内外兼修——好习惯需要随时培养

内外兼修——好习惯需要随时培养

俗话说：“习惯养得好，终身受其益。”“少成若天性，习惯成自然。”可见，习惯是行为不断重复制造出来，并根据自然法则养成的。同时，习惯的养成，又是一种由内而外的过程。外在的重复锻炼和内在的修养，二者缺一不可。

我有一位关系不错的企业家朋友，他给我讲了一个让员工养成良好习惯的例子。

在他的企业里，由于管理者的疏忽，员工们养成了某种“惰性”。具体表现为：纪律懒散，做事马虎。我的这位企业家朋友很快就发现了问题，并尝试改变这种状况。他是一位了解人性和懂得管理规律的管理者，他没有期望用制度让员工改变，也没有对违规的员工进行处罚，而是采用了一个更加人性和更需要耐心的“好办法”。

有一天，他召集各部门负责人和保安队长开了一个短会。在会上他提出，要大家一起用足够长的时间，让员工养成整齐穿着工作服的好习惯。他这样做的理由是，只要保证每一位员工有一天能够做到工作服干净，穿着整齐，系上风纪扣，员工纪律懒散和做事马虎的态度就将得到彻底纠正。提出这一方案之后，他就和大家做了一个约定：

1.花3天时间，让各部门经理对所有下属包括保安进行说明和教育。

2.由人力资源部找员工做模特拍一张标准着装照片，具体标识着装要领，并做成大幅“着装标准”张贴在厂区入口处。

3.第4天开始，由保安部门派员按公司要求对每一位员工的着装进行检查。发现与标准不符的情况，确认员工所属部门，并立即联系其部门领导直接到门口领人，不得有误。

就这样，如此循环往复地持续坚持了半年多时间，员工终于养成了良好的习惯。

讲完这件事，这位企业家朋友最后总结道：有些习惯你需要随时注意培养，比如有规律的作息习惯、勤奋工作的习惯、每天锻炼身体的习惯等。只要能持之以恒，时间久了，就会成为一种自然而然的行为。(www.xing528.com)

打个比方，培养好习惯有点像练武。在武侠小说里，大凡练武之人都讲究内外兼修，所谓外练筋骨皮，内练一口气。对于良好习惯的培养，也是一样，只有由内而外训练才能有效果。否则，如果从内心就抵触这些行为，就算勉强坚持做了，也只能徒具形式，成为花架子而已，很难真正养成习惯。

比如，古时有位皇帝，为了表现节俭，于是就在崭新的龙袍上缝了一块补丁。结果大臣们纷纷效仿，一时间“补丁服”成了最时尚的衣装。而在私下里，无论皇帝还是官员，照样生活糜烂、挥霍无度。这样的“好习惯”，不要也罢。

人贵在自觉，好习惯的养成也是如此。只有内在修养达到一定的境界，精神上积极向上，落实在实际行动中，才能够持久。古人闻鸡起舞，头悬梁、锥刺股地读书，决不是为了作秀，而是听从了内心的召唤。

有些好习惯，比如每天早起、坚持锻炼、果断做事不拖延，一开始是自觉自愿的行为，重复的次数多了，自觉就变成了自然，进而才成为习惯。

换句话说，习惯是通过对行为的不断强化而形成的。习惯养成大致有两种途径：一种是依靠外部力量的正向诱导或督促而形成习惯；一种是基于主观意志努力而养成习惯。

因此，习惯的养成，就是这样一种由内而外的过程。在内，就是要不断地学习和吸收，要有自我分辨能力。什么样的习惯是好习惯，什么样的习惯是坏习惯。对于坏习惯要避免，对好习惯要主动去培养，有意识地去做。

但光注意内在的修养还不够，还要注意外在的锻炼。好的行为只有每天重复去做，才能真正成为习惯。一句话，就是重复，再重复。这是自我修炼，也是自我教育。

从外在的形式看，好习惯的培养带有一定的强迫性。比如每天晚上刷牙、洗脚，这都是很好的生活习惯，但有人就是懒得去做。这时候，就必须强迫他去完成。或者靠自己的毅力，或者靠别人监督。这样，经过多次重复，这种习惯自然就养成了。也许坚持一两个月后，一到晚上，根本不用想，你就自动去刷牙、洗脚了，就跟条件反射似的。这种不用经过大脑的行为，就是习惯。就像人饿了要吃饭、困了要睡觉一样自然。

总之，播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。好习惯的养成，对你的人生意义重大。因此，一定要从内而外，去培养、去锻炼，直至习惯成自然。