不生三气：闲气、闷气、怨气
人生不如意之事十之八九，面对人生的不如意，我们应该学会不生气。假如一个人一遇上不顺心的事就勃然大怒、火冒三丈，那么其结果往往是问题没有得到解决，反而得罪了他人，还给自己增添新的烦恼。因此，要记住这句话：“要活好，心别小。”老子也说：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”人生就应该知足常乐，在日常生活中尽量做到不要生三气：闲气、闷气和怨气！
什么是闲气？所谓闲气，就是为生活、工作中遇到鸡毛蒜皮的小事，听到的闲言碎语，买东西时遇到缺斤短两的情况而生气，这就是生闲气。
那何谓闷气？当一个人遇到事情的时候，总是把事情憋在心里，不与人交流，而独自怨念就是生闷气。生闷气是最伤身体的，闷气对健康的危害极大，长时间的生闷气，常会引起心理、精神方面的疾病，尤其是心脑血管疾病和肿瘤。
什么是怨气呢？容易生怨气的人，一般都喜欢比较，任何事情都要与别人比出个高低，和别人比穿着、比吃喝、比朋友……在不断的比较中，难免会产生落差，不免产生怨气，其实这是大可不必的。要明白，人人都会有痛苦，但是谁的痛苦也不会一直挂在嘴上！总是不断地想着自己的痛苦和不幸，也许有一天，痛苦和不幸真的就降临你身上了。
因此，人生在世，要学会不生气的哲学。
从前，有一个脾气很糟糕的男孩，经常与别人吵架或是发脾气。于是他的爸爸给了他一袋钉子，告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时候，就在院子的篱笆上钉一根钉子。第一天，男孩就钉了37根钉子。后面的几天他学会了控制自己的脾气，每天钉的钉子数量也逐渐减了。后来他发现，其实控制自己的脾气，实际上要比钉钉子容易得多。终于有一天，男孩一根钉子都没有钉，他非常高兴地把这件事告诉了爸爸。爸爸说：“从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这一天拔掉一根钉子。”日子一天一天过去，最后，钉在篱笆上的钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边上，对他说：“儿子，你做得非常棒，可是你看看篱笆上的这些钉子洞，这些洞永远也不可能消失了。就像你和别人吵架的时候，说了一些伤害别人的话，你就在他心里留下了一个难以愈合的伤口，像这个钉子洞一样。不管之后你怎么道歉，伤口总是在那儿。孩子，你要知道，即使身体上的伤口愈合了，心灵上的伤口也难以恢复。”
男孩糟糕的脾气在父亲的帮助下得以改变，并且父亲也让男孩明白了生气所带来的伤害是无法抹平的。
其实，生气不但影响人的情绪，而且还损害人的身心健康，同时容易破坏人际关系。此外，生气还会影响个人形象，容易给别人留下遇事缺乏理智和个人道德品质修养较差的印象。
中国传统医学认为，生气会损害身体健康。《黄帝内经》中也记载“怒伤肝”。美国生理学家爱尔马曾研究生气对人体健康的影响。他通过了一个简单的实验证明了生气时所产生的“气水”的危害是多么的严重。他把一支玻璃管插进一个有冰有水的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下产生的“气水”。实验结果发现，即使是同一个人，当他心平气和时，所呼出的气变成水后，是澄清透明，没有任何杂色的；而悲痛时呼出的“气水”则有白色沉淀物质；生气时则有紫色沉淀物质。爱尔马把人生气时的“气水”注射在健康的大白鼠身上，不料在短短的几分钟，原本还活蹦乱跳的大白鼠瞬间猝死。因此爱尔马通过分析得出结论：人在生气或发怒时体内会分泌有毒物质；而一个人生气十分钟体内所消耗的能量，不低于参加一次3000米越野赛跑。经常生气的人无法保持平和的心态，自然难以健康长寿。
爱尔马的科学实验证明了生气会减少人的寿命，因此我们要学会不生气。那么如何做到不生气呢？首先，遇到不顺心的事情要头脑冷静，即使遇到让人火冒三丈的事也要理智对待，做到热问题冷处理。常言道：智者以理智控制情绪，愚者以情绪掌控理智。做生活的智者就要善于控制和理顺自己的情绪，做情绪的主人，而不是甘心做情绪的奴隶。其次，要胸怀宽阔。“壁立千仞，无欲则刚；海纳百川，有容乃大。”要严于律己，宽以待人，不要与人计较，减少人际交往中不必要的摩擦。著名爱国志士林则徐就在其大堂后面写了“制怒”二字，用以告诫自己任何情况下都不可轻易生气。当然，如果有时候遇到不顺心的事情而生气了，那也不能超过3分钟。当事情过去后，不再去寻根究底，以免影响情绪。最后，要善于积极发泄自己的不良情绪。通过积极的方法排除消极情绪，心情舒畅了，才是最好的。
男人做生活的智者，就要学会不生气，做情绪的主人，以平和的心态应对人生。
从今天开始变淡定：
1.学会不生闲气、闷气、怨气，才能健康长寿。
2.不生气的哲学就是以平和之心去化解人生不顺心的事。
放宽心，别让坏情绪主宰未来
人们常说：“心宽一尺，路宽一丈。”其实，男人更应该心胸开阔，要知道放宽心，就是放宽自己的人生路。只有放宽心去容纳整个世界，你的人生道路才会变得更加宽广。
放宽心，就需要心胸开阔，增一分的宽容，增一分的理解，减一分的狭隘，减一分的嫉妒。放宽心，就是要像王安石那样“宰相肚里能撑船”，就要像蔺相如那样宽宏大量，使廉颇负荆请罪。
有一个年老的印度大师身边有一个总是爱抱怨的弟子。一天，大师派弟子去买盐。弟子很快就回来了，于是大师吩咐弟子抓一把盐放进一个盛满水的水杯里，然后让他喝一口，大师问：“水的味道如何？”弟子龇牙咧嘴地吐了口唾沫，回答：“咸得发苦。”老和尚带着弟子来到湖边，让弟子把剩下的盐都倒入湖里，大师说：“再尝尝湖水。”弟子掬起一捧湖水尝了尝，大师问：“什么味道？”弟子回答：“很新鲜。”大师又问：“你尝到咸味了吗？”弟子回答：“没有，水是甘甜的。”这时候大师对弟子说：“生命中的痛苦就像是盐，不多也不少。我们在生活中遇到的痛苦也就这么多，但是，我们体验到的痛苦却取决于我们盛放它的容器的大小。”(www.xing528.com)
生命中的痛苦是盐，它的咸淡取决于盛放它的容器。我们不要总觉得自己的烦恼比别人多，其实是自己“心”的容器不如别人的容器大！法国作家雨果曾说：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空宽阔的是人的胸怀。”人在失意时要懂得心宽，心有多宽，路就有多广阔。人生磕磕碰碰，难免遇到不如意的事，我们在工作和生活中要懂得放宽心胸，多角度思考。所以，当你处于痛苦中时，要开阔你的胸怀，要像湖水一样，包涵、融化盐，让我们宽大的湖面，深邃的湖水稀释盐的苦涩，留下甘甜的回味。
天空之所以广阔无比，是因为它无论美丑地收留了每一片云彩；高山之所以雄伟壮观，是因为它无论大小地收容了每一块岩石；大海之所以浩瀚广阔，是因为它无论清浊地收容了每一朵浪花。天空、高山、大海它们都具有宽广的胸怀来容纳一切，而人更应该像它们那样，放宽心。放宽心是一种人生境界，是以乐观豁达的心态面对逆境，将压力转化为动力，通过自身的努力实现自我价值的表现。
在一个阳光灿烂的午后，有一对男女先后走上了公交车。不料，车厢中已挤满了人。那对男女在车厢中挤来挤去。突然年轻男子不小心踩了女子一脚，由于惯性，顺势把女人挤到了公交车边上。
“你挤什么挤，没长眼睛啊？”女子瞪着那双大眼睛，冲那个男子吼道。
听到这话，那男子顿时火冒三丈，眉头顿时横竖起来，用生硬
的口气说道：“年纪轻轻的，长相还可以，怎么就不说人话呢。”
“哎，你挤着我了，你！”女子瞪着大眼睛，斜视着他，突然向那男人的脚猛地踩了下去。
男子顿时感到疼痛，便猛地缩住了脚。挽起袖子，磨着嘴吼道：“来劲了，是吧？”说着便一步步向那个女子走去。女人也不甘示弱，一步步地向那个男人逼去。
有一位老者，坐在位子上看着这两个年轻人的一举一动，说了一声：“算了，算了，年轻人把心放宽点，就不挤啦。”说着用手分开本已经快碰到一起的那对男女。男子和女子看着老者那和善的目光，脸不知不觉红了起来。
过了一会儿，车厢里不那么拥挤了，正巧有一个空座位，那对男女不好意思地看着对方，都互相变得谦让了。那位老者看着他们俩开心地笑了。
人要学会宽厚待人。待人宽厚，自己也就心宽，心宽就会和气，和气就会事顺，事顺了便会感觉到轻松愉快，没有烦恼。就像老者说的：“把心放宽了，就不挤了。”假如待人尖酸刻薄，不依不饶，不仅让人厌恶，也会使自己愁眉不展，悔恨忧虑。就如《孔雀东南飞》中焦仲卿的母亲对兰芝的尖酸刻薄，冷酷无情，害得兰芝最后投河自尽，而自己的儿子也“自挂东南枝”。一切皆因焦母没有放宽心，而造成这一历史悲剧。
人要放宽心，就要保持心的平和。因为人要生存，就要做事，就要与人交流沟通，这难免会产生摩擦，甚至矛盾冲突，退一步就会海阔天空，让三分就会心平气和。有人说人内心的平静有五个敌人，即：嫉妒之心、功利之心、贪婪之心、骄傲之心和野心。我们只有放宽心，才能守住内心的平和，那么这“五心”也就会不攻自破。
人生一世，草木一秋，知足常乐，舍去贪心、私心，心自会放宽。男人应该学会“布衣桑饭，可乐终身”的满足；“宁静致远，淡泊明志”的高雅；“采菊东篱下，悠然见南山”的悠然；“身安不如心安，屋宽不如心宽”的实感，才可知足常乐，把心放宽。
佛家言：“如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。”凡俗之人，皆因杂念太多而放不下。我们虽然不是修行者，无法真正做到六根清净，心无旁骛，但我们可以减少杂念，让心宽一些。心宽了，就不会有坏情绪影响你，主宰你的人生。所以，男人不妨放宽心，做自己未来的掌控者。
从今天开始变淡定：
1.放宽心是一种智慧，是低调的张扬与进取。
2.放宽心，心平和，宽厚待人，你的未来你主宰。
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