理性的缓解心中的愤怒
一个女人，拥有美丽的外表，动人的容颜，固然令人赏心悦目。但如果你总是毫无理智的发脾气，那么你不但将失去美丽，还会失去幸福。
因为愤怒有时就像决堤的洪水那样淹没人的理智，让人做出不可思议的蠢事，还会给周围的人带来伤害。我们也常在社会新闻中看到这类消息：某人一时愤怒，犯下大错，等恢复理智时为时已晚。
有这样一个故事：古代有一位十分出色的猎人，每次出去狩猎，都会带着心爱的飞鹰，这只飞鹰已经跟随他好几年了。有一次，猎人随一队人去打猎。他们一大早便出发，可是到了中午仍没有收获，只好十分扫兴地回到驻地。但这个猎人不想就此罢休，于是带着飞鹰，拿着皮袋子，背上弓箭独自一人返回山中。无奈烈日当空，没走多久，就感觉口渴难耐，根据多年的狩猎经验，他在一个山谷找到了水源，但水量很小，只能从上面一滴一滴地流下来。
猎人十分兴奋，立即从皮袋子里取出水壶，耐着性子去接一滴一滴流下来的水。当水接到七八分满时，他高兴地把水壶拿到嘴边，想要喝下去时，一股疾风猛然打翻了水壶，弄洒了水。猎人十分生气，心想哪里来的风真是可恶。这时，他抬头看见自己的爱鹰在头顶上盘旋，原来是它捣的鬼。尽管他非常生气，却又无可奈何，只好拿起水壶重新接水。当水再次接到七八分满时，飞鹰又一次弄翻了水壶！此时，猎人顿生报复心：“好！你这只老鹰既然不知好歹，专给我找麻烦，那我就好好整治一下你这家伙！”
猎人一声不响地捡起水壶，再从头接着一滴滴的水。当水接到七八分满时，他悄悄取出尖刀，拿在手中，然后把杯子慢慢地移近嘴边，老鹰再次向他飞来，猎人迅速拿出尖刀杀死了老鹰。但由于他用力过猛，水壶不小心掉进了山谷里。猎人无法再接水喝了，不过他想到：既然有水从山上滴下来，那么上面也许有蓄水的地方，很可能是湖泊或山泉。
于是，他拼尽气力向上爬。他终于攀上了山顶，发现那里果然有一个蓄水的池塘。猎人非常得意自己的判断力，立即弯下身子想要喝个饱。忽然，他看见池边有一条大毒蛇的尸体，这时才恍然大悟：“原来飞鹰是在救我，它刚才屡屡打翻水壶里的水，是怕我喝下被毒蛇污染了的水。”
猎人在盛怒之下杀死了心爱的老鹰，明白了事情的真相时后悔莫及。如果他能忍住一时的怒气，不被强烈的愤怒冲溃理智，就不至于忽视了最基本的判断与核实的步骤。其实这也是人的通病。根据心理学家的测算，人在愤怒的时候，智商是最低的。
所以，女人要学会控制自己的愤怒情绪，在任何情况下都要保持平静、理智，不要激动、愤怒，“遇事三思而后行”就是这个道理。但无论在工作还是生活中，遇事要理智而不冲动，颇为不易，需要一定的技巧。
当你意识到自己怒火已经开始燃烧，最好的方法就是强迫自己不要讲话，这有助于冷静地思考。如果有话非说不可，可以“在开口之前，先把舌头在嘴里转十个圈”。(www.xing528.com)
这是俄国文学家屠格涅夫劝阻情绪容易激动的人采取的最好办法，并三思：
1.发怒有无道理？
2.发怒后有何后果？
3.我正要发怒，有其他方式可以替代吗？
当你有意识地这样做时，就可以将怒气摧毁在萌芽阶段，变得冷静，情绪也会稳定下来，烦恼和愤怒也就随之减弱了。
例如电视剧《幸福来敲门》中，当年轻的继母看到孩子有意与她为难而恶作剧时，一时气愤难忍，摔碎了玻璃杯。但她马上意识到了进一步冲突的恶果，想到了当妈妈的责任和应有的理智，便顿然消除了怒气，扫掉玻璃碎片并主动向孩子道歉，和解了关系。
还有一个简单有效的熄灭怒火的方法。这是美国心理认知疗法创始人大卫·伯恩斯博士提出来的法：找张纸，把脑子里“冲动的想法”和“理智的想法”分别对应地写下来。比如，“这个人真不讲理”和“他可能有急事”，这样一来，愤怒的情绪有了宣泄出口，积极的情绪又得到加强，只要一两分钟，你就会冷静下来。其实，这种方法是为了强迫自己转换思维方式，更理性地看待问题。没有纸笔时，在脑子里想一想，效果也不错。
用意识控制自己。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会让自己变丑。”“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”或者在心里默念：“息怒！息怒！”也可以在自己即将发火的一刻给自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的。再坚持一分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？这样一来，你的理智就会很快回来。
总之，女人要不断磨练自己平和的心态，学会坦然、知足和忍耐，使自己时刻保持理智和清醒，在极度危急、极度愤怒或极度兴奋的情况下，都能够不失理智，从容应对。
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