恐惧指数自测，有效化解坏情绪，拯救你的心情

恐惧指数自我测试

你对失业感到过担心吗？

1.经常　　　　　2.有时　　　　　3.从未有过

你很注意自己的形象吗？

1.很在意　　　　2.偶尔才会　　　3.不在意

在处理事情或解决问题上你总是感到力不从心吗？

1.有时会　　　　　　　　2.遇到难题时会有　　　　　3.从未有过。

你害怕别人家养的宠物吗？

1.害怕　　　　　　　　　2.有些害怕　　　　　　　　3.没什么可怕的

你的父母或长辈对你严厉的管教是否会让你感到害怕或敬畏？

1.对某一个人有过　　　　2.有时会感到害怕　　　　　3.不记得有没有过

你对做过的事责任心如何？

1.基本没有　　　　　　　2.可以承担部分责任　　　　3.可以负全部责任

你愿意接触权威人士吗？

1.看到就觉得恐慌　　　　2.不愿意过多和他们接触

3.并没有特别地惧怕他们(www.xing528.com)

你对自己的身体健康状况有信心吗？

1.一直担心自己会得不治之症　　　　　2.有时为小病而感到担心

3.从来没有担心过

你与你的恋人之间的信任程度如何？

1.我一直忧虑他（她）会离开我

2.偶尔会担心他（她）离我而去　　　　3.我们彼此之间都很信任

有些事必须由你亲自做出决定时你会是什么心态？

1.总是担心会出问题　　　　　　　　　2.偶尔会觉得不安

3.很自信，肯定没问题

说明：

1.选择每道题的答案，答案前面的序号代表每道题的得分，把每道题的分数累计相加，得出总分。

2.根据得分判断

（1）10～14分：恐惧的情绪时常困扰着你，你害怕做任何事情，你的生活因此少了很多平静和欢乐。你应该抛开过去曾经让你感到恐惧、失败的阴影，相信自己可以应付一切，这样你才能够摆脱恐惧的困扰。

（2）15～24分：在一些关键场合或做出重大选择时你才会恐惧，这也会影响到你的生活。建议你在面对重大事情时，多做一些准备，这样就能克服你的恐惧感，增强自信。

（3）25～30分：你比较大度，心理也很健康，勇往直前，你应该成功。