40岁女人的健康细节

如果说眼睛是心灵的窗口，那么手就是心灵的触角。一双修长、细腻、红润的纤纤玉手，常会给人以健康、纤柔、灵巧之感。人们常说，看一个女人的年龄和品位及其背后的秘密，不是看她的脸，而是要看她的手。因此，手成了女人的第二张脸。

健康细节

饮食调理护手

平日应充分摄取富含维生素A、维生素E、锌、硒的食物，如绿色蔬菜、瓜果、鸡蛋、牛奶、海产品、杏仁、胡萝卜等，以避免肌肤干燥。此外，还应注意钙、铜等营养素的摄入，因为身体一旦缺乏钙、铜，会引起指甲无华，脆弱，易折断，影响双手健美。钙含量高的食品有奶类、豆制品、海产品、绿色蔬果，富含铜的食品有动物肝脏、贝类、坚果类、豆制品及深色蔬果。

健康小锦囊

手指甲不但能够保护手指，而且还能美化双手。可根据爱好和手形将指甲修剪成椭圆形、尖形、圆弧形或方形，以弥补手部的某些缺陷，突出优点，使双手更完美。

悉心呵护美丽双手

洗应用温水或冷热水交替洗手，因为过热的水使手部的皮肤干燥变粗，过凉的水又不能完全洗净手上的污垢。洗手的水最好是软水，因为硬水中含有较多的无机盐离子，一则影响去污效果，二来对皮肤也有害。

涂手部清洁之后，要用柔软干爽的毛巾细心擦干，然后在手心、手背、手指和指甲上都涂抹护肤霜。涂护肤品时应认真按摩双手，以加速指甲生长，使手指变细，手部皮肤细嫩。

护早晚将护手霜涂抹于双手并加以按摩，可以补充双手的水分和养分。白天可以选用具有防晒效果的护手霜，以隔离紫外线的伤害；夜间则改用吸收能力较强的手部润肤霜，让双手得到滋润。同时，每周进行1次去角质，并使用手部专用的去角质霜。健康我做主

手部健美操

①握拳，松开，再握拳，再松开，如此反复20遍。

②练习弹钢琴的动作，以小指、无名指、中指、食指、拇指顺次敲击桌面。

③双手互相轻轻按摩。

④多活动手腕部和指骨关节。

蜂蜜蛋黄手膜

材料蛋黄1个，蜂蜜1汤匙，燕麦粉1茶匙。

健康小贴士

洗碗时请戴上手套，避免清洁剂的皂碱伤害手部皮肤。(www.xing528.com)

涂指甲油时最好先涂一层底油。底油有预防指甲变黄、彩色甲油脱落和加固自然甲的作用。

做法

①将上述材料混合在一起调成糊。

②将调好的糊涂在手上，戴上薄布手套，保持10～15分钟后用温水洗净，再抹上护手霜。每周做1次。

功效滋润手部肌肤。

美白滋润手膜

材料鲜牛奶1小杯，香蕉1/2个，橄榄油数滴。

做法

①将牛奶、橄榄油、香蕉混合在一起调成糊。

②将调好的糊厚厚地敷在双手上，包上保鲜膜，20分钟后用温水洗净。每2周做1次。

功效美白，消除手部细纹。

用醋或淘米水洗手

材料香醋适量，或淘米水1000毫升。

做法

①醋加水洗手。或煮饭时将淘米水储存起来，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干。

②涂上护手霜即可。

功效去皱美白。