送给孩子一个可爱的闹钟
孩子爱睡懒觉，早晨不能按时起床，这是大多数父母面临的一大烦恼问题。对于这样的情况，父母就应该花时间关心、了解孩子，弄清楚孩子睡懒觉是因为睡眠不够而起不了床，还是因为孩子睡醒了不愿意起床。
杰克读三年级了，身体长得很结实，学习成绩也很好，而且非常听话，深得全家人的喜爱。然而最近妈妈却发现小杰克不知从什么时候开始变得爱睡懒觉了，常常是快要到上学时间才急急忙忙起床穿衣，有时甚至连早餐都来不及吃，就匆匆往学校跑。
孩子以前不爱睡懒觉啊，这到底是怎么回事呢?妈妈感到疑惑了。于是开始留心小杰克的言行举止，亲切地询问孩子的各种情况，检查孩子的身体有无不适，还与学校老师联系，了解孩子在校的近来情况……工夫不负有心人，妈妈终于找到了孩子变化的原因，原来学校前段时间组织了一支足球队，小杰克因为身体结实、身体素质好被选上了，每天下午要参加学校足球队的训练，孩子年龄小，体力消耗大，过度的疲劳才导致早上起不了床。
搞清楚了原因，妈妈就和学校取得联系，跟老师一起探讨合适的集训安排。然后一边积极地鼓励孩子克服困难，坚持集训，一边又想方设法给孩子做好吃的，全面补充孩子的营养。同时，妈妈还特意为孩子买了一个小闹钟，跟孩子约定每天起床的时间。经过一段时间的共同努力，小杰克又还原了作息时间，每天都能按时起床，改掉了爱睡懒觉的习惯。
从上面的例子可以看到，要克服孩子睡懒觉的关键就是找到爱睡懒觉的根源。找到原因之后，再根据孩子的实际情况有针对性地从多方面加以引导，问题才能最终解决。
孩子睡懒觉的原因多种多样，身体疲劳只是其中之一。除此之外，还有心理的原因，比如有些孩子会把睡觉当成了摆脱生活、学习压力的最好方法；也有的孩子是由于情绪不好、生活不顺、无活动欲望等原因就赖在床上不起来。
对于身体方面的原因，父母应该带孩子去看医生或是用相关的方法帮助孩子解决。而对心理方面的原因，父母就应该和孩子好好谈谈，告诉孩子睡懒觉不仅不可取，而且对身体的危害极大。
英国约克大学的赫伯特博士说，睡多了没好处，一个人如果睡得太久，会引起血液循环不良。他说，人在睡眠中，呼吸一般比醒时慢，期间血液里的二氧化碳会逐渐增加，变成体内的麻醉剂，越是多睡，就越想睡。睡懒觉这一陋习对身体健康极为不利：
——易引起惰性。早晨赖床不起的人，“觉”是睡不好的，往往躺在床上东想西想，忧心忡忡。从生理上来看，肌体经过一夜的时间，基础代谢率处于最低水平。若早晨赖床，此时脑组织要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等。这样会引起大脑营养不足、乏力、精神萎靡等。久之使人懒散，产生惰性。
——对呼吸系统不利。由于夜间睡觉关闭门窗，早晨室内空气混浊，此时若闭窗贪睡，对感冒、咳嗽、支气管、哮喘等呼吸系统疾病的发生产生了推波助澜的作用。
——影响人的免疫功能。人体免疫功能动则盛。惰则衰。即使是患某些疾病的病人，勤于锻炼(尤其是早晨)，亦可使免疫功能得以有效调节和改善，进而有助于身体的健康。而有睡懒觉陋习的人，肌体往往得不到锻炼，久而久之会使免疫功能下降。(www.xing528.com)
——扰乱生物钟。经常睡懒觉的人，由于生活无规律，会扰乱机体的生物规律，从而影响各器官系统的正常工作。
那么父母要怎样纠正孩子爱睡懒觉的坏习惯呢?我们提供了几点建议：
1．保证睡眠时间。儿童的神经系统发育不健全，易于兴奋，也易于疲劳，故必须保证按时睡眠及睡眠时间的充足，才能使精力充沛，健康活泼。根据儿童的生理特点。半岁前婴儿每天睡眠约需15～20小时；1岁约需15～16小时；2～3岁约需12～14小时：4～6岁约需11～12小时；7岁以上约需9～10小时。
2．适当午睡。其实午睡时间多少，什么时候午睡最理想，是要视具体情况而定的，无须过分执著时间的长短，最好以健康状况为根据。例如，有的学生每天早晨不需人叫便自动起床，而且整天都充满活力，精神充足，身体健康而体重又能适量地每月增加的话，那么，即使睡眠时间比同年龄的学生短，也不用担忧。
不过，午睡时间太长，可能导致晚上无法入睡或不能熟睡。若有以上的情况，最好早些起来。到户外散步或游戏，让精力得以消耗，晚上便会容易熟睡了。
3．按时作息。如今的学生由于生活领域的拓宽，日常生活内容也越来越丰富多彩。许多学生因此难以控制时间，常常晚睡晚起，吃饭时间也不正常，难以按时作息。
按时作息最大的好处是生活有节律，人体生物钟也较有规律，不紊乱，有利于身心的舒适和健康；又由于各种工作、学习活动都按计划进行，学习、工作的效率也高；由于按时作息，一个人还能较好地避免懒散的习气，从而形成积极学习、勤奋向上的良好品性，有利于孩子的健康成长。
4．叫醒孩子要选择恰当的时机。人的睡眠分几个阶段，早晨多处于做梦阶段。判断方法是：当你仔细观察会发现孩子在睡眠中睫毛颤动，此时父母最好不要叫醒孩子，不然孩子醒后会情绪不好，身体不舒服，父母让其做什么，孩子当然也就不会愉快地配合。
5．及时鼓励。不要在孩子起床后大声训斥，这样孩子会产生逆反情绪，以后更不愿意起床。父母应该耐心地对待孩子，起床时多给他一些鼓励的话，亲切的动作、悦耳的音乐、可口的早点，会让孩子高兴起来。对孩子的行为要以鼓励为主，尤其在孩子有好的表现时，更要及时表扬，慢慢孩子就会自觉地这样做。
6．适当处罚。学龄前孩子起床常需要父母督促帮助，这是正常现象。但在七八岁之后仍然不能自己按时起床，甚至早上醒了也不起床，这就需要一定的惩罚了。
处罚前，要给孩子制定时间表，让孩子明白，如果达不到规定的时间目标会受到怎样的处罚。处罚应该是公平合理的，不可过重，也不可说了不算。例如：因起床晚不能按时吃早点，就没有早饭可吃。要让孩子为自己的行为付出代价，不要只父母着急，孩子一点儿也不着急，父母帮他做这做那，一旦照顾不到，孩子则手足无措。要让孩子适当吃些“苦头”，避免将来栽大跟头。
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