管理情绪：帮助父母送给男孩最好的青春期礼物

青春期成长事件：学会做情绪的主人

今天要进行学月测试了，丁丁早上很早就起床了，拿着英语书在阳台上读了起来。丁丁的英语成绩一直处于劣势，总是拖后腿，所以丁丁虽然读着英语，心里却是焦虑不安。妈妈看着用功的丁丁，心里很高兴，忍不住夸奖道：“丁丁，这次应该能考好吧。”谁不想考好呢？心里正烦着的丁丁没有吱声，妈妈以为丁丁没有听见，特意走出房间，来到阳台，问道：“复习好了没有，快去吃早饭吧，吃好了，早点去学校。”丁丁“嗯”了一声，就拿着英语书进了房间。

到了学校，丁丁一边拿出考试的用具，一边趁着最后的时间背着英语单词。他眼睛紧紧地盯着英语书，也没有注意到同桌丽丽在弄墨水，丁丁一个转身，不小心碰倒了墨水瓶子，那墨水正好滴在了前些天刚买的新衣服上。原本就焦虑的丁丁看到沾了墨水的新衣服后，更加火了，他大声责问丽丽：“你怎么搞的？没有看到我在这里吗？都快要考试了，偏偏弄出这样的事情。”丽丽赶紧拿出卫生纸，帮忙擦墨水：“对不起啦，我以为你暂时不会转过身来，你不也没有看到我在弄墨水吗？”丁丁用手打掉了丽丽手中的卫生纸：“这能擦干净吗？明知道这科是英语，还弄出这样的事情，我最烦有谁在这个时候干扰我，走开啦。”丁丁气冲冲地去了卫生间，用水滴在自己的衣服上，可越抹越黑，他气急了，用手使劲擦，可在这时，铃声响了。丁丁慌忙拿着考试用具进了考场，想静下心来，可心里还是烦闷着，整个考试过程中，丁丁都在埋怨丽丽的不小心。

考完之后，丁丁不理睬丽丽的道歉，头也不回地走了。晚上回到家，吃饭的时候，妈妈看见了丁丁衣服上的墨水，问道：“怎么这么不小心？新衣服沾上了墨水？”丁丁脸色很难看地说道：“又不是我想沾上去的，这能怪我吗？”爸爸准备说话，可看了丁丁的样子，又忍住了。丁丁吃完饭，就把衣服脱下来扔进了洗衣机里，一个人进了自己的房间。

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随着年龄的增长，社会阅历的增加，青春期男孩越来越渴望自己拥有自由的空间。在这样一个人生的转折阶段，男孩的情绪也开始变得难以捉摸。青春期男孩已经不再是小孩子了，他有了自己的想法，甚至有了自己的烦恼，不再是那个在父母呵护下的乖小孩了。生理上的变化、心理上的成长，都不可避免地成了他们情绪躁动不安的原因。随着身体上的发育，特别是性的发育成熟，青春期男孩体内积蓄了大量的能量，很容易兴奋过度，造成情绪上的不平衡。但神经系统还没有发育成熟，不能很好地控制和调节自己的情绪。所以，在这样的情况下，如果受到某些事情的刺激，就很容易产生情绪或心理上的障碍，形成一种不良的心理，如果不能及时排解这种情绪，就会引发一系列身心疾病，影响身心的健康。

虽然这样的情况会随着年龄的增长而有所改变，容易冲动的男孩子也会变得稳重起来。但在青春期，男孩子还是需要学会管理自己的情绪，做情绪的主人。青春期男孩处于升学阶段，免不了会因为考试而出现情绪低落、焦虑失眠、惆怅郁闷等情况。那么，如何恰当地、适时地化解这些不良情绪，做自己情绪的主人，保持平和的心态，意气风发地投入学习中去呢？

增强自制能力，用理智控制情绪。可以通过自我暗示，控制不良情绪的产生。当你面对考试而紧张、焦虑不安的时候，可以反复提醒自己：“沉住气，不要紧张，相信自己能行。”这样，紧张的情绪就可以缓解下来了；当你与同学起了冲突，恶语伤人，甚至想出手打人的时候，你不妨反复告诫自己：“不要生气，要冷静。”这样，也可以遏制自己的冲动情绪，避免不良后果的产生。另外，你也可以选择一个人独处，尝试着与自己的情绪对话，学会接纳自己的情绪，及时改变自己的想法；也可以向父母或朋友倾诉内心的烦闷，发泄出那些不良的情绪；如果这样做还是无法排解自己内心的郁闷和焦躁，就要寻求心理医生的帮助。