快乐术：女人掌握情绪

假装快乐会真的快乐起来

心理学家研究表明，一个人如果总是想着自己进入某种情境、感受某种情绪，那么这种情绪十之八九会真的产生。例如一个故意装作愤怒的人，由于“角色”行为的潜移默化影响，他真的也会愤怒起来，同时，他的心率和体温也很快会上升。同理，当你觉得不开心的时候，假装快乐，你就会真的快乐起来。

有位女歌手，有一次乘坐飞机赴外地演出，登机前，她忙于应酬，疲惫不堪。而且在机场遭遇娱乐记者的“出言不逊”，她心情很糟糕，甚至有了逃避演出的想法。但当她走到机舱门口，看见空姐灿烂而真诚的微笑时，精神为之一振。心想空姐每天都是微笑迎人，她们就没有心情不好的时候吗？带着疑问，她找到座位，飞机起飞后，她又看见了在机舱门口的那位空姐。于是，她问：“你的微笑好迷人，你是怎么做到的呢？”

空姐笑着回答：“很简单，告诉自己要笑，而且要开心的笑。”

女歌手又问：“只是这样吗？当你不开心的时候，也能这样笑吗？”

空姐又笑了，她说：“不开心的时候可以假装开心。笑一笑，什么烦恼都没有了。”

空姐又与女歌手交谈了几分钟，空姐告诉她在训练课上老师这样教她：“想着自己最快乐的事情，即使有不开心的事，也要假装开心，对着镜子，看看嘴角是否微微上翘……”(www.xing528.com)

听了空姐的话，女歌手拿出小镜子，让自己的嘴角微微上翘，她发现自己的心情感觉非常好。此后，女歌手学会了让自己假装快乐，只要有什么不开心的事，她就会将自己的嘴角微微上翘。

人生不可能永远都是快乐的，但是千万不要听凭坏情绪一点点地吞噬你，你要做的是微微翘起你的嘴角，装出好心情。

这是一种快速调整情绪的好方法。虽然治标不治本，但的确有效。其实，早在19世纪，美国著名心理学家詹姆士就提出“因为我们哭，所以才愁；因为动手打架，所以生气；因为发抖，所以怕”的观点。他的观点告诉我们，行为与身体的变化可以改变我们的情绪。也就是说，我们可以通过改变行为来主动改变自己的情绪，你表演着怎样的心情，模仿着怎样的心情，往往真的能够获得这种心情。

所以，不开心的时候，可以强迫自己快乐。你可以做自己喜欢的事情，逛街、做美容、找朋友聊天、听音乐等。或者看看那些快乐的人，因为快乐是可以分享的，只要你愿意，你就能和他们一样快乐。再或者，闭上眼睛，想一些美好的事物，蓝天、白云、绿草，嬉戏的孩童，唱歌的牧羊人……之后，你会惊奇地发现，你真的开始一点点地快乐起来了。

早上醒来的时候，第一件事就是拿着镜子对着自己笑，并在心里告诉自己，今天又将是美好的一天，那么，一整天你都会非常开心。

假装快乐并不是自欺欺人，不是消极应对，而是要女人学会忘记困扰自己的坏情绪。当我们从假装逐步走向真实的时候，快乐就会成为一种生活的态度。