很多老江湖，在职场打滚多年，工作早已得心应手，但突然间，感到身心疲惫，找不到激情，或者惶恐不安，对自己的职位患得患失，或者感觉前途黯淡、才思枯竭……
这些消极的感受和情绪，让会你感到窒息，濒临休克。你不禁问：我究竟是怎么了？我该怎么办呢？
其实，你只是遇到了“职场休克”，陷入了“无氧状态”。此时，你必须及时调整，及时给自己补氧，才能避免“缺氧而忘”。
为了挑战自己，找到人生价值，心高气傲的罗佳6年前放弃了自己国有企业的经理职位，跳槽到了一家外资公司做小职员。虽然职位、薪水都远不如前，但是，外企灵活的管理制度和快节奏的工作模式让她无比兴奋，跃跃欲试。她终于可以尽情地挥洒才华和激情了。两年来，罗佳不断受到嘉奖，职位和薪水也不断提升，成为项目负责人后，又晋升为销售经理。
然而，这并没让罗佳高兴太久。随着职场新人的不断涌入，一种恐慌感也随之袭来。当那些青春朝气的女职员用流利的英语和客户口若悬河时，当看到书面商务报告上那些飘逸的英文单词时，她觉得自己竟然有点跟不上时代了，尤其是她那“半吊子”英语。
作为一个坐在管理者位置上的本科生，每天面对一个个硕士、博士，罗佳觉得特没底气，觉得自己就像一口快要挖不出水的枯井，早晚会被填了。那段“缺氧”的日子里，罗佳情绪低落，无精打采，不爱说话，做什么事都毫无激情。
经过一番心理斗争，罗佳递交了辞呈，决定去充电！她明白只有先放手，才能抓住更好更多的机遇。只有不断地学习和进步，才能永远不枯竭。
辞职后，罗佳如饥似渴地研习相关专业知识，苦攻外语，还参加了口才训练班，以提升语言表达能力。一年下来，她感觉自己就像一个充满电的蓄电池，活力十足。充足电的她重返职场后，很快由销售经理晋升为销售总监，带领自己的销售团队创造了一个又一个辉煌业绩。
很多人对工作产生枯竭之感，几乎都是源自“能力恐慌”，一旦竞争激烈，自己的职位安全感被破坏，焦虑、忧心就会如影随形。这时，你需要客观地审视一下自己，是否该去“补氧”了？
职场“补氧”五招：
（1）化压力为动力
转变思想，把挫折和压力作为自己进步发展的原动力，作为走向成功的特效药，而不是一场灾难和噩梦，化消极逃避为积极进取。这样，你才能充满干劲地工作，才能逃离缺氧状态。枯竭等死还是奋发向上，只在你一念之间。调整工作心态，做工作的主人。(https://www.xing528.com)
（2）了解自己，了解工作
一旦钻进工作的死胡同出不来，先别心急火燎，赶快静下心来思考：你的优势和劣势分别在哪？这个职位需要你具备什么？你的性格适合做哪类工作？你如何发挥所长？努力不够还是方向错误？你对工作的期望值是什么？……知己知彼，方能百战不殆。
（3）运动和放松
职场“补氧”，需要生理和心理上的共同互动。运动，是保持身心健康的良药。经过锻炼，身体放松了，心情也能相对宁静。“喘口气”也是一门学问，身心放松，往往比睡眠更见疗效。多做一些有效的松弛性运动，如游泳、做操、散步、听音乐、深呼吸等等。
（4）寻找工作价值
处在边缘地位，不受人重视，得不到上级认可，没有归属感……这都是因为你在工作上找不到“价值”。这种时候，不要忍气吞声，应该积极表达自己，与上司充分沟通，找回职业抱负，确立职业发展目标。抓住一切机会发挥自己的潜能，工作上一旦有欠缺，就及时学习充电。
（5）树立新目标
挫折和失败总是会把原先的目标弄得面目全非，这种时候无需浪费精力去挽救，重新寻找一个方向，确立新的目标，再次点亮心中的明灯，将消极心理转为理智思考。信念和意志力会随着新目标的产生而自动调节和支配，从而给你供氧，启动新目标的行动。
小贴士
在职场打拼一番后，很多人感觉当年的踌躇满志已然消失殆尽，曾经激情满怀，如今却满心疲惫。职场一旦缺乏氧气，就难以生存，所以千万要谨慎。
记住：当你面对缺氧危机，就要马上调整心态，放松心情，尽量摒除那些消极的思想，多把关注重心放到积极的事物上去。
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