不良心理诱发哮喘
诱发哮喘的因素比较复杂，包括变态反应、感染、生物、化学、内分泌改变等，其中，心理因素也是不可忽略的重要因素。虽然单独的心理因素不会引起哮喘发病，但它对部分患者哮喘的发生、发展、治疗和预防等方面都会产生比较重要的影响。
有研究表明，35％～40％的哮喘患者经暗示可诱发支气管收缩，也可经暗示而缓解，非哮喘患者则没有这样的反应。而且，平时有不健康的心理表现和心理障碍者，哮喘发作时死亡率较高。有些哮喘患者入院后没有经过治疗，症状却明显减轻，这可能与紧张情绪的缓解、安全感的增强有关。
早在1886年，就有学者曾报告过关于哮喘与情绪有关的案例。一位对玫瑰花过敏的女性哮喘患者，在看到人工做的玫瑰花时也会产生典型的鼻塞及哮喘样反应。此后，心理因素与哮喘的关系受到了越来越多研究者的关注。
当一个人的内心充满了焦虑、愤怒和恐惧等不良情绪的时候，特别容易诱发哮喘。比如，让几个哮喘病患者处在同一环境中，当其中一个人由于对某种变应原过敏而诱发哮喘后，其他的人会顿时情绪紧张，随即也会感到憋闷或呼吸困难，哮喘随之发作。可是他们一旦离开这个环境，即使此种变应原保持不变，哮喘病也不会再次发作。这便是由于内心过度紧张而导致哮喘发病的最好证明。
不良心理与哮喘的关系越来越多地引起人们的关注。美国研究人员日前表示，心理紧张状态曾显示对哮喘的发作起作用，现在造成这一相互作用的脑部区域已经得到确定。据报道，美国威斯康星麦迪逊大学的理查德·戴维森博士和他的同事们最近使用功能性核磁共振成像的方法，确定了人们的情绪和哮喘发作联系在一起的脑部区域。在这一实验中，6名轻度哮喘患者被安排在充满豚草（能产大量花粉，是引起干草热的主要原因之一）或是尘螨提取物的环境中。研究人员给这些轻度哮喘患者出示3种不同的词语：一种是和哮喘有关的词语，如“喘息”；另一种为和哮喘无关的消极词语，如“孤独”；最后一种为中性词语，如“窗帘”。结果显示，这些哮喘患者在听到和哮喘有关的词语时，其脑部的两个区域，即前扣带皮层（anterior cingulate cortex）和脑岛（insula）的活性明显较听到其他两种词语得到增强。而且，这种增强的活性与来自豚草和尘螨提取物的生理信号有显著联系。研究人员对此做出总结：“在那些患有哮喘病和其他一些与压力有关的疾病的人中，这些大脑区域可能对疾病特殊情绪和生理性信号具有极度反应，从而可能导致哮喘病情的加重。”
患有哮喘病的人，应当在日常生活中注意调节自己的心理状态，要尽量做到少受不良心理的暗示和影响。这里给大家提供一些避免产生不良心理的方法，以供参考。
（1）色彩。红色容易使人激动、兴奋；黄色给人温暖的感觉，可以稳定情绪；绿色给人舒适、宁静之感，能镇定神经，缓解视疲劳；蓝色有镇静作用，能缓慢降低血压；紫色给人新而美的感觉，可使孕妇感到镇静、安定；白色给人明快、洁净的感受；黑色给人暗淡、严肃、沉闷的感受。(www.xing528.com)
容易产生不良情绪的人，不妨将居室的色调布置得清新淡雅一些，这样你会感到一种发自内心的轻松。换掉衣橱里那些颜色压抑的衣服，让明快的颜色带给你一个飞扬的心情。
（2）饮食。健忘、烦躁、焦虑不安的人，可多食大豆、牛奶、鲜橙等；脾气暴躁者，应多食虾、蟹、海带、大豆、牛奶等；胆小怕羞、畏惧交际、喜欢独居、易受惊的人，可经常服用蜂蜜加果汁。这些食物对缓解人内心的紧张情绪有一定作用。
（3）养花。千姿百态、绚丽芬芳的鲜花不仅可以装点生活，而且还能调畅情绪、防治疾病。某些花的花香中含有一种既能净化空气，又能杀菌的芳香油，其气味通过嗅觉神经传递到大脑皮层，可使人产生香气沁人心脾之感。时间长了，可使人血脉调和，气顺意畅，达到生理和心理的相对稳定。
水仙花和紫罗兰的香味，让人感到温馨缠绵，可增添女性潜在的美感气质；金银花的扑鼻清香，可防治流行性感冒；天竺花的香气有镇静作用，是治疗神经衰弱和健脑的良方。
（4）运动。生命不息，运动不止。运动可以使人忘记忧愁、沮丧，并促进大脑分泌激素，使人产生愉快感。经常运动，可使人保持充沛的精力，增强应对生活中各种困难的能力。运动还可以促进血液循环，提高人体对氧气的利用率，从而达到情绪的转移，直至化解由情绪不佳而引起的身体不适，从而达到强身健体的目的。
（5）理发。意大利精神病研究小组最近提出一种新奇的情绪调节方法——理发。“假如你心境不佳，那就去理一次发。”其中一位小组成员如是说。如果心情欠佳，就去呵护一下自己的头发吧，做一个头发护理，或者干脆换个发型，相信全新的面貌一定会带给你一个阳光灿烂的心情！
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