健康保线条：正确戴胸罩的方法

女性自青春期开始就戴胸罩了。胸罩一方面起着保护和美化乳房的作用，另一方面也多多少少损伤着女性的健康。到了中年，胸部难免有所变形，而且由久戴胸罩带来的一系列健康问题也出现了。这时，你需要有合适而正确的做法，既保健康，又保线条。

健康细节

胸罩综合征

长期使用狭带式的胸罩或胸罩尺寸偏小、穿戴过紧，肩背部肌肉会因过度疲劳、血液循环障碍而发生老化，你就会感到肩部不适，表现为肩背部酸痛、胸闷、头晕、恶心、上肢麻木、头颈部旋转时有针刺感。检查可以发现，肩背局部的肌肉，如背阔肌、肩胛肌、胸锁乳突肌呈不同程度的老化，颈椎呈肥大性改变，临床上称这类症状为“胸罩综合征”。

胸罩使用不当，还会引起乳头内凹、乳腺堵塞、乳房疼痛等。

健康小锦囊

如何判断胸罩是否合适：

若肩带勒进肩膀，则应戴肩带较宽或下部加入金属丝的胸罩。

乳房从罩杯的上部凸出，说明罩杯太小或者太尖了。

如果腋下有凸出部分，说明胸罩的身围太小或侧面太窄。

胸罩的种类

胸罩的型号是由胸围尺寸和罩杯尺寸两部分构成的。胸围是指沿乳头绕胸一周的长度，下胸围（即胸罩的尺寸）是沿乳根绕胸一周的长度。罩杯尺寸是指女性的胸围减去下胸围的差。在选择胸罩时，应该对自己的尺寸有清楚的了解。胸罩的罩杯一般可分为1/2罩杯、3/4罩杯、全罩杯3种。

①/2杯胸罩　整个胸罩呈半球状，由于稳定性较差，提升效果不强，适合胸部较小的人穿戴。

③/4杯胸罩是胸罩设计中效果最好的款式，胸部1/4露在外，呈现乳沟，性感迷人。内插棉倒立或是斜放，受力点在肩带上。任何体形均适合。

全罩杯胸罩整体呈球状，可将乳房全部包容于罩杯中。适合于丰满及肉质柔软、胸部下垂或外阔的女性穿戴，具有很强的支撑和提升效果。(www.xing528.com)

健康我做主

穿出健康

①尽量选择宽松型的胸罩。长期戴过小过紧的胸罩，会影响局部的血液和淋巴循环，诱发各种乳腺疾病。

②戴胸罩时间不要太长。白天戴胸罩不应超过12小时，睡觉时不要戴胸罩，在家不出门时也没有必要戴胸罩。白天戴胸罩时间过久时，晚上最好按摩乳房，促进其血液循环。

③胸罩吊带要宽窄适度。颈肩及上肢活动时，狭窄的胸罩带会压迫肌肉组织，导致血液循环障碍。

④尽量选择纯棉质地的胸罩。化纤质地的胸罩透气性较差，除了容易诱发皮肤过敏外，其产生的细丝很容易从乳孔进入乳腺，时间一长，会堵塞乳腺和乳头，诱发乳腺疾病。

穿出美丽

①胸部下垂型。应选择比平时大一号的全罩杯胸罩，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的胸罩，由下往上地支撑。但要注意，肩带的宽度要能承担所托的重量，乳房也要全部圆满地填入罩杯内。

②胸部娇小型。胸罩应略大一点，杯形小巧而较深，下部有较厚的棉垫。市场上有许多健胸款式供选，例如按摩型胸罩。还可选择定型罩杯胸罩。

③胸部丰满型。轻、薄、丝质面料的胸罩适合丰满女士，最好是深罩杯、全罩杯、宽肩带、有钢丝托。

④胸部外向、腋下多肉型。前扣设计更易收拢双胸，形成乳沟，腋下有加强型护衬，能有效收紧两肋脂肪。

健康小贴士

每天使用同一件胸罩的话，其寿命大约是1个月。如两件交替使用，则是3个月。胸罩戴得太久会失去作用，所以应及时更换。