40岁女人的101个健康细节，提升夫妻间性生活的新鲜感

人到中年，夫妻之间因彼此过于熟悉，性生活就无法像新婚时期那样充满新鲜感和激情。因此，重拾激情的关键就是要寻找新的契合点及新的方式，以满足双方的需求，特别是40岁女人更应如此。

健康我做主

40岁女人的性生活原则

不要人为地压抑性要求，以免影响身心健康。要将性生活视为人的正常生理现象，并用和谐适度的性生活来丰富自己的生活。

对性活动过程完全顺其自然。

把注意力从性交的生理反应转移到心理感受上来。不要追求年轻时那种强烈冲动的快感，而是要放慢性活动节奏，体会情感的交融和乐趣。

不良的性爱习惯

过于直接如果妻子每次都把丈夫的感受和需求一五一十地问出来，性爱的神秘感和默契程度必定会大打折扣。因此，很多事情还是自己慢慢摸索为好，如通过为对方按摩开始前戏。

健康小锦囊

40岁女人不要因为怕丈夫认为自己变“坏”了而把对性爱的需求压下去。恰恰相反，你应通过多种方式提高自己的性魅力，追求自己渴望的性爱，以使丈夫感觉到性生活的新鲜美好。

无爱的性交任何人都不希望感觉自己是对方的性工具，因此，从现在开始，双方要达成一些共识，如丈夫希望妻子做什么，妻子希望丈夫做什么。

固做定法程式如果每次都按熟悉的程序做爱，激情势必难以维持太久。找一些情趣小道具有助于增添新鲜感，上床之前不妨听听音乐来调节情绪，或设计一个性爱小游戏。

适做逢法经期尽管女性在经期也能达到高潮，但通常人们会在经期避免性生活。在月经期间，妻子应尽量尝试用其他方式来满足丈夫。

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劈腿坐姿瑜伽

①端坐地上，两腿并拢向前伸直，腰背挺直，两手分别自然地放在大腿上。眼睛平视，全身放松，自然地呼吸。

②双腿向两侧打开，并尽量将双腿分开到最宽，同时使脚趾竖直指向天花板。此时身体略向前倾，双臂伸直置于体前的地面上，以支撑上半身的重量。眼睛平视，并用意念向上提拉臀部。(www.xing528.com)

③吸气，手臂缓缓地向前移动，将胸部靠向地面；呼气，使上身趴伏在地面上。此时脊柱部位不能向上拱起，脸部应尽量贴近地面。保持此姿势5～15秒。

④吸气，身体保持不动，在呼气后，慢慢地把头抬起，挺胸。眼睛尽量向上看，下巴紧贴在地面上，顺畅地呼吸。保持此姿势10秒左右。

鲜蘑炒腐竹

材料腐竹200克，鲜蘑菇150克，青豆、味精、淀粉、清汤、料酒、生姜末、盐各适量。

健康小贴士

性高潮的产生是一个复杂的问题，常与两性的心情、身体状况、做爱技巧、做爱环境等有关。并非新的性交体位就能带来新鲜感，新鲜感更多地是由积极的心理因素产生的。

做法

①将腐竹用水焯软，煮熟，切段；蘑菇洗净切丝。

②锅内放油烧至八成热，放入生姜末煸炒，加料酒、清汤、盐后下腐竹、青豆、鲜蘑菇，用小火煨入味后加入味精、淀粉拌匀即可。

功效补益脾气，清热解毒，健身宁心。

酸梅排骨

材料猪排骨200克，酸梅3颗，蒜蓉、葱段、白糖、料酒、淀粉、胡椒粉、麻油、盐、味精各适量。

做法

①将排骨斩成小块，洗净沥干，放在碗内，加入酸梅、蒜蓉、胡椒粉、麻油、料酒、盐、味精、白糖拌匀。

②再加入淀粉拌匀，平铺在碟上，放进蒸锅内蒸8分钟至熟，加入葱段略烧即可。

功效滋阴润燥，益精补血，开胃消滞。