仪容礼仪-中外礼仪，展现个人魅力与尊重

仪容是指人的容貌，是个人仪表的重要组成部分之一，是一个人精神面貌的外在体现。个人仪容由个人卫生、发式、面容以及人体所有未被服饰遮掩的肌肤(如手部、颈部)等内容所构成。良好的仪容给人以整洁、端庄的印象，既能体现自身素养，又能表示对他人的尊重。

一、个人仪容卫生

讲究卫生是个人仪容最基本的要求。个人卫生应做到“五勤”:勤洗头、勤洗澡、勤漱口、勤换衣袜、勤剪指甲。头发要保持干净、无头皮屑，发型得体大方。要注意面部的清洁与修饰，女士可因不同的场合适当化妆，不应该浓妆艳抹，避免使用气味浓烈的化妆品。男士不宜留胡须，注意修剪鼻毛。男士经常会接触到香烟、酒等有刺激性气味的物品，要早晚刷牙、饭后漱口，随时保持口气的清新。特别是在公共活动前，不吃大葱、大蒜等带有异味的食物。

二、发式

头发整洁、发型大方是个人礼仪对发式的最基本要求。整洁大方的发式易给人留下神清气爽的印象，而披头散发则会给人以萎靡不振的感觉。一般来说，发式本身是无所谓美丑的，无论男女，只要所选的发式与自己的脸形、肤色、体形相匹配，与自己的气质、职业、身份相吻合便能显现出真正的美。

男士要注意经常理发，头发不宜过长，前不遮眉，侧不盖耳，后不过肩，不留鬓角。相对于男士，女士的发型选择空间要大一些，但必须考虑自身的年龄、脸形和体形等个体因素，还要因时间、因不同场合做适当的打理。发式只是仪表美的一部分，它还应该与人的面容、服饰相协调、统一。

三、面容修饰

面容是人的仪表之首，也是最为动人之处。由于性别的差异和人们认知角度的不同，使得男女在面容美化的方式、方法和具体要求上均有各自不同的特点。

(一)男士面容的基本要求

男士应养成每天修面剃须的良好习惯，特别是在正式的社交场合，更应该注意面部的整洁。切忌胡子拉碴去参加社交活动，尤其是外事活动，因为这是对他人不敬的行为。实在要蓄胡须的话，也要考虑工作是否允许，不管是留络腮胡还是小胡子，保持卫生、整洁大方是最重要的。男士可适当搽用护肤品，保护面部皮肤。

(二)女士面容的基本要求

女士面容的美化主要采取医学整容与生活美容两种方法。

医学整容是通过外科手术来改变人的容貌，如做双眼皮、文眉、文眼线、漂唇、隆鼻等。整容虽可以省去很多化妆的时间，也可以避免补妆，如文眉、漂唇等，但不能因不同场合而变化，而且还要承担手术失败的风险，故不宜采用。

生活美容主要是指化妆，与整容相比，化妆则以其便利、安全受到广大女士的青睐，成为时下面容美化的首选方法。下面着重介绍化妆的礼节及应注意的问题。

1.面部的护理

(1)洗面。因空气污染、卸妆不彻底等因素，会使面部肌肤受到损害，要选择适合于自己的洗面乳进行清洗。洗面时，先打湿脸部，将洗面乳放在手上揉搓起泡，轻轻地由内向外画圆圈滑动清洗，不要过分用力。洗脸时，注意脖子、下巴底部和耳根等部位也要仔细洗净，然后用清水洗干净。

(2)护肤。面部肌肤像花儿一样需要保护，需要水分和营养。在彻底清洁肌肤后，涂上爽肤水，轻轻拍打以促进吸收。然后，针对干性、中性、油性等不同的肤质，选择适合的护肤品进行护理。

(3)化妆。化妆是一门艺术，适度而得体的化妆，可以体现女性柔美的独特气质。化妆应力求真实自然，也要遵循“TPO”原则，即不同年龄、不同职业的人，在不同场合、不同地点，妆容要有所不同。

白天，自然光线下，一般略施粉黛即可；职业女士在上班时的化妆要以淡雅、清新、自然为宜；在葬礼或追悼会等场合，切忌浓妆艳抹；在晚间参加娱乐或喜庆活动可较白天适当浓一点；在正式场合，女士以化淡妆为宜，不化妆是不礼貌的行为。

另外，要注意在公共场所不能当众化妆。有些女士对自己的形象过分在意，在公共场合，一副旁若无人的样子，拿出化妆盒对镜修饰一番。化妆虽说是一种礼貌，但这种在众目睽睽之下化妆的行为恰恰是不礼貌的行为。如果真有必要化妆或饭后补妆，一定要避开他人或到洗手间去完成。

2.颈部的护理

颈部是人体中最容易显现一个人年龄的部位，也是在日常护理时容易忽略的地方，因此在平时要和脸部一样注意保养。保持颈部皮肤的清洁，并加强颈部的运动与营养按摩，就会缓解颈部皮肤的松弛。颈部的按摩护理一般从20〜25岁开始为宜，如果年龄增大，皮肤衰老，待出现皱纹以后再寻找消除的方法，恐怕会事倍功半。因此，宜尽早预防，尽早护理，才能延缓衰老。

3.手部的护理

人们常说“手是人的第二张脸”。在人际交往中，清洁、柔软的手能增添你的魅力，可以使自我整体形象更加完美。某种程度上，手的清洁也反映了一个人的精神风貌，因此，保护和修饰自己的双手是很有必要的。手常常是露在服饰之外的，极易被他人所注意。很多人往往重视面部肌肤的护理，却忽视了手部肌肤的护理，其实手部肌肤同样需要我们的精心养护，尤其是女性，家务活干得比较多，更应该和脸部、颈部一样，注意养护，以保持整体的风采。

在做日常的家务活时，如果干粗活或脏活，最好戴上手套以保护手部的肌肤。事后最好用洗手液洗手，并搽护手霜。(www.xing528.com)

指甲的美化不可随心所欲。如果留长指甲，最好不要超过指甲本身的1/3。有的职业女性不宜留指甲，如医生、护士、教师等。现代生活中，不论男女，手部的美化大多侧重于指甲的美化。女性涂抹指甲油便是方法之一，但指甲油色彩的选择一定要与身份、年龄等协调。

4.牙齿的清洁

牙齿是口腔的门面，它的清洁和美观是仪容的重要部分。一副洁白健康的牙齿会让你魅力倍增，如果不注意保护牙齿，就会出现龋齿，甚至脱落。这不仅会影响食物的咀嚼，而且会影响美观和发音，因此，养成良好的清洁并护理牙齿的习惯，有利于个人的身心健康。

养成良好的刷牙习惯，早晚各刷牙一次。刷牙时要顺着牙缝竖刷，刷上面的牙时从上往下，刷下面的牙时从下往上，刷完里面的再刷外面的。刷咀嚼面时前后来回刷。每次刷牙不少于三分钟，不可横向来回拉锯式地用力刷，这样会损伤牙龈。

保持牙齿的清洁卫生，除了早晚刷牙外，要坚持饭后漱口，以防牙缝里有残留物而不雅观。平时要少吃糖果，尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。如果患有牙病，应及时治疗。改善膳食营养，增加钙、铁、维生素的摄取，多吃蔬菜、水果、牛奶等食物。另外，有些人有抽烟和喝茶的习惯，容易有烟渍和茶渍的残留，要定期到医院做洁牙治疗，以保持美观。

四、正确使用香水

香水是美容美体的化妆品之一，代表着情趣和品位。香水不仅能增添香味、消炎止痒，还能刺激脑部神经，使人兴奋，消除疲劳。

(一)香水的选择

香水的种类，最基本的分为男用和女用。不同的香水味道传递着不同的信息，引发不同的感受，借助香水可帮你塑造自己独特的个性。有人喜爱清淡的，有人喜欢浓郁的，有人喜欢果味的，有人喜欢花香型的。每种香水用于不同的人都能形成独特的气息。因此，要根据不同的季节、不同的场合、不同的爱好、不同的气味来选择自己喜爱的香水。

(二)香水的使用

为使香水更好地发挥作用，最好将香水洒在脉搏跳动的地方，如腋下、手腕、颈部、耳根等部位。因为这些部位体温较高，血液循环较好，可以加速香水与人体的结合，有利于香味的散发。为避免香水对皮肤的刺激，不要将香水涂在面部，不然会加速面部皮肤的老化。喷射式的香水应将瓶子拿得离皮肤远一点，使喷出的香水不至于使皮肤变湿，较浓的香水最好轻搽在某几个部位，这样可避免香气过浓。喷上香水后不要揉擦，否则会破坏香味分子，会使香气变味，而且不能长久保持。

香水不宜洒得太多，不要同时使用不同品牌的香水，以免香水的味道混杂。另外，也要注意其他化妆品的香型，最好使用同一系列的产品或用无香味的，不要破坏了香水原有的魅力。

(三)香水的保存

香水有一定的保质期，变质的香水通常会变得混浊而失去原来的香味。因此，必须细心使用、保存，才会延长香水的寿命。香水要防高温、防潮湿，避免阳光直射，最好存放于阴凉干燥的地方。另外，湿气过重的地方（如浴室内）也不好，容易使水气渗入香水中，使香水变质。

香水每次使用后，一定要尽快将瓶盖旋紧，放入包装盒内，保持严密，并置于阴凉处。因为香水的溶解物为酒精，容易挥发，所以要尽量避免接触空气，防止氧化。

(四)使用香水的禁忌

1.忌用量过多

香水不宜过浓或洒得过多，否则会给人以不良刺激而适得其反，还易导致嗅觉障碍症，于精神不利，另外也易给人一种孤傲浮华、孤芳自赏的感觉。

2.忌部位不当

由于香水含有较多的酒精，对皮肤有刺激性，故脸部及易过敏的皮肤不宜直接使用。香水不要洒在易被太阳晒到的暴露部位。因为阳光中的紫外线会与皮肤上喷洒的这些化学物质相结合，发生光化学反应，导致脸上出现皮肤炎症或色素沉着。另外，香水不宜喷洒在毛皮及金银首饰上，因为香水会使它们失去天然的光泽。

3.忌混合使用

不能同时使用两种以上的香水。即使备有许多香水，一次也只能使用一种。如果使用两种或更多种香水，混合后的香味会使原来的香水失去纯味。它们的香味混合在一起，加上人体的气味，散发出来的可能是一种怪味，很可能令人闻起来极不舒服。

总之，个人礼仪的确会给人们以美好，给社会以文明，但所有这一切，都不可能立竿见影。“冰冻三尺，非一日之寒”，良好的习惯必须靠个人长期不懈的坚持来积累。因此，对个人礼仪规范的掌握切不可急于求成，更不能有急功近利的思想。