40岁女人的101个健康细节，减轻皱纹有妙招

40岁的女性每每“当窗理云鬓”时总会感慨万千，不经意间，皱纹已经悄悄地出现在眼角、额头、嘴角等处。面对这岁月的“赠礼”，你是无可奈何呢，还是千方百计地去应对？

健康细节

产生皱纹的原因

体内和皮肤水分不足一般来说，皮肤含水量在10%～20%最合适，若低于10%，皮肤呈干燥状态，即显得粗糙松弛，时间长了，就会出现皱纹。

精神因素经常闷闷不乐、急躁、孤僻的人，面部就会出现愁苦、紧张、拘谨的表情，这种表情牵动表情肌，就会产生纵向或横向的皱纹。

长期睡眠不足经常睡眠不足，会使皮肤的调节功能受损，容易衰老起皱，使容颜憔悴。

健康小锦囊

洗脸时手的动作一定要轻柔，因为用力搓、磨会把皮下组织拉松。擦脸时用毛巾轻按，不要完全擦干，要让皮肤上留有像露珠一样的一层潮润。

过度曝晒过度曝晒可以造成皮肤损伤，使面部、颈部、手部的皮肤变干、变薄，失去弹性，从而逐渐变松起皱。

营养状况不良如果身体营养状况好，皮肤的营养供应充足，皮下组织丰满，皱纹就出现得晚；如果身体营养状况不佳，皮肤肌肉组织也营养不良，引起皮肤粗糙和松弛，容易产生皱纹。

日常生活习惯禁忌

不要用温度过高的水洗脸洗脸水以30℃左右的温水最合适，如果水温太高，皮肤的皮脂和水分会被热气所吸收，从而使皮肤干燥，日久天长，逐渐在脸部产生皱纹。

不要过多使用化妆品过多使用化妆品会破坏皮肤的质地，如扑粉过多会使面部出现细密的小皱纹。

不要过度吸烟、饮酒长期过度吸烟、饮酒会加速皮肤的老化，从而过早产生皱纹，使人显得苍老憔悴。

健康我做主

酸奶活肤面膜

材料酸奶1杯，面粉适量。

做法将酸奶和面粉调成浓稠的酸奶糊，均匀地敷在脸上，10～15分钟后用温水洗净即可。

功效活化皮肤，令皮肤柔嫩、细腻。(www.xing528.com)

香蕉橄榄油面膜

材料香蕉1/2根，橄榄油1/2匙。

做法将香蕉去皮捣烂，放入碗中，加橄榄油搅拌均匀后涂在脸上。

功效去皱，光洁皮肤。

健康小贴士

去皱必须注意滋润和保湿。干性或中性肤质者、长期处于空调环境者，或在天气转凉后的干冷时节，须特别加强滋润及保湿工作，避免因缺乏滋润及水分而产生干纹或细纹。

橘子蜂蜜面膜

材料橘子1个，医用酒精少许，蜂蜜1匙。

做法将橘子连皮一起捣烂，浸入医用酒精中，加入蜂蜜后放入冰箱。1周后取出敷脸。

功效润滑皮肤，去除皱纹。

栗子蜂蜜面膜

材料栗子、蜂蜜各适量。

做法将栗子去皮后捣成细末，加入蜂蜜调匀后涂抹在脸上。

功效光洁脸部皮肤，舒展皱纹。

红茶红糖面膜

材料红茶2匙，红糖2匙，面粉适量。

做法将红茶、红糖加水煎煮取汁，用面粉调匀后敷脸，15分钟后以温水洗净即可。

功效减轻皱纹，延缓皮肤衰老。