克服过分自卑的心理
有个小女孩儿非常自卑，因为她的耳朵上有个小疤痕。女孩儿去找心理医生咨询，医生问她疤痕有多大，别人看得到吗?女孩儿说疤痕不大，而且已经被她用长发盖住了。
医生感到不可理解，便问她：“既然盖住了，还有什么好介意的呢?”
女孩儿却回答说：“我比别人多了一块疤，怎能不自卑和苦恼呢?”
其实，女孩儿的疤痕和拿破仑的矮小、林肯的丑陋、罗斯福的瘫痪比起来，又算得了什么呢?但他们没有因此而自卑，反倒还各自创出一番辉煌的成就!
自卑宛如是加在心灵上的一把锁，它锁住了人的开朗与勇敢，也锁住了人的前途。它让人们在说话时不敢正视别人的眼睛，就连说话的声音也细得像蚊子一样；在人多的地方，自卑者只敢坐在角落里，有什么想法也不敢表达，害怕说出来会遭到别人的耻笑；自卑者不敢主动和人交往，对于很想结交的朋友，也只是一再地找借口退却……
自卑是一种消极的心理，也是一种性格缺陷，而一个人自卑性格的形成往往源于儿童时代。孩子总会遇到这样或那样的事，使自己感到自卑。例如，被老师批评了，自己穿的衣服没有小伙伴的好看，上台表演时出现了差错……每遇到这种情况，父母都会在心中暗暗着急。这种自卑心理，会不会在孩子心理上造成阴影，会不会影响到他学习的积极性甚至伴随他一生呢?
每个父母都希望自己的孩子能成才。但很多孩子的自卑往往是由于家庭环境及父母不恰当的教育方式造成的。我们认为，生活在以下家庭中的孩子较易出现自卑感。
——生活在破裂家庭中的孩子。由于得不到足够的父爱或母爱，与其他孩子相比，显然缺少一种优越感，从而导致自卑。
——生活在崇尚“完美主义”家庭中的孩子。由于父母要求孩子将每～件事都做得十全十美，但实际上是不可能达到的，于是孩子常常受到父母过多指责，使孩子怀疑自己的能力而产生自卑。
——生活在父母能力特强的家庭中的孩子。这些孩子常会感到：爸爸妈妈样样都行，就是我不行。有时父母本身的行为也会妨碍孩子能力的发挥。尤其是父母处处代劳，事事包办，使孩子很少有机会去处理问题，锻炼能力，从而产生自卑。
——生活在父母粗暴、专横家庭中的孩子。由于父母教育子女的方式简单粗暴，或采取棍棒教育，常使孩子自尊心遭到创伤而产生自卑。
父母应关注自己的孩子有没有自卑心理，一旦发现，尽早帮助克服和纠正，以避免形成自卑性格。自卑儿童往往会出现以下征兆：胆怯怕羞、独来独往、猜疑心重、有自虐倾向、承受能力差。(www.xing528.com)
如果发现自己的孩子已经有了一定程度的自卑心理，做父母的应该怎么办呢?
1．父母要引导和教育孩子对自己进行积极、正确、客观的评价。并且认识到任何人都具有自己的长处，也都会有短处或不足。要相信并发扬自己的长处，弥补自己的短处。
2．要教育孩子正确地评价他人和自己。告诉孩子，有时社会对一个人的评价不一定是正确的，但需要个人正确地对待。比如，牛顿、爱迪生和爱因斯坦小时候都曾被人们称为“笨”孩子，可是他们后来都成为了伟大的科学家。
3．要帮助孩子认识到自己在学习过程中的一些成功经验。因为成功的经验越多，孩子的自信心也就越强。孩子对自己的能力往往认识不足，有时可能会做一些力所不能及的事情而导致失败，由此产生自卑心理。父母要引导孩子量力而行，对孩子的要求也应符合其身心发展特点。
4．要锻炼孩子坚强的意志品质，让孩子学会把失败和挫折变为激励自己前进的动力。又要注意培养孩子的自信心和自尊心，让孩子养成一种积极向上的心态，要孩子坚信“别人能够做到的，自己也一定能够做到”。
5．鼓励孩子去做，并适当降低要求。有的孩子之所以变得自卑甚至越来越自卑，一个重要原因就是父母的要求过高，使得孩子时时处处被批评被指责。长此以往，每做一件事，他在潜意识中就总会对自己作出否定：我的脑筋不好使，这件事情我干不好，别人就是不大喜欢我等等。
让这类自卑的孩子学会自我肯定的首要目标是：帮助他从自己的行为中获得满足和动力。不要奢求孩子能完美地做好每一件事，而应该首先鼓励孩子去做，然后努力发现孩子在做这件事的过程中哪怕一点点值得肯定的方面，从而一点点地增强他的自信心。要让孩子懂得：做该做的事，并努力把它做好，这本身就是成功，也是对自己最好的肯定。
6．变更表扬的主语。让孩子作出自我肯定的一个最简单方便的方法，是变更表扬的主语：只要把“我”改成“你”，把“我们”(父母)对“你”(孩子)的表扬改变成“你”(孩子)对自己的表扬。这种简单的变化能够更充分有力地让孩子认识到自己的行为是正确的。如：“你今天用积木盖起了这么高的大楼，我真为你感到自豪!”改为：“你今天用积木盖起了这么高的大楼，你一定为自己感到自豪!”
7．努力强化孩子的自我肯定。许多自卑的孩子心中的自我肯定往往是脆弱、飘摇不定的，因而极其需要得到外界不断强化。强化孩子自我肯定的方法很多，比如：要求孩子为自家记一本“功劳簿”，让他每周至少一次写出(或画出)自己的“功劳”，并告诉他，所谓“功劳”，并不一定非得是很大的成绩，任何一点进步，以及为这种进步所作出的任何小小努力，都有资格记载人册；也可为孩子准备一些小小的奖品(如画片、玩具、小人书等)，每当孩子做出了一点成绩，或一件令他感到自豪的事，他就有资格获奖；你还可以教孩子学会以“自言自语”的方法不断对自己作出赞扬——当孩子遇到困难踌躇畏缩时，你不妨鼓励他自己对自己鼓劲：“我可是一个不怕失败的好孩子，来吧，让我再作一次努力吧!”
8．丰富孩子的知识，开阔孩子的眼界。我们常常可以看到一种现象：许多孩子在一起交谈时，有的孩子能绘声绘色，津津有味地讲很多事情，而有的孩子却一言不发，只是在一旁静静地听着。孩子与孩子之间怎么会有那么大的差别呢?主要的原因是孩子的知识面不同，有的孩子见多识广，有的孩子见识短浅，相比之下，那些知道的很少的孩子就容易产生自卑心理。因此，父母应有意识地丰富孩子的知识，开阔孩子的眼界，提高孩子的能力。为此，父母可以指导孩子多读书，多接触新事物，广交朋友，让孩子觉得自己有知识，有能力，从而消除自卑。
当然，对于自卑情结，最重要的是防患于未然，父母在教育孩子的过程中，要避免因望子成龙，给孩子施加过大的压力，或总是拿自己孩子的短处去和别的孩子的长处相比，以免造成孩子产生自卑心理。
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