40岁女性，如何保持激情并改善健康

生活不是小说，不是电影，没有那么多波涛汹涌的情节。也许对于40岁的你来说，生活只剩下鸡毛蒜皮，如一潭死水。那么，不要抱怨，费点心思，继续燃烧你内心的激情吧，你的家庭和工作依然可以让你神采飞扬。

健康细节

中年女性的多种角色

中年女性不但工作繁重，而且还有家庭重担。你是年迈父母的女儿，是青春期儿女的母亲，是丈夫的贤内助，也是单位的骨干，你不停地转换着各种角色，担负着工作和家庭的重担。事业成败、职务升降、人事变动、家境优劣、生老病死、婚丧嫁娶，无不在你的心理上掀起层层波澜，你需要去适应，去应对。

在生活中，婚姻趋于平淡，子女的学业、身体发育、心

健康小锦囊

对生活充满热情的最简单的方法就是培养一种爱好，最好加入一个组织。如果能和丈夫或好友培养出同一种爱好，那就更好了！理健康需要你去操心，父母的健康需要你去照顾，日常开支可能也是个问题。

在事业上，你面临着理想与现实的差距。对大多数中年人来讲，在事业上都有一个明确的目标，并期望通过自己的不懈努力付诸实现，但由于主、客观的种种因素，经常会遭遇困难、挫折，甚至失败。

另外，中年女性还有着希望健康与忽视疾病的矛盾。

健康我做主

让工作激情四射

①让能力水平和情绪相协调。增强你的自我意识，始终用清醒的头脑、明亮的眼睛观察你自己和所处的环境，把自己视为解决问题的行家。这样，你便能充分发挥你的潜能，用你的才华和灵感面对挑战。

②锻炼身体。锻炼会使你的身体和大脑轻松，把身体调整到可以更有效发挥体能的状态，还能使你对压力的反应更迅速有效。锻炼还能改善记忆力，增强你对外界的反应灵敏性，并改善你的工作表现。

③科学安排日程。每天要保留若干休息时间，用来放松你的大脑神经，补充体力。在你的工作日程上安排这样一个过程，会使你能够以最高的灵敏度和效率投入工作。

④将幽默带到工作中去。幽默感是一种充满乐趣的情绪状态，它能使你充满智慧，从容应对各种困难，工作起来游刃有余。可以在你的周围摆放一些幽默材料，如笑话集、卡通画、幽默新闻图片和滑稽图案等物品。

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①走街串巷，在摄影中找新鲜。

优点：健康、阳光，还有那么点文化味儿。

缺点：相机是一笔较大的投资。

提醒：要拟订计划，做有主题的创作；发表或请人欣赏，有利于鼓舞创作热情。

②参加远足或野外生存俱乐部。

优点：在极度疲劳状态下发现自己的潜力。

缺点：对体质有一定要求，个人对清洁的注重程度也需考虑。

提醒：如体质较差或有轻微洁癖，请尽量不要挑战自己；可以和丈夫、孩子一起参加。

③去学剑道。

优点：这是种优雅而修炼身心的运动，甚至可以改变你的处世态度，令你更果敢、坚毅、克制、镇静。

缺点：可能有一些花费，并需要长期坚持。

提醒：剑道是一门博大精深并可以伴随一生的修炼，要有决心和毅力才能坚持下去。

健康小贴士

40岁的女性千万不要丧失激情，一旦失去了奋斗的目标和愿望，精神面貌会一落千丈，工作和生活就会走下坡路。