幸福快乐指数：实际收获是否超过期望

幸福人生——快乐指数

我们在祝福别人时常说：祝你幸福、祝你快乐！

幸福是什么？快乐又是什么？有的人说有钱就幸福，有的人说有权就快乐。然而我们发现，有钱有权的人并不一定都幸福，也并不一定都快乐。正如乔塞亚·罗伊斯所说：“人生的目的只有两点：一是得到你想得到的，二是享受你所拥有的。但是，能够做到第一件事已经非常不易，能做到第二件事的人更少，而快乐恰恰藏在第二件事里。”

真正的幸福不仅在于你拥有得多，还在于你索取得少！

生活中，当人们有所追求并有所收获的时候，在收获的那一刻会产生一种满足感，这就是幸福和快乐。与此同时，当人们已经拥有了一些财富和资源，而且能够充分地利用它们，让它们发挥出更多更有意义的价值，并能与更多的人分享所拥有的一切时，才能够从中得到内心的愉悦和快乐。

其实幸福和快乐是一种内心的感受，它取决于期望与拥有之间的平衡关系。如果我们获得的大于期望得到的，就自然会感觉到满足，进而产生幸福快乐感。因此，我们可以这样定义幸福快乐指数：

当指数F≥1时，表明人们实际收获的超过或等于期望得到的，其内心就会感到欣喜和满足，自然就会产生幸福感，感觉到一种快慰；而当F＜1时，人们的所得少于期望得到的，就会产生失落感，觉得很不幸，也快乐不起来。由此可见，真正的幸福不仅在于你拥有得多，还在于你索取得少！

因此，幸福就在每个人的心里，人们可以通过自己的努力增加实现值，或者通过调节自己的期望值来感受幸福和快乐。有的人感觉不幸福，一方面可能是由于各种原因获得的太少，心里难以平衡；另一方面，也可能是期望得太多，因为把目标定得太高、太大、太远，自己无论怎样努力也无法实现，就会产生挫败感，觉得非常不如意、不快乐。这就是我们常说的：愿望越低的人越容易获得快乐。如果我们能再多几分努力，并且把期望值调整得更切合实际一些，那么，幸福和快乐感就会迅速增强。

虽然幸福与快乐常常相伴，但幸福并不完全等同于快乐。一般幸福感里物质性更多一些，而快乐感中精神的内涵更多一些。因为人不可能脱离物质而存在，所以生活需要一定的物质基础。面对非常贫穷的人，我们通常说他很不幸，其实就是指他不能保证基本的生活需求。然而，我们却看到很多物质生活条件很优越，应该生活在幸福之中的人们并没有真正地体会到快乐，而那些看似应该被我们所同情的人却感觉到很快乐。

快乐其实是一种素质，也是一种能力。一个人具有了快乐的人格，在任何时候他都能够发现快乐的源泉。

不久前，我在北京乘出租车去首都机场，健谈的司机给我讲了他的一个亲身经历：“一次路上堵车，谁也走不了，只好停车到处观望。左边是一辆宝马车，车里的一对男女看上去很富有，但是不知道因为什么，在大声吵架，几乎要动起手来。右边是一个到城里拉泔水的农用三轮车，连个棚都没有，司机身边也坐着媳妇，烈日炎炎之下，俩人有说有笑，嘴角和眉梢都透着股快乐劲儿。您说说，这一左一右，谁更幸福？谁更快乐？”

表面上看，开宝马的夫妇生活得更幸福一些，因为他们拥有可观的财富，活着已经不再是为了生计而奔波，他们所拥有的物质足以保证他们生活得无忧无虑。但是，开农用三轮的夫妇看上去更快乐，因为他们的生活欲求比较低——也许，他们这趟进城只希望能挣出给儿子买一个新书包的钱，结果不仅买了儿子的新书包，还为女儿买了双鞋，这不是很开心吗？由此看来，幸福着并不一定快乐着。因为人们的生活层面不同，欲望和要求不同，所承担的责任和承受的压力不同，满足感也就不相同，这就是为什么一个拥有国家的国王甚至会非常羡慕一个一贫如洗、身无分文的乞丐！

现实生活中有很多幸福但并不快乐的例子。几年前，联合国教科文组织曾经发布过一项全球范围的调查，结果表明，相对贫穷、落后的发展中国家人民的幸福指数（HPI）却高于发达国家。由此看来，幸福、快乐和财富并不成正比。

美国教育者威廉菲尔说：“真正的快乐，不依附于外在的事物。池塘是由内向外满溢的，你的快乐也是由内在思想和情感中泉涌而出的。如果你希望获得永恒的快乐，你必须培养你的思想，以有趣的思想和点子装满自己的心，因为，用一个空虚的心灵寻找快乐，所找到的，也只是快乐的替代品。”

由此看来，快乐其实是一种素质，也是一种能力。一个人具有了快乐的人格，在任何时候他都能够发现快乐的源泉，不但在成功和富有时能够获得快乐，而且即使身处逆境与贫苦之中，也能苦中作乐。(www.xing528.com)

事实上，很多人努力学习、勤奋工作，甚至到了忘我的地步，成了工作狂，他们一生都在苦苦追寻着的，也就是幸福。那么，幸福究竟在哪里？有这样一则小故事：

草原上有对狮子母子。

小狮子问母狮子：“妈妈，幸福在哪里？”

母狮子说：“幸福就在你的尾巴上呀……”

于是，小狮子开始不断地追着尾巴跑……但始终咬不到。

幸福和你一直都是如影随形的，一直在你向前奋进的时候伴随在你的左右，就看你如何去捕获、怎样去感受了。

母狮子笑道：“小傻瓜！幸福不是这样得到的。只要你昂首向前走，幸福就会一直跟随着你！”

这就是说，幸福和你一直都是如影随形的，一直在你向前奋进的时候伴随在你的左右，就看你如何去捕获、怎样去感受了。

曾经有人总结出了人生幸福的三要诀：不要拿自己的错误来惩罚自己，不要拿自己的错误来惩罚别人，更不要拿别人的错误来惩罚自己。

有了这三条，人生就不会太累了。

真正的快乐是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。

——爱因斯坦

选择了不同的参照物或参考系，我们会得到不同的心境。