“敌视情绪”就像高血压一样对心脏有害
心血管病专家威廉斯博士认为，敌视情绪就像吸烟和高血压一样对心脏有害。他解释说，敌视情绪包括对他人的厌恶感和不信任，持这种处世哲学的人容易生气，长期郁积会破坏身体的免疫系统，从而导致心脏受损；人的心跳速率根据外界的变化呈有规律的波动，而那些带有消极情绪的人会使心脏这种有规律的变化减少，从而对心脏系统产生压力，使负荷过重；在那些带有消极情绪的人身上可发现较高的炎症蛋白含量，这种持续的、涉及整个心脏系统的炎症状况，对引发冠心病起着重要作用。
有意思的是，生活处境、生活状况相同的人，乐观主义者往往健康无恙，即使有时患病，也容易不药自愈。原因是：当感觉心情愉快的时候，脑内会分泌出有助于缓和精神紧张的内啡肽，乐观者常沉浸在内啡肽的世界里；相反，当感觉到不痛快的时候，内啡肽和副肾皮质荷尔蒙会因分泌不出来而变成其他物质，从而造成对身体的损害。由此可见，敌视情绪对健康有害无益。
除了生活上的不如意，带有“敌视情绪”的人往往还比较容易遭受病痛的折磨。最近，美国科学家研究表明，消极的心理情绪，如忧郁、焦虑和愤恨等，均会对男性的心脏造成损害，特别是引起冠心病。这项研究耗费了长达三年的时间，研究对象是500名中年男子。结果表明，消极情绪与心脏病的形成有很大关系。“敌视情绪”可引发忧郁心情、焦虑、悲观情绪、胡思乱想以及注意力不集中等症状，这些因素每上升一分，患心脏病的危险就可增长6个百分点。值得引起我们注意的是，“敌视情绪”长期郁积，不但会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重时还会导致心脏受损。
早在1958年，美国心血管病专家威廉斯博士就开始对250名医科大学生进行追踪研究，25年之后，他发现其中“敌视情绪”强或较强的人，死亡率高达14％，而性格随和宽容的人死亡率仅为2.5％。而且在这批人中，患有心脏病的人竟然是其他人的5倍之多。他认为，“敌视情绪”就像高血压一样对心脏有害。
既然“敌视情绪”对我们的健康有如此大的损害，那么我们如何使自己心宽气和，如何摒弃阴暗灰色的心理，成为一个健康向上的人，拥有一个积极快乐的人生呢？假如你正为此困惑不堪，不妨参考以下几点建议；
（1）与人交往时不要报以成见，应寻找机会获得对方的信任，坚持心诚待人的处事原则。如果你处处关心他人，用诚恳友爱的态度来对待大家，你就会消除怒气，和大家相处融洽。明人陈继儒说，居家不一定非要没有坏邻居的地方，聚会也不一定非得避开不好的朋友。关键是你要有一颗平和的心，学会尊重别人的选择，学会宽容他人。(www.xing528.com)
（2）当与人为敌的念头在你的头脑中闪现时，要学会用理智来克制自己的情感。这时你千万不能发脾气，要尝试“自持”，用理性来帮助你克制心头的怒火，使敌意、怒气渐渐化解。很多时候，及时控制自己的情绪会让你的修养和定力得到很好的锻炼。
（3）对人不要斤斤计较，甚至打击报复，要做一个心胸豁达的人。心胸豁达代表的是一种自信，它不是盲目的自我表露，而是一种修养，一种理念，一种至高的精神境界，说到底是对待人生的一种积极态度。总之，要以德服人，而不是稍不如意就四处泼洒你的怨气。
（4）不可鲁莽行事，应当学会设身处地地为他人着想。只有这样，你才能理解别人的观点和行为。假如你在大多数场合都能做到这样，你就会发现自己的愤怒已经失去了它的爆炸性，整个人变得平和很多。
（5）学会幽默。幽默能缓解矛盾，使你和周围人的关系更加融洽。人和人交往，难免会发生一些摩擦，一些不愉快，而一个得体的幽默往往能够使双方立时摆脱尴尬的境地。幽默，会使你心头的怒火化为过眼云烟。
在这样一个合作的时代，我们不可能孤军奋战，每个人都要借助他人的智慧来完成自己人生的超越。千万不要忽视敌意、易怒对自己身心的危害，从现在开始就重视它。如果一个人不积极地消除敌对情绪，那么他就会丧失掉身边所有的朋友，会让自己陷入孤立无援的境地。
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