美丽胸部健康细节分享

美胸、美体对女性来说，就像刷牙、吃饭一样不可或缺，许多人为丰胸购买各种产品，甚至去做手术。聪明的40岁女人不会选择这些危险的做法，而是用最自然健康的丰胸方式——饮食调理。

健康细节

美胸的饮食调理

女性过了40岁以后，由于卵巢分泌的激素开始减少，乳房缺乏雌激素的刺激而逐渐萎缩，腺体逐渐被脂肪组织代替，乳房体积逐渐变小，即使增大也是脂肪在增加，外观上不如年轻时那样饱满、坚挺。

40岁的女性可以通过如下饮食调理来美胸：

富做含法维生素A的食物如花菜、甘蓝、葵花子油等，有利于激素的分泌，能帮助乳房发育。

富做含法　B族维生素的食物如粗粮、豆类、牛奶、动物内脏、瘦肉等，有助于激素的合成，能刺激乳房发育。

健康小锦囊

补充一些含有大豆异黄酮的保健品，可以刺激雌激素的分泌，从而使胸部变得丰满。

种做法子、坚果类食物含卵磷脂的黄豆、花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃仁、芝麻、玉米，都是良好的丰胸食物。植物种子的衣膜部分还有促进性腺发育的作用。

富做法含胶质的食物如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸良品。

需要注意的是，不能盲目进补，饮食应以清淡为主，要控制体重，防止肥胖，从而减少乳腺疾病的发生。为保护乳腺，不要摄入太多的咖啡、可乐等刺激性饮料，也不要多吃油炸食物、糖类。

健康我做主

木瓜玫瑰茶

材料玫瑰花、木瓜片、冰糖各适量。

做法将木瓜片、玫瑰花及冰糖一起置入壶中，以沸水冲泡即可饮用。

功效消除水肿，补血丰胸。适用于气血不足、体质虚弱、营养不足导致的胸部扁平。

桂圆红枣木瓜茶

材料桂圆肉6粒，红枣3枚，木瓜片3片。

做法将全部材料置于锅内，注入250毫升水，煮沸后即可饮用。

功效补血安神，润肤美容，丰胸抗癌。(www.xing528.com)

健康小贴士

每月经期过后是女性调养身体的最佳时机。以补血为主、补气为辅的中药药膳连补7天，可补回经血流失后的不足，也为下次的月经做好准备。

胡萝卜炖牛肉

材料胡萝卜200克，牛肉300克，盐10克，酱油10克，八角、胡椒、白糖各适量。

做法

①将胡萝卜、牛肉洗净切块。

②将胡萝卜、牛肉放入锅内，注入适量清水，用中火炖，随后调入盐、酱油、八角、胡椒、白糖，炖沸即可。

功效防止乳房下垂，丰胸。

花生炖猪脚

材料花生100克，猪脚400克，酱油、料酒、白糖各适量。

做法将花生、猪脚洗净后放入锅中，加入酱油、白糖、料酒，炖沸即成。

功效花生含多种不饱和脂肪酸，可促进胸部丰满；猪脚含胶原，可促进雌激素分泌。

荔枝粥

材料鲜荔枝50克，粳米50克。

做法

①将鲜荔枝洗净，去壳、去核。

②将荔枝放入锅中，注入适量清水，再加入粳米。

③用大火煮开3分钟后，改用小火煮30分钟成粥，趁热食用。1周食用3～5次，1个月为一疗程，月经前后每天食用效果更佳。

功效促进胸部丰满，防止乳房下垂。