工作累了就应好好休息，40岁男人应注意的事

“四十岁以前以命博钱，四十岁以后拿钱买命”，是很多40岁男人最真实的写照。为了避免这种情况，要学会劳逸结合。赢事业，更要赢健康。

40岁的男人，事业有了基础，地位也达到了一定的高度，可是，身上的担子也加重了。作为社会的中坚力量，40岁男人有太多的事情需要去亲身亲为。那么，劳逸结合，调养生息就理应摆到生活的议事日程上加以考虑。人的身体是血肉之躯，不是机器，即使是机器，也得加油，停机冷却。而40岁的男人通常易犯一个毛病，就是守着成功，又渴望更大的发展。背着成就前行，必须付出更大的努力才行。

于是，他们就更拼命，以透支健康来向新的领域冲刺。所以，很多40岁的男人都感慨活得太累。

的确，男人进入中年后，似乎是到了“英雄末路”，不能熬夜，爬几阶楼梯就胸闷气短，记性差。中国首席健康教育专家洪昭光用“十面埋伏”来形容中年男性面临的现状。40对男人而言，是一道“大关”。负担最重，压力最大，交际应酬、事业荣誉、官场仕途，妻儿老小，一个都不能少。

教育专家洪昭光还这样总结40岁的男人，说：“他们最烦心的是名利，最费心的是工作”，“但，最省心的是健康。”因为“省心”，男人们熬夜工作，胡吃海塞，交际应酬。他们拼命透支着自己的健康，却忽略了为健康储备。

40岁的男人，面对自己各方面的工作与生活，要注意劳逸结合。

工作累了，就要注意休息，这样我们的健康和工作才会一路相伴而行。

在休息时，有以下两种理念需要注意：

1.该放松时就放松(www.xing528.com)

男性喜欢逞能，有时为了显示自身能力或出于对工作认真负责，往往一味蛮干，而不顾惜自己的身体。其实，人体有各自的生物节律，只有按照自身的节奏工作、生活，才能合拍于生物钟，也才能更好地工作。每一个会工作的男人都是会放松的人，他们不会轻易地放弃晚间、公休日或假期，因为，他们深知这些休息时间对他们今后的工作非常重要。

2.变换休息方式

在安排一天的工作时，要考虑到坐势与站势如何交替；在安排假日活动时，要注意野外与室内的交替；在安排一周娱乐时，要想到文艺活动与体育活动的区别，如此等等。经常变换休息方式，会使人觉得生活充满情趣，虽然工作的负荷比较重，但在这种微妙搭配之后，一切疲劳也都将云消雾散。

40岁的男人，如日中天。犹如一场美妙的演出，40岁的男人正值幕间休息，期待着自己在下一幕中有更佳的表演；犹如一场激烈的球赛，40岁的男人，正逢中场休息，渴望自己在下半场中有精彩的射门。

40岁的男人，虽然生命已走过了一半，几许宏图和梦想也许还尚未实现，但壮心不已的男人，依然年轻，依旧追求，背负重任，顶着压力无悔地前行。40岁，虽然人生已跋涉了很远，多少沧桑与倦意已写在脸上，但志在千里的我们，不改初衷，不敢懈怠，一如既往地去迎接精彩的明天。

40岁的男人，已到了人生的收获阶段。成熟代替了幼稚，理智压倒了浪漫，稳重代替了激情，唯一不变的是男人的责任、男人的追求、男人的勇气、男人的自信、男人的骄傲，还有我们一直梦想的精彩生活。尽管人生给了我们太多的体验和磨难，尽管我们身上的冲动与热情在逐渐消退，尽管冷漠与冷峻、无助与无奈随着鬓间的白发，随着年过40而陡然增多，但是，一种发自心底的声音呼唤并驱策着我们：真正的人生从40岁以后开始，精彩的生活在40岁以后慢慢展开。

因此，为了明天，让我们今天把“健康”这门功课做足。

身体疲劳是需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人体所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。所以，当40岁的男人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再硬熬下去了。我们应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作；思想放松，胸襟宽广；心情舒畅，不要因一些琐事而烦恼；不要过多计较个人的得与失；应尽快休息，以消除身心疲劳。