恐惧指数自测，有效化解坏情绪，拯救你的心情

恐惧指数自我测试

你对失业感到过担心吗？

1.经常　　　　　2.有时　　　　　3.从未有过

你很注意自己的形象吗？

1.很在意　　　　2.偶尔才会　　　3.不在意

在处理事情或解决问题上你总是感到力不从心吗？

1.有时会　　　　　　　　2.遇到难题时会有　　　　　3.从未有过。

你害怕别人家养的宠物吗？

1.害怕　　　　　　　　　2.有些害怕　　　　　　　　3.没什么可怕的

你的父母或长辈对你严厉的管教是否会让你感到害怕或敬畏？

1.对某一个人有过　　　　2.有时会感到害怕　　　　　3.不记得有没有过

你对做过的事责任心如何？

1.基本没有　　　　　　　2.可以承担部分责任　　　　3.可以负全部责任

你愿意接触权威人士吗？

1.看到就觉得恐慌　　　　2.不愿意过多和他们接触

3.并没有特别地惧怕他们(https://www.xing528.com)

你对自己的身体健康状况有信心吗？

1.一直担心自己会得不治之症　　　　　2.有时为小病而感到担心

3.从来没有担心过

你与你的恋人之间的信任程度如何？

1.我一直忧虑他（她）会离开我

2.偶尔会担心他（她）离我而去　　　　3.我们彼此之间都很信任

有些事必须由你亲自做出决定时你会是什么心态？

1.总是担心会出问题　　　　　　　　　2.偶尔会觉得不安

3.很自信，肯定没问题

说明：

1.选择每道题的答案，答案前面的序号代表每道题的得分，把每道题的分数累计相加，得出总分。

2.根据得分判断

（1）10～14分：恐惧的情绪时常困扰着你，你害怕做任何事情，你的生活因此少了很多平静和欢乐。你应该抛开过去曾经让你感到恐惧、失败的阴影，相信自己可以应付一切，这样你才能够摆脱恐惧的困扰。

（2）15～24分：在一些关键场合或做出重大选择时你才会恐惧，这也会影响到你的生活。建议你在面对重大事情时，多做一些准备，这样就能克服你的恐惧感，增强自信。

（3）25～30分：你比较大度，心理也很健康，勇往直前，你应该成功。