性爱误区：错误认识扰乱夫妻生活

完美的性爱是很多夫妻的追求，但是很多人尽管在性生活前做了充分准备，但还是无法获得和谐的性体验，特别是40岁的女性更是如此。经调查，很多人对性习惯和性高潮存在着错误的认识，这些性爱误区往往导致夫妻生活无法合拍。

健康细节

性爱的误区

紧急避孕药能在短时间内服用多次紧急避孕药只能对本次无保护的性生活起作用，且一个月经周期中只能服用一次。

做爱时间越久越好长时间的激烈性交给阴道施加的压力过大，会引起阴道创伤和伴发性疼痛。

床笫间只有努力经营，才会使性爱完美专家认为，唯有身心毫无杂念，全身心地融入其中，才是最美好的性。

健康小锦囊

很多婚姻中遇到麻烦的女性认为，男人移情别恋多半是因为对自己日久生厌。但事实上，女性对自己不够了解、本身不够投入、对彼此的关系不热衷才是造成性倦怠的主要原因。

男人永远是主动的对性爱的期望值很高，而又不互相交流，误以为男人任何时候都必然主动迫切。

为表达自己对性的感受和要求感到耻辱或羞愧只有双方都坦诚地告诉对方自己的感受，才能使性爱充满新鲜感。

延长前戏或后戏，会使“性”趣大减性爱过程中的乐趣固然重要，但如果没有预留时间，会来不及增强和分享性爱的美好感觉。

健康我做主

伸展坐式瑜伽

①端坐地上，腰背挺直，两腿并拢前伸，放松肩部，两手自然舒适地放在大腿上，眼睛平视前方，自然地呼吸。

②上身保持挺直，眼睛平视前方，在右腿平直前伸的情况下屈曲左腿，将左脚放在右腿的膝盖旁边，并用双手抱住左小腿。

③呼气，用双手抓住左脚的脚后跟把左腿向上抬，然后尽量把腿举高到身体前面，双手手臂尽量伸展开，眼睛望向手脚交接处。

④用双手抱着左脚向头部拉近，尽量将上半身紧贴在左腿上，并保持右腿平直前伸。此时双手上臂应与地面平行，头部贴于左小腿处。保持此姿势10～20秒。

⑤回复到步骤①的动作，休息半分钟后换身体的另一侧继续练习。(www.xing528.com)

雪梨炒鱼片

材料黑鱼肉300克，雪梨2个，蛋清1/2个，色拉油、味精、料酒、湿淀粉、葱末、盐各适量。

做法

①将黑鱼切成片，用调料上浆；雪梨取肉切片。

②锅置火上加油，油热时下鱼片滑熟取出。

③锅内加少许水，加入盐、料酒、味精，烧开后用湿淀粉勾芡，倒入鱼片、雪梨，淋少量油，翻炒均匀即可。

功效滋阴润肺，生津止渴。

番茄烩牛肉

材料牛肉400克，番茄30克，甜酒酿50克，鲜汤250毫升，葱段、生姜片、花生油、料酒、盐、酱油、鸡精各适量。

做法

①将牛肉切成片，加盐、料酒、生姜片、葱段拌匀，腌渍约25分钟，拣去葱、生姜待用。

②锅置火上，倒入花生油烧热，放入牛肉片炸至棕褐色，捞出沥油。

③锅内下番茄翻炒，再加入鲜汤，放入牛肉、盐、酱油烧沸，用大火收汁，调入鸡精即可。

功效滋阴润燥，化食消积。

健康小贴士

房事后，应清洗生殖器。有些女性图省事，用消毒湿巾擦拭来代替清洗，其实这是不对的。市场上出售的消毒湿巾大致分为护肤类和杀菌消毒类两种，前者是肯定不行的，后者往往含有一定的化学成分，而且有强烈的刺激性。