40岁女人健康家庭与工作共兼顾

一个中年女性会同时拥有多重角色，如妻子、母亲、女儿、媳妇、上司、同事……在工作与家庭之间周旋的你，在很多时候会顾此失彼，或者什么事都搞得一团糟，因此你身心疲惫、茫然无措。每个人每天都有24小时的时间，如果你能合理安排，做到有条不紊，一切都将变得更美好。

健康细节

工作与家庭的矛盾

丈夫事业处在上升期，难以顾及家庭；而处于青春期的孩子，学习和成长又需要你特别的关注；你在单位中或许已是骨干，或许竞争力下降，工作需要耗费你大量的精力和时间。那么，怎样才能在工作的同时又兼顾家庭呢？这似乎是鱼与熊掌难以兼顾的矛盾。

健康小锦囊

事务要分轻重缓急，先解决那些最重要的事情。如果想同时处理好所有的事情，结果只能是什么事情都处理不好。不妨根据事情的重要程度列一张清单，然后去处理列在最前面的事情，那些你认为不重要的事情可以不做或交给别人去做。

做不做全职主妇

现实生活中，全职主妇往往包括以下几种：

经济基础优越，工作不是必要的；

丈夫的事业需要支持，只能一切为了家庭，舍弃工作而专心操持家务；

人到中年，工作中屡屡遭受挫折，被动放弃工作。

实际上，有许多40岁的女人选择成为全职主妇是因失去竞争力，或其他无奈的理由。然而，女性问题专家认为，40岁的女人做全职主妇并不是一个好的选择。这是因为：除了妻子和母亲的角色外，你还是个女人，应当有自己独立的发展空间。所以，40岁的女人应聪明地协调好工作与家庭的关系。

健康我做主

划清界限(www.xing528.com)

工作时只工作，在家时只处理家庭事务，周末尽量不工作。额外的活动，如宴会、讲座等，不是非去不可的，就最好不参加……划清界限对工作有好处，对家人也公平。此外，对家人作出的承诺，一定要做到。

有乐趣就不累

人往往不是累死的，而是烦死的。做自己真正喜欢的事，就能发挥出最高的水平。如果从中能得到乐趣，那么即使身体累些也容易恢复。在工作时，你感到有乐趣；在家中，你又很享受做主妇的感觉，那么你就做到了平衡。

建立支持系统

每天只有24个小时，每个人都有感觉时间不够用的时候。太忙的话，你一定要向你的父母或亲戚朋友发出“求救信号”，或者请个保姆处理家务。就像一棵树，根系越发达，养料越充分，就长得越高。

健康小贴士

平衡工作与家庭之间的关系并没有特定的答案，关键是要适合自己，做自己乐意做的事。毕竟幸福感才是最重要的。

与家人沟通交流

跟家人做一个必要的沟通和说明，让家人体谅到你在这个工作岗位的职责，以及所需要的付出，以取得家人的理解和支持。同时，把你工作上的辛苦、委屈、困难也告诉家人，以取得他们的帮助。在这个交流的过程中，你的家人也会表达他们的感受，双方都会有彼此能够支持对方的感觉。

精细管理时间

每天结束后，把一整天做的事记下来，以每15分钟为一个单位。在一周结束后分析一下，下周你的时间如何更有效率地安排？活动有没有占太大的比例？有没有方法可以提高效率？

好身体作动力

人往往容易犯一个共同的错误：只有在积劳成疾后才真正体会到健康的意义。花些心思呵护健康吧！当你在工作和家庭两头忙的时候，只有健康的身体，才有足够的精力来胜任，才能更有效率地生活。