有助于浪漫型的方式方法
4号型偏爱浪漫，喜欢艺术性的生活，这样就往往脱离实际，无法碰触到真实的情感。所以，在很多时候，4号型性格的人有必要接受心理治疗或冥想练习，以便从不切实际的想法中走出来，或者让自己起伏不定的情绪能够稳定下来，从而面对正常的生活。如果4号型发现自己的注意力开始关注于一些无法得到的事物，或是“被迫”在拥有的事物上面寻找缺点的时候，就要及时的调整自己的心态。一般情况下，以下方式都是很好的选择：
（1）仔细回想一下过去，真实地面对自己的生活，要知道4号型总是觉得童年有所缺憾。其实，有时候这是一种片面的、极端的看法，只要认清了过往的一切，就能发现自己的童年也是一样的美好，那么，这种缺憾感就会慢慢的消失。同样，就算童年的生活真的很不如意，4号型也要勇敢的接受，要知道家家都有一本难念的经，每个人都有自己的痛苦，所以不必太过放在心上，把悲伤放在一边，告诉自己：继续自己的生活才是最重要的。
（2）如果4号型感到自己的情感发生强烈的变化，如心灰意冷、感到绝望等等，这时，为了避免自己会完全投入于其中，沉浸于痛苦、矛盾，可以适当地转移自己的注意力，将自己的视线集中到其他事物上，这样，可以让自己从这种专注中解脱出来。
（3）4号型要养成善始善终的习惯，对于每件事情，都不能半途而废，每当自己要放弃的时候，就要及时的告诉自己，这些事情都是极端重要的，这不仅仅在于每件事情的结果，更在于放弃对自己以后工作的不利影响，有可能会形成一种恶性循环。所以，就算是面对被破坏或者被遗弃的工作，也要把它们当成未完成的工作来完成。
（4）4号型要善于发现自己身上那些令他人羡慕的特质，使自己的内心世界感到平衡。4号型在很多时候，内心感到痛苦和自卑，都是因为觉得自己比不上别人，所以才表现出很多偏激的行为，脱离了现实的轨道，只要能使自己的内心世界感到平衡，便能正常地生活。(www.xing528.com)
（5）当4号型感到不快乐的时候，与其刻意追求快乐，不如坦然接受伤感。要知道这样的情绪总会过去。要让他人知道，过度亲近会遭到你的攻击，请他们不要误会。告诉他人在你生气的时候不要离去，这样你就会确信，即便是他们遭到你的反感，或是攻击，也会理解你，而不会误会你，远离你。
（6）4号型要把注意力放在眼前。要知道无论是过去的还是将来的，都是无法把握的，我们能抓住的仅仅是现在。所以，当注意力转移时，就要及时地将自己的思绪拉回来。同时，还要注意，不能总是关注眼前的负面因素，有风雨的地方，就会有彩虹，所以，要将注意力平衡，多注意一些现实中美好的事物。
（7）为了避免抑郁的情绪毒害4号型，4号型不妨培养多样的兴趣，或是结交各种朋友。抑郁就像是一个沼泽，往往是越挣扎，自己就陷得越深。这时，多样的兴趣爱好和朋友，无疑就是一股阳光的力量，将4号型从这样的“沼泽”中拉出来。这样，抑郁的情绪，也会随之变淡。
（8）4号型平时不妨多做运动，要知道生命在于运动这个道理。运动，不仅仅能强壮身体，在一定程度上，也能改善人们的心情。所以，对于比较自闭的4号型来说，运动不失为一种有效的“强心剂”。
只要4号型能认真做到以上的几点，在出现问题的时候按照建议上的内容去做，4号型型性格者便能从悲伤、抑郁的情绪中走出来，从而迎接新的、阳光的生活。
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