工作频率的快节奏，工作强度的高负荷，工作环境的多变换等，让女人的日子过得忙忙碌碌。重压之下，一旦遭遇逆境，更感如乌云一片，盘踞在自己头上，如若将注意力过分集中在这片乌云之上，则可能产生不健康的心理定式，甚至神经质现象，影响自己的工作心情或生活状态。
如何改变这种状况呢？最好的方法就是转移对逆境的注意力。其实，女人的注意力是有限的。当你在注意一件事情的时候，往往注意不到其他事情。所以，从重重抑郁中摆脱出来的方法并不复杂。女人只有学会轻装上阵，才能善待自己，凡事不跟自己较劲，轻松地工作、生活。
嘉嘉被公司辞退了，非常痛苦。她找心理专家去咨询，一见到心理专家就哭了，并泣不成声地说：“我好惨呀，我多么不幸啊，我怎么养活自己和家人啊，我这一辈子都不知道怎么过啊……心理专家对她说：“小姐，你被公司辞退是你自愿的。”嘉嘉吓了一跳，说：“你说什么呀，我怎么可能自愿被辞退啊？”心理专家对她说：“你被公司辞退一次，但在你的心里天天心甘情愿地被公司辞退一次，那你一年下来，就被公司辞退了365次。”“这是怎么回事？”嘉嘉不解地问。“在你身边发生了一件不好的事情，即当你遭遇逆境时，你好像看到了一场不好的电影一样，天天在回想，这不是很笨的事情吗？这就叫重蹈覆辙，你知道吗？”
转移注意力，简单说来，就是改变你脑海中的“电影”，如果你不喜欢这部电影，就不要再在脑海里播放那些片断了，而应该去选择一部新的、喜欢的“电影”播放，如此，就很容易地改变了自己的心态，进而改变自己所处的状况。
惠惠的一个好朋友深深地伤害了她，让她的工作遇到了很大挫折，并且陷入逆境无法自拔。她很生气，非常恨这位朋友，甚至想报复。而这种心态影响了她的正常生活。于是，她只得去求助心理医生。见到医生后，医生让她先闭起眼睛，说：“你现在看到那个人了吗？”她回答说看到了。
“你看出她什么样子？”
“我好气她。”
“你现在头脑里面听着我的话去做，你想象她的头突然变大一百倍，你看到那个画面了吗？”
“看到了。”(www.xing528.com)
“什么感觉？”
“很好笑。”
“你再想象这人整个缩小得像个小矮人，跟你膝盖一样高。”“你想象这个人歪七扭八变形了，嘴巴变得不像人样了。”“你现在再把刚才这个画面从头想一遍。”
惠惠一想到觉得很好笑。心理医生便叫她再次倒带，回放，并快速回放一次两次，这样一来惠惠那种很生气的感受一下变得很好笑了。当她把眼睛睁开后，医生问：“你现在觉得这个人怎么样？”她说觉得很好笑。医生又问：“下一次你见到这个人会怎么样？”她说：“以后我再看见她已经不生气了，我只觉得她像个小矮人一样在我面前变来变去，可笑极了。”于是，惠惠的忧郁问题彻底解决了，还获得了走出逆境的方法和勇气，并又能积极投入工作了。
女人的工作、生活总处于不断变化中，人也总是在遗忘—记忆—遗忘这样一种循环中描绘日子。当我们感到压抑时，不妨适度转移你的注意力，比如像惠惠一样适度想象，也可以多做点其他的事，听听音乐、看看书或唱歌等，还可多想想自己曾经“呼风唤雨”的辉煌，以尽快摆脱逆境的阴影。
当你身处逆境时，更要转移注意力，学会“遗忘”，尝试着不给自己的思想留有空余时间，而让自己忙碌起来，使自己在忙碌中转移注意力，忘掉痛苦的事情。总之，女人所遭遇的逆境并不像青面獠牙的魔女一样让人可怕，我们每个人都曾与其交战过。
在我们向往那些坚忍不拔、百折不挠的生活女达人时，请相信，我们也能将逆境像擦灰尘那般轻轻抹去，只要我们能适当转移自己的注意力，让心中充满阳光，面对困难，能抬起我们不愿屈服的头颅，我们就能笑着对全世界说：命运掌握在我自己手里，我的人生我做主。这样，你才能信心倍增、干劲高涨、勇气十足，慢慢地走出逆境，重新拥有希望！
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