适当运动，塑造10～16岁男孩最佳身材

青春期成长事件：“眼镜王子”

最近一个多月，天气都异常寒冷，丁丁也不再出去运动了，整天穿着厚厚的衣服，还冷得浑身直发颤。这些天，他发觉自己有点感冒的迹象，也不知道怎么了，以前身体挺好的，抵抗力也很好，以往比这还寒冷的天气都没有感冒过。没想到，这一连下了几天雨，就有点头晕，也开始流鼻涕了，上课的时候，精神也无法集中，老是想睡觉。

这天晚上回家，看见爸爸一个人在厨房做饭，妈妈躺在床上睡觉，丁丁担心地问：“妈妈怎么了，生病了吗？”厨房的爸爸回答了一句：“老毛病，又感冒了，你又不是不知道，你妈妈几乎每个月都感冒一次。”丁丁想了想，点点头道：“这倒是，妈妈的身体抵抗力也太差了，总是感冒。”爸爸一边切菜一边回答：“嗯，按我说，还是缺少锻炼，平时除了上班就窝在家里，身体能好吗？应该像我这样，经常去一下健身房，或是和朋友打打球，身体保准棒极了。”丁丁来到厨房，笑着说：“很有道理，怪不得班上的‘眼镜王子’老是生病，他总是在教室里写作业、看书，基本上不出去运动。”爸爸好奇地问：“谁是‘眼镜王子’啊？”丁丁一边帮爸爸拿菜一边笑着说：“就是王奇，因为读书太多，眼睛近视了，是我们班上第一个戴眼镜的男生，平时都待在教室里，脸色苍白，经常因为生病而请假。”爸爸又说道：“他这就是因为缺乏锻炼，适当的运动可以帮助你们更快地成长，而且也能使你们的身体越来越健康。”丁丁表示同意：“老爸这个道理我喜欢，这个月我没怎么运动，结果寒流一来，我也有感冒的症状了，以后周末咱们一家人都去广场上打打羽毛球，运动运动吧。”爸爸笑着点点头，躺在床上的妈妈被父子俩的笑声吵醒了。

送给青春期男孩的话(www.xing528.com)

青春期正是长身体的重要时期，所以在这一时期男孩子们要多锻炼，才能够铸就健康的身体。许多青春期男孩子因为缺少运动成了小胖、小“四眼”、小驼背，这样的身体状况也容易使他们产生自卑心理。孩子们平时学习比较紧张，有时候身体会吃不消，这时候更需要一个强健的体魄来支撑自己。身体是革命的本钱，健康的身体，有助于学习进步。在青春期这个美好的时期，要想让自己的身体迸发出无尽的力量，成为一个身体棒棒的小伙子，那就多锻炼身体吧！

文中提到的丁丁的同学“眼镜王子”，就是因为缺少运动，所以脸色苍白，身体瘦弱，会经常生病，进而影响自己的学习和生活。很多处于青春期的孩子由于缺少运动，身体素质很差，抵抗力也差，使得一些病毒、细菌很容易侵入他们的身体，使本来就脆弱的身体更加不堪一击。而运动恰恰能够练就强健的体魄，提升身体素质，增强抵抗力，即使面对肆意横行的病菌，身体也不会被感染。

需要注意，过量的运动或运动方式不适当，也可以引起一些疾病。许多男孩子喜欢一些激烈的运动，比如篮球、足球，这类运动危险系数比较大，稍不留心就会使身体受伤。如果运动时过于紧张、突然改变体位或时间过长，就有可能引起昏厥，主要症状是两眼发黑、呼吸困难、意识障碍等；运动过量或运动要领掌握不好，还可能引起头晕目眩、恶心呕吐、全身发软等症状；剧烈运动之后还有可能引起哮喘；如果空腹运动，而且运动量过大，准备活动又不足，还可能引起腹痛。所以，青春期男孩在运动之前，一定要做好准备工作，掌握运动的要领，另外，运动时间不宜太长，只有这样——进行适当的运动，才可以铸就好身体，强健体魄。