如何通过心理健康自我测试提高情绪

心理健康自我测试

1.你与陌生人在一起时是否会感到恐惧不安？　　　　　　　　　　　　1　　2

2.你与不熟悉的人合作，能否把工作顺利地进行下去？　　　　　　　　1　　2

3.你心里紧张时能否保持头脑清醒而不出差错？　　　　　　　　　　　1　　2

4.你是否经常把别人交办的事搞错？　　　　　　　　　　　　　　　　1　　2

5.你是否会因为孤独而经常哭泣？　　　　　　　　　　　　　　　　　1　　2

6.你是否会因不愉快的事缠身，就总是愁眉不展？　　　　　　　　　　1　　2

7.你是否因处境艰难而悲观厌世？　　　　　　　　　　　　　　　　　1　　2

8.你遇到突发事件是否会手足无措？　　　　　　　　　　　　　　　　1　　2

9.你的家庭成员中是否有严重精神病患者？　　　　　　　　　　　　　1　　2

10.你的家庭成员中是否有因神经官能症而去看过医生的？　　　　　　 1　　2

11.在别人家里吃饭，你是否会感到神经紧张？　　　　　　　　　　　 1　　2

12.你是否容易感情用事？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 1　　2(www.xing528.com)

13.你是否不能以宽容待人，甚至包括自己的朋友在内？　　　　　　　 1　　2

14.你是否爱钻“牛角尖”，而听不进别人的劝告？　　　　　　　　　　 1　　2

15.你是否经常对任何事情都提不起感兴趣，做什么都心不在焉？　　　 1　　2

16.你是否经常会感到坐立不安，烦躁紧张？　　　　　　　　　　　　 1　　2

17.你是否经常幻想到恐怖的景象，而感到害怕？　　　　　　　　　　 1　　2

18.你是否因为别人做错的事，自己却感到不安？　　　　　　　　　　 1　　2

19.你是否因为别人做的稍不如意，就会暴跳如雷？　　　　　　　　　 1　　2

20.你是否会因为别人请求帮忙而感到不耐烦？　　　　　　　　　　　 1　　2

说明：

1.题中的序号“1”代表“是”，序号“2”代表“否”。

2.选择“1”计1分，选择“2”计2分，把选择的分数累计相加。

3.得分在20分以上的人，即有可能存在某种心理问题，需要在专业人员咨询和治疗下提高心理健康水平。