学会几种慢慢生活的方式，你能更加快乐。调查显示，身材丰满的女人更易在职场中获得快乐，这是因为她们身上的“优质脂肪”在一定程度上能提高“快乐荷尔蒙”的分泌速度和强度，因此，女人让自己稍微胖点也无妨。
一天的开始，先让我们试试看慢慢呼吸吧，人类正常的呼吸速度是每分钟16～18次，若你能将呼吸的速率降为每分钟10～12次，舒压效果会很良好。走路时，请别忘了有意识地将脚步放慢，专心地走路，心无旁骛地用心踏出每一步，就能帮助自己在短时间内，从纷乱的心绪中抽离。
吃饭的时候，你可以慢慢夹起食物，定神仔细观察，然后慢慢放入口中，闭上眼，咀嚼20下……每次吃饭至少用一半时间做这个练习，不但更能享受美味，更能因此而轻松不少。
在工作和生活中，如果你想快速回忆起某件事，只要将眼球左右转动30秒即可。眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相沟通，这样能提高记忆力。如果白天上班时听了太多噪音，晚上回家，即使在安静的环境中睡觉，脑皮层神经细胞也会“记录”下你当时听噪音时的心情，作用于你的潜意识，让你睡不着！因此要想拥有一夜好眠，不论何时，一听到噪音，请立即戴上耳罩。
办公室坏情绪来自同事间的相互传染，愤怒、悲伤、忐忑不安等常见职场负面情绪可通过人与人间的心电感应迅速传播，气温越高，传播速度越快，这也是夏天常有“无名火”发生的原因。因此你一定要离那些坏心情的同事远一点。使人平心静气的三项法则有：首先降低声音，继而放慢语速，最后挺直背部。情绪激动时人们通常身体前倾，从而使自己的脸更接近对方，形成咄咄逼人的气势，可挺直背部、将身体往后靠，不仅可拉大你和别人的距离，还可使肺部吸入更多氧气，以帮助大脑工作。
在疲劳的状态下，女人最易感到孤独，如果你常常一个人运动，很容易产生轻度抑郁，因此建议你在运动时去健身房或与闺蜜结伴运动。(www.xing528.com)
大脑劳累过度，氧气供给不足，会令女人出现头涨、思维下降。张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施以头部按摩，效果会更佳。当你感到疲劳时，将毛巾用冷水浸后（冬季用热水）拧干，放于小脑上（枕骨左右两侧），两侧可同时冷敷或左右交替敷，毛巾重复浸水次数，每次进行3分钟左右。此举能醒脑，提高反应和思维能力，对高血压引起的头晕也有一定的防治效果。
慢性疲劳容易出现腰背酸痛，长时间坐着办公，很容易出现以上症状，那么加强对背肌的锻炼就有助于缓解以上症状，其方法有多种，现介绍一种较理想的方法——两人互背法，即二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，这样可使周身血液循环加快，消除因久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。
感觉疲惫了，可以站立一会儿，先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做10～20次，每天做2～3次。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。若眼睛很疲劳，可以双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按去，经太阳穴再向耳边按去，反复3～4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。
此外还可以身体直立，向上举起双臂（也可以两臂自然下垂），然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次3～5分钟，做时双目轻闭，口自然微张，自我感觉舒适为好，可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛。
为了更好地关心一下自己了，应该减少压力，慢慢地享受生活，让自己活得更开心一些。建议你睡前一定多想高兴事，或者洗澡时大声唱歌，这样能促进身体释放足量内啡肽，从而产生快乐与幸福感，并能有效减轻压力，让正面情绪带你迅速进入深睡眠。睡得好，隔天才有好心情，过好每一天，人生自然很美好！
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