掌握情绪周期，成就平和优雅

清楚自己的情绪周期

张婷是个人见人爱的俏美眉，不仅拥有靓丽的外型，而且语言能力、工作能力或是办事能力都很强，很受大家的欣赏和喜爱。只是一个月里总有那么几天的时问，张婷经常会“行为失常”，令同事、家人纷纷躲避。张婷其实也逐渐察觉到这种情况，但是无奈自己某一段时期就好像变了个人似的，情绪无法自我控制，说话会变得很尖刻，做事也会有失细腻，脾气会变差，非常容易被激怒。而且，张婷还会感觉到身体异常的疲惫，提不起劲。即使早晨刚起床，也感觉好像没睡饱似得，哈欠连连，整天精神恍恍惚惚，无法集中。与家人之间相处也变得好像全身带刺，与丈夫吵，骂孩子，与父母顶嘴，总之，看什么都不顺眼。只要过了那几天，张婷就会变回那个人见人爱的漂亮女人。

相信张婷的这种经历，几乎所有女人都有过。每隔一段时间，总会莫名其妙的心情不好。其实，这并不奇怪，就像女人拥有奇特的第六感一样，是女人情绪的周期性变化。

也就是说人的情绪同智力、体力一样具有周期性，即所谓“情绪周期”。一个人如果处于情绪周期的高潮，就表现出强烈的生命活力，精力旺盛，思维敏捷，对人和蔼可亲，做事认真，容易接受别人的规劝，具有心旷神怡之感；若处于情绪周期的低潮，则容易急躁和发脾气，易产生反抗情绪，喜怒无常，经常感到孤独与寂寞。这种周期性就如同无形的时钟一样制约着人体，所以有人称此为“情绪生物节律”。

对于女人而言，情绪周期更为明显，特别是在行经前的一个星期左右以及行经期间，身体通常会感到不舒适，或出现种种毛病。例如腹胀、便秘、肌肉关节痛、食欲增加、容易疲倦、长粉刺暗疮、胸部胀痛、头痛、体重增加等；有些人还会显得沮丧、神经质及容易发脾气等。医学上称之为“经前症候群”。形成的原因有很多，主要是跟体内的荷尔蒙变化有关。而一旦体内的激乳素、雌激素、肾上腺素等荷尔蒙出现变化，马上就会影响到女人的心理情绪及生理上的改变。

所以，女人要弄清自己的情绪周期，然后找到适合的方法平和的度过情绪低迷期。(www.xing528.com)

首先，你要理清自己的情绪周期。方法很简单，可以在日历上记录下自己一段时间内的情绪，然后连起来，就会发现自己的情绪韵律模式，坚持几个月你就会准确地知道什么时间是你的情绪高潮期，什么时间是情绪低潮期。

掌握了自己的情绪周期后，就可以有效的控制自己的坏情绪。如对自己情绪低潮期的到来做好充分的心理准备。要运用意志加强自我控制，也可以把自己的情绪周期告诉自己最亲密的人。一方面，让他们能提醒你，帮助你克服不良情绪；另一方面，避免不良情绪给你们之间带来误会。

当感到自己的情绪正处于低潮时，可以有意识地回避一些容易引起自己不快的事情，或者暂时放一放那些困扰自己的难题。

如果情绪实在太差，那就适当的发泄一下吧。如在适当的地方和适当的时间喊一喊，跺跺脚，甚至痛痛快快地哭一场……待雨过天晴，你会发现世界还是那么美好。

总之，周期性情绪变化很正常，人人都有，大可不必为之烦恼。一个平和优雅的女人，会根据自己的情绪周期做出最好、最精致的安排，绝不会陷入坏情绪的漩涡。