你是否经常感到紧张
[检测目的与要求]
现在的生活节奏很快,你有过不适应吗?你经常生活在紧张的氛围中吗?如何才能摆脱紧张,让自己的心情轻松、自在呢?也许这道题目对你会有所启示。
此项测试共29题,请在括号内的两个选项中选适合你的一项,10分钟内完成。
[检测题目]
1.总是无缘无故感到心绪不平、焦躁不安。(有 无)
2.你一整天都在思考问题,甚至夜不能眠,即使睡着后也不会感到踏实。(有 无)
3.你总觉得消化不好,总是往厕所跑。(有 无)
4.晚间焦虑烦躁,全身没劲,常噩梦不断。(有 无)
5.一有碰到很难处理的事情,你便抑郁少言,常以烟酒为伴。(有 无)
6.休息一夜后,早晨刚起便有疲劳感,头脑不清楚,全身乏力,喜静不喜动。(有 无)
7.经常食不知味,没有吃东西的愿望,宁可饿着肚子。(有 无)
8.稍一活动,就会出现心跳气短的现象。(有 无)
9.无论身处何地,都感到有许多事情不如意,独自心烦。(有 无)
10.打算获取的一些物品无法到自己的手里时,便心中感到难过。(有 无)
11.稍微做一点工作,就会疲惫不堪,难以恢复。(有 无)
12.到外面的时候总是无精打采、没有任何精气神。(有 无)
13.哪怕有外人在场,心里有了不满的情绪,也会大发脾气,失去控制。(有 无)
14.哪怕是件很不起眼的事情,你都始终无法让自己忘记,日日思虑。(有 无)(www.xing528.com)
15.对待问题、事情时,总认为自己最了不起、态度粗暴。(有 无)
16.只要一饮酒就会难以控制,总觉得一醉方休才会痛快。(有 无)
17.别人如果身体出了问题,你都会十分关注,多次向别人了解,害怕自己也会如此。(有 无)
18.对于他人的成就,你很难做到心平气和,心里总是有些妒忌。(有 无)
19.在非常混乱的环境里,你很容易让自己的想法受阻,无法进行正常的工作或生活。(有 无)
20.一听到楼上发出的噪音,就再也无法平静的工作、生活。(有 无)
21.心里清楚是很不好的事情,但还是做了,以至常常后悔。(有 无)
22.哪怕是笑话、连环画也不愿看,因为不能清楚地明白大体内容。(有 无)
23.每天过得都迷迷糊糊,常靠打牌等方式混日子。(有 无)
24.和任何人都可能莫名其妙的起争端。(有 无)
25.经常有呼吸困难的感觉,如嗓子疼痛、胸闷气短等等。(有 无)
26.总是会沉浸在对往事的回想中,常有对过去事情的负罪感。(有 无)
27.日常生活中,完成工作或表达意见时,都急于求成,甚至出言不逊。(有 无)
28.遇到突然出现的问题,就会非常急躁,甚至无法控制。(有 无)
29.性格偏执,爱发火、朋友极少。(有 无)
[检测参考答案]
如果你的肯定回答在9题以下,属于正常范围。如果你的肯定回答在10~19题,你的生活可能正处于轻微的紧张状态。如果你的肯定回答在20~24题,你每天生活的环境时常让你感受到紧张的气氛。如果你的肯定回答在25题以上,那你应该当心了,你生活里的紧张情绪,应该受到控制了,过度紧张会对身体健康有影响,急需调整。
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