如何掌控情绪，避免他人情绪传染

莫被他人的坏情绪传染

每个人也许都有过这种经历：打扮得整整齐齐、漂漂亮亮的准备出门，结果一进电梯，看到表情淡漠的邻居，好心情少了一大半；公交车上，地铁里，一张张脸都是眉头紧锁，心情也随着变的郁闷起来；走进办公室，有同事唉声叹气，自己的精神头好像也全没了……

看到别人表情不好或心情不好，自己的心情不知不觉也会受影响。而女人大多有很强的敏感性和同情心，所以，更容易在不知不觉中就被感染上坏情绪，变得烦躁、郁闷起来。

欣怡就是这样一个很容易被他人的坏情绪所感染的女人。这几天办公室里处于低气压状态。“苦瓜脸”孙菲性子直，总喜欢把个人情绪当众展示，整天不是长吁短叹，牢骚满腹，就是一副苦大仇深的模样，言语里总是充满了挑剔。欣怡感到自己时常会受她情绪的影响。早上欣怡刚刚进入工作状态，就听到孙菲气呼呼地说：“迟到两分钟就要扣钱，扣、扣、扣吧，一点人情味都没有。”

欣怡皱了皱眉，抬头看看表，9:05，看来孙菲又迟到了。更郁闷的是刚想好的方案被孙菲的抱怨吞没了，心里真是“堵”。

再说坐在对面的燕子，因为工作中犯了错误，被扣了当月奖金，这几天她一直情绪低落，变得紧张兮兮，害得欣怡每天工作起来也提心吊胆的，而且很烦躁易怒，这样的日子真累人。

还有门口传达室的谢阿姨，和任何人说话眼皮都不抬一下，一大清早的就给人心里添堵。

“我为什么总是跟着别人的心情走呢？”欣怡愤愤地想。

是啊，女人为什么要被别人的情绪支配呢？新世纪的女性应该学会自己的情绪自己掌控。或许我们并不能阻止别人心情不好，但我们可以控制自己的心情不被外界的不良情绪所感染。(www.xing528.com)

看看下面这个故事，你就明白了。

著名专栏作家哈理斯（Sydney J.Harries）和朋友在报摊上买报纸，他的朋友礼貌地对报贩说了声谢谢，但报贩却一张冷脸，没发一言。“这家伙态度很差，是不是？”他们继续前行时，哈理斯问道。“他每天晚上都是这样的。”朋友说。“那你为什么还是对他那么客气？”哈理斯问。朋友笑着说：“为什么我要让他决定我的行为？”

其实，无论是在工作中，还是生活中，我们的心情总是容易被别人的情绪所感染。当然，感染好情绪最好，如果是坏情绪，会让心情越发的烦躁、焦虑。平时积攒下来并被不经意掩埋的不开心的事也会一件一件的涌上心头，很多不开心的事充斥着大脑，让人越想越伤心，越想越气愤，于是诸如“为什么倒霉的人总是我？”“我怎么就这么惨！”“真让人郁闷。”类似的抱怨冲出脑海。这个时候心情怎能不更郁闷。

我们知道，坏情绪会诱发诸多如心血管疾病、癌症等病症。所以，我们在保持自己好心情的同时，也要学会避免被他人的坏情绪传染。方法很多：

当看到别人的苦瓜脸时，可以选择避开。不听不看不管，专心做自己的事就可以了。

面对别人的不幸和悲伤，一定的同情心是需要的，但更需要的是劝慰和帮助他解脱，而不是需要你一起陷入感情的漩涡。尤其是当家庭成员的情绪不佳时，更要及时化解，用自己的健康情绪去感染对方，给他们一个甜甜的微笑，将自己的快乐传染给别人，这是多么有意义的事。

最主要是，女人要加强自身品格和心智的修养，要多一些“理性”，克服“蛮性”，打倒“情绪病毒”，做好自己的情绪保健，让自己的心情像阳光一样明媚。