金莎莎：女设计师假期过度休息影响心理健康

3.累了就歇歇

假期，是一个很容易让人感到兴奋的词。在生存竞争日趋激烈的今天，每个人都为生活和工作而忙碌着。多数人对假期计划得很多，但实现得很少。

那句“有时间的时候没有钱，有钱的时候没时间”正是很多人的写照。于是，日子便在机械地忙碌中度过。因为平时太累放假睡到颓靡，这是很多职场人士的真实写照。

金莎莎是个工程设计师，在他们这个行当中女设计师尤其辛苦。在完成了连续几个的工程计划之后，顶着压力连续奋战几个月的她，自然减肥了，但是皮肤却毁了。所以，好不容易熬到休假，她已经没有任何出游的想法，只想把精力补足再说，头脑中只有一个字：睡。

金莎莎说，一到假期就恨不得把所有的加班夜都补回来，一口气睡到昏昏沉沉。但事实上这样过度的补觉并不是良策。一个礼拜的假期结束后，再回到工作岗位，她还是会觉得头昏脑胀，反应迟钝，精神状态比放假之前强不到哪里去。

事实证明，睡觉过分了不仅会导致嗜睡症，破坏人体生物钟，而且如果因为压力嗜睡，这种逃避心理对假期结束后的心理会产生严重的影响。很多抑郁症患者就是在逃避压力的时候选择睡觉，但当面临新的问题时，之前逃避的压力就会在微小的刺激下爆发。

没时间聚会就连续续推，这也是工作太忙碌没空见朋友的人常有的假期安排。假期一到，朋友相聚都堆到了一起，聚会多了也会成病。夜夜笙歌，与酒精为伍之后，身体势必会吃不消，整个人活像电影里的阿凡达。(www.xing528.com)

此外，稀里糊涂过假期，是没有多少爱好，生活圈子狭小的人的休闲方式。这个类型的人往往想得很好，在放假之前也许还会做出一份有模有样的计划书，但实现得却很少。当朋友一来电话或者家里来了朋友，计划书就变成了废纸。

自己的假期就这样稀里糊涂地跟着别人过了，自己忙来忙去一点心理满足感都没有。订个计划成了自我麻醉。这样的做法会导致日后的挫败心理。所以，心理专家建议制订计划没有必要面面俱到，在假期定计划要劳逸结合，有动有静，适时调整。而且计划的内容一定要适合自身条件。只有在理论上可行的东西，具体操作起来才更有实现的可能性。

假期是一个自主管理自己的时段，也是和家人交流的时光。平日里冷落的长辈，假期中好好陪陪。利用假期和父母一起充分体验生活，尝试改变，明确假期的目的，才能有所收获。

假期的实质不在于长短而在于你的心情是否放松了。假期怎么过就是你人生态度的集中体现。即使你现在没有假期，在某项工作结束后，你也可以通过一本书，或者一部轻松的电视连续剧、一次周末的自驾游来给自己的心情放个假。

无怨无悔无憾箴言

人生旅途上，谁都不是“永动机”，总有想坐下歇歇的时候。这是必要的时光而绝非浪费时间。