科学用脑，提升大脑储存能力

善于科学用脑

脑科学研究结果表明，人的大脑在理论上的信息储存量，相当于藏书1000万册的美国国会图书馆的五倍，高达五亿本。大脑的潜能，几乎接近于无限。但是，到目前为止，人类普遍只开发了大脑的5%，仍有巨大的潜能尚未得到合理开发。换句话说，一个人的大脑只要没有先天性的病理缺陷，就可以说他拥有可以成为天才的大脑，只要大脑的潜能得到超出一般的合理开发，他的能力就不会比爱因斯坦逊色。

但是，大脑潜能的开发，并非一蹴而就，如果“拔苗助长”，结果只能使孩子用脑过度，甚至发生悲剧。

丹麦历史学家海内肯就是前车之鉴，他四岁就撰写了《丹麦史》，此举曾一度引起了全世界的震惊。正当人们津津乐道地谈论他的聪明才智时，突然传出消息，说他的大脑由于负担过重，从而导致脑力衰竭，最终不幸过早夭折。诸如此类的例子，数不胜数，许许多多的天才儿童，在一夜之间名扬海内外，可不久就销声匿迹了，或者传出不幸的消息，或者在以后的日子里平淡无奇，让人们既为他们感到惋惜，同时也陷入思考当中。

作为父母，不必羡慕别人家出了个天才儿童，其实自己的孩子也拥有天才儿童一样的大脑，关键就在于你怎样去开发孩子的大脑罢了。但父母要注意的是，在开发孩子大脑的过程中，应当以那些不幸的天才儿童为鉴，吸取经验教训，千万不要急于求成，让孩子使劲儿用脑，导致脑疲劳，那样的结果只会得不偿失，正确的做法就是让孩子养成科学用脑的习惯，在科学用脑的过程中父母们应该认识到：开发大脑并不等于掠夺式地使用大脑。“头悬梁，锥刺股”并不是一种科学的学习方式。“刀不磨不快，脑不用生锈”也是一种错误的用脑观念，不值得提倡。

脑科学研究成果表明，在脑疲劳的状态下，人就会出现头昏脑涨、记忆力下降、反应迟钝、注意力分散、思维紊乱等心智活动难以正常发挥的恶性反应。同时，长期脑疲劳，还会出现失眠、恐怖、焦虑、健忘、抑郁等症状，有的甚至会危及生命。由此可见，脑疲劳不仅不能开发大脑，而且还会严重地影响到人的智力潜能的正常开发。过度的脑疲劳，还会导致心脑血管及精神疾病，严重地损害人的身心健康，这是广大父母们不愿看到的。

那么怎样用脑才是科学合理的呢?相信每个父母都希望自己的孩子有一个聪明的大脑，可是常找不到使自己孩子更为聪明的切实可行的方法。让孩子养成科学用脑的习惯，父母们可以采取以下方法：

1.不宜长时间地使用大脑。心理学研究发现，健康儿童连续用脑30分钟，血糖浓度在120毫克以上时，大脑反应快，记忆力强，连续用脑90分钟，血糖降至80毫克，大脑的功能算正常；连续用脑120分钟，血糖降至60毫克，反应迟钝，思维力较差；连续用脑210分钟，血糖就会降至50毫克，这时便会头昏、头痛，会暂时失去工作能力。因此，不宜长时间地使用大脑。一般认为，小学生一次做功课或看书学习的连续时间不宜超过半小时至一小时。

2.宜五官并用、手脑并用地参与学习。有人发现，学习同一内容，如果只用眼睛看，视觉刺激引起的兴奋从视觉通路传入大脑，大脑只可接受20%的内容，如果只用听觉系统，大脑只可接受15%的内容，如果是将视觉和听觉并用的话，大脑便可接受50%的内容，这一发现说明，学习时使用多种感觉器官共同参与，可明显提高学习效率。

3.宜将不同的学习内容错开进行。心理学研究表明：大脑是有严格分工的，每个部分的皮层都有自己相应的功能。例如：人的左脑具有高级的语言功能和认识分析工作的优势，对人的抽象思维、数学计算以及形成概念的能力比较强。而右脑则侧重于艺术方面的能力，它对图形的空间感觉作用比较好。研究结果又表明：人在学习一种知识时，只有一部分的脑细胞在工作，而其余的细胞都处于休息状态。转换内容时也是如此，体力劳动时和脑力劳动时大脑的主管部位也是不相同的。这就是说，大脑的工作有忙有闲。因此孩子在进行学习时，要将不同的学科内容分开来，交叉进行。例如，可以把文理科内容交叉进行学习，不要整天看文科的内容，也不要整天做理科的内容，时间允许的话，还可以把体育、音乐、美术也穿插在文理科课程之中学习，充分调动大脑的积极性，提高大脑的运作效率。(www.xing528.com)

4.宜充分利用“最佳用脑时间”。每个人每一天都有一个最佳的用脑时间。但受学习、环境和时间的限制，受身体、生理因素的限制，也就形成了各自独特的高效率时间，也就是“最佳工作或最佳学习时间”。有的孩子早晨脑子特别灵敏。记忆力最好，而有的孩子则晚上头脑最清醒，学习效果最佳。所以父母要根据各自孩子的实际情况，摸索和把握孩子的最佳学习时间，让孩子取得最佳的学习效率。

5.保持充分的睡眠。睡眠是大脑的主要休息方式，充分睡眠可以防止脑神经细胞因过度兴奋而造成衰竭，又可以借机给神经细胞补充已消耗的能量，让人消除疲劳，睡醒之后，还会让人感觉到头脑清醒、精力很充沛。因此，父母应安排好孩子的睡眠时间，应使孩子睡得足、睡得好，不要让孩子熬夜，过度用脑。虽然熬夜学习的劲头可嘉，但不符合科学，靠打疲劳战不仅不能提高学习效率，还可能适得其反。

6.注意参加体育锻炼和体力劳动。体力劳动可以促进脑细胞新陈代谢，消除大脑疲劳，尤其是体育锻炼，可以提高神经系统的反应能力和灵活性，有助于孩子提高视力、听力、观察力和思维能力。

父母要教育孩子不能忽视体育锻炼和体力劳动，更不要把学习同体育锻炼及体力劳动对立起来。认为锻炼身体和适当参加体力劳动是浪费时间，会影响学习，殊不知这恰恰是孩子科学用脑的重要方法之一。

7.宜饮食合理，营养充足。孩子在紧张地学习时，会消耗大量的营养物质和氧气，如果得不到及时补充，大脑就会受到损害。合理的饮食，充足的营养，丰富的蛋白质、维生素和矿物质可保证大脑神经细胞的正常代谢的需要。因此，儿童宜进食适当的动、植物蛋白质，如肉类、禽类、海鲜、豆制品等，还要适当多食新鲜蔬菜、水果，以补充维生素和果糖。

8.提供良好的学习环境。大脑是耗氧最多的器官，充足的氧气可以提高大脑的工作效率。因此，要注意空气新鲜，经常开窗换气。

心理学的研究表明，光线的明暗会影响孩子的判断能力，明亮的光线可使人清醒。

9.给孩子以空间和时间。要解放孩子的空间，让他们从“三点一线”中解放出来，尽可能多地接触社会、认识社会、适应社会。表面看来，这样做学习时间似乎少了，但实际上孩子学习的内容多了，智力发展快了，学习热情高了，这一点常被许多父母误解或忽视。

关于科学用脑的原则还可以举出多种方法，但中心只有一个，就是必须按照人脑活动的规律办事，不能违背用脑规律。