战胜孤独，助你重拾快乐

莫让孤独囚禁了自己

“天空越蔚蓝越怕抬头看，电影越圆满就越觉得伤感，有越多的时间就越觉得不安，因为我总是孤单过着孤单的日子。”刘若英的一首《一辈子孤单》把女人孤独的心理体验描述到了极致。

女人，不管多么光鲜，多么忙碌，多么坚强，但总会有某一个脆弱的时刻，孤单如同宿命一般，汹涌而来，如影随形。这种孤单的感觉就像失眠时的漫漫长夜，让人难耐、惊慌、无助，心口满满的都是愁苦、凄凉。

星期六凌晨1点，辛冉还挂在电脑上，有一搭没一搭地跟网上好友们聊着。最近，辛冉总是感觉特别的孤独。大学毕业后光荣加入“北漂”的行列。后来，辛冉进入一家外企做销售工作。由于工作关系，她几年来结交了各行各业的人。每天打电话、收邮件、上网聊天是她必修的“功课”。为了工作，她四处奔波，应酬客户，看上去生活得有滋有味。然而，空闲下来，她却又显得无所事事，倍感孤独特别是夜深人静一个人的时候，陪伴她的只有空气、电视、电脑。有时，即使走在拥挤的人群中，身处熙熙攘攘的商场和公园，也让辛冉生发出一种前所未有的孤独感。

刚参加工作时，辛冉要努力适应新的工作环境，加上同学们来往也比较勤，感觉生活很充实。随着年龄的增长，同学们面临着结婚生子的责任和负担，联系越来越少。春节时，由于工作原因，辛冉没有回老家，独自一人呆在刚刚贷款买的房子里。想到别人都在家安享天伦之乐，她也想找个人一块吃吃饭聊聊天，可翻遍了所有的电话、名片，梳理过后却觉得陌生之极，居然找不出一个合适的人，加之自己有点小感冒，一种蚀骨的孤独让她潸然泪下，“春寒料峭，寂寞无边”辛冉在自己的电脑上敲下这样一句凄凉的文字。

相信，像辛冉一样常被孤独感所困扰的女人不在少数。友情的匮乏，远离亲人，最容易使人陷入一种强烈的孤独感。对于内心的感受，正如有的女人所描述那样：“在这个世界里，我感到孤独、嫉妒、愤怒、紧张。”

这种情况很常见，曾有研究表明，女人会比男人更容易感到孤独。因为女人希望被爱、想去爱和照顾某人、想与某人分享日常经验、希望有人在家里陪自己、希望某人能替自己分担工作、很容易怀念以前的生活方式等等。然而随着社会的发展，人们总是用冷漠武装自己，不愿打听别人的私事，更不愿向他人吐露心声，多数人际交往只流于功利性社会资源的相互交换，孤独已成为现代都市生活的一种常态。在这种社会背景之下，女人亦是如此。(www.xing528.com)

已婚的女人其实也常常感到很孤独，因为除工作外，她们把大部分精力和时间都花在了孩子和老公身上，与闺蜜好友的联系会越来越少，一旦她们的老公太忙，应酬太多，就会感到很孤独。

不管女人为何孤独，但有一个无法改变的事实是如果女人不能从这种孤独的情绪中走出来，就会感觉越来越孤独，失落和悲伤，甚至会变的性格孤僻。

所以，女人千万莫让孤独囚禁了自己，更不要用电视、网络、酗酒、暴饮暴食、疯狂购物等方式去应对孤独，这些活动不但不会去除孤独的感觉，反而会使得你更难过。

正确的方法是，当你感觉孤独、不安的时候，想办法逃开它，或者享受它。如去做一些自己真正喜欢做，但似乎从来没有时间去做的事情。如长时间的、悠闲的泡泡浴，在林中漫步，或者随便坐坐，做做将来的白日梦。喜欢做什么便做什么，只需按自己的心意而行。当你全情投入在自己最喜欢的事情上时，自然能忘掉一切，再没有多余的时间让自己感受寂寞和无奈。还可以到热闹的体育场上去活动一下，或者参加一些精彩的晚会，听一段热情奔放的音乐，看一本喜欢的书籍，或者找一个知心朋友谈谈自己的想法和体会，尽量把自己的苦闷、烦扰、孤寂摆脱掉，不要把自己总是封闭起来。

当然，女人还要学会改变自己消极的生活态度，以健康的心理看待社会，孤独感就会在无形中被冲淡。多培养一些兴趣爱好，充实自己的业余时间，不给自己孤独的机会。

最重要的一条，女人要学会独立，千万不要靠依赖别人来消解自己的孤独感。作为女人，要明白我们不需要依靠他人才能获得快乐，独立自主才是当代最聪明的女人。