉穴半公分处，如是健康的正常人，十秒到三十秒之间就会感到热。若感觉到热的时间过长，或左右感觉不同的人，可能是交感神经已失去平衡、内脏疲劳或有某种疾病，应该彻底做健康检查。我们每月应至少要用此法做一次健康检查，发现有异样，就应该即时前往医院进行全身的检查。

男人40岁，正是身心条件成熟、经验丰富、大有作为、大展才能的好时候，可是，人到中年却又肩挑工作、学习和家务三副重担；几十年的生命运动，身体各主要脏器开始逐渐地老化，生理功能今非昔比。此时，40岁的男人如果能够掌握一些自我健康检查的方法，这对于身体健康来说是非常有益处的。