由于工作节奏紧张，女人往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰，累了靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。女性伏案时，如忽略了乳房的保健，就会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。
乳房是女人最脆弱的部位，较容易受到疾病的侵犯。就连不良的姿势都不利于胸部健康。例如驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。很多女性经常将双臂环抱于胸前，这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。
选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，佩戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小；乳罩的肩带不宜太松或太紧；乳罩凸出部分间距适中。另外乳罩的制作材料最好是纯棉。
乳房内部组织大部分是脂肪，乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。(www.xing528.com)
适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性来说是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。此外不要让乳房受外力挤压，这样容易使乳房内部软组织受到挫伤，或引起内部增生等，也较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。
女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，否则容易引起双侧乳房发育不平衡。夫妻同房时，男方应尽量避免用力挤压乳房。
乳房的清洁十分重要，但要注意的是，乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡，否则会使乳房软组织松弛。乳房很脆弱，我们要时时注意，保护好自己最美丽的地带哦！
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