焦虑自我测试
1.你的上司偶尔对你的微笑，使你紧张不安。
A.很少 B.有时 C.经常 D.总是
2.当众（有你在场）说他刚买的贵重物品丢了，你担心他怀疑是你偷的。
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3.当传闻说地球将要毁灭时，你疯狂抢购各种物品。
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4.经常做噩梦被人五马分尸。
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5.阳光明媚的清晨，你却觉得今天一定会倒霉。
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6.天气不是很冷，你却常常感到手脚冰凉。
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7.在办公室里经常感到头晕目眩，全身酸疼无力。
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8.晚上即使没有熬夜，白天也打不起精神。
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9.你总是感觉心烦意乱，不能安静地坐一会儿。
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10.即使是乘电梯上楼，你也常常心跳加快。
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11.因为别人的嘲笑曾使你发生眩晕，而现在，眩晕却成为家常便饭。
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12.你经常因为胸闷、气短而频繁的唉声叹气。
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13.睡觉时手脚感觉像被蚂蚁咬一样，一阵阵的刺痛发麻。
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14.饮食很规律，也很讲究卫生，但却经常腹泻。
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15.你在街上走路时，会突然感觉天旋地转，不得不扶着东西休息一下。
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16.与陌生人见面不愿与人握手，因为紧张使你手心出汗。
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17.明明没怎么喝水，却总是想上厕所。
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18.当有人注视你的时候，你总是羞得满脸通红。
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19.经常因为白天发生的不愉快而晚上难以入睡。
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20.睡眠质量不高，经常被噩梦吓醒。
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说明：
1.选择“A”计1分、选择“B”计2分、选择“C”计3分、选择“D”计4分。
2.记分方法：将总分乘以1.25，“4舍5入”取整数即为你的最后得分。
3.分数≤50分，你有时焦虑，需要经常放松一下；分数＞50分，你的焦虑程度很严重，需要去看心理医生。
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