祸兮福所倚，福兮祸所伏。在挫折、不幸、灾难或厄运降临的时候，我们务必保持乐观的心态，而不能被悲观的心态所俘虏。我们常常左右不了外部的世界，但是，我们可以把握住自己的心态。把握住了自己的心态，也就拥有了一个美丽而安宁的精神世界。古希腊哲学家艾皮克蒂塔有句名言:“一个人的快乐与幸福，不是来自于依赖，而是来自对外界运行规律的追求。”
一次，美国第32任总统富兰克林•罗斯福家中失盗，被偷去很多东西。他的朋友写信安慰他。罗斯福给朋友写了一封回信:
“亲爱的朋友，谢谢你来信安慰我，我现在很平安。感谢上帝。因为:第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命;第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部;第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”
看来，伟人身上也有些“阿Q”式的自我安慰的成分，这种精神胜利法最主要的因素就是在任何不利中都要看到好的一面。作为一个终生乐观者，尽量把烦恼的忧愁从自己的心中排除出去，这样就可以做到每一分钟都过得有意义，有价值。
约翰是饭店经理，他的心理总是很好。当有人问他近况如何时，他都回答:“我快乐无比。”如果哪位同事心情不好，他就会告诉对方怎么去看事物好的一面。他说:“每天早上，我一醒来就对自己说，你今天有两种选择，你可以选择心情愉快，也可以选择心情不好，我选择心情愉快。每次有坏事情发生，我可以选择成为一个受害者，也可以选择从中学些东西，我选择后者。人生就是选择，你要学会选择如何去面对各种处境。归根结底，即自己选择如何面对人生。”
有一天，他被3个持枪的歹徒拦住了。歹徒朝他开了枪。幸运的是发现较早，约翰被送进了急诊室。经过18个小时的抢救和几个星期的精心治疗，约翰出院了，只是仍有小部分弹片留在他体内。
6个月后，他的一位朋友见到了他。朋友问他近况如何，他说:“我快乐无比。想不想看看我的伤疤?”朋友看了伤疤，然后问当时他想了些什么。约翰答道:“当我躺在地上时，我对自己说有两个选择:一是死，一是活。我选择了活。医护人员都很好，他们告诉我，我会好的。但在他们把我推进急诊室后，我从他们的眼神中读到了‘他是个死人’。我知道我需要采取一些行动。”
“你采取了什么行动?”朋友问。
约翰说:“有个护士大声问我对什么东西过敏。我马上答‘有的’。这时，所有的医生、护士都停下来等我说下去。我深深吸了一口气，然后大声吼道:‘子弹!’在一片大笑声中，我又说道:‘请把我当活人来医，而不是死人。’”
约翰就这样活下来了。
你对事情的态度，可以决定你是否快乐。抛弃悲观消极的情绪，选择积极乐观的心态，才能做快乐的主人，这需要个人进行心理的积极调试。学着做个快乐的人，可以从以下几个方面着手:(www.xing528.com)
1．别盯住事情消极面。
别总是对自己说:“我真倒霉，总被人家曲解、欺负。”把注意力盯在与别人友好和善上，把愉快、向上的事联连起来，由一件想到另一件，你就可以逐步排遣自怨自艾或怨天尤人的情绪。
2．不要制造人际隔阂。
别人在背后说自己的坏话，或者轻视、怠慢自己，想想不是滋味，故以眼还眼，以牙还牙，结果你又多了一个人际屏障，多了一个生活的对头，那当然也使你整日诚惶诚恐，不知他在背后又要搞什么。
3．学会躲避挫折。
遇到情绪扭不过来的时候，不妨暂时回避一下，打破静态动态活动转换情绪。只要一曲音乐，便会将你带到梦想的世界。如果你能跟随欢乐的歌曲哼起来，手脚拍打起来，无疑，你的心灵会与音乐融化在纯净之中。
4．切勿过于挑剔。
大凡乐观的人往往是“憨厚”的人，而愁容满面的人，又总是那些不够宽容的人。他们看不惯社会上的一切，希望人世间的一切都符合自己的理想模式，这才感到顺心。
5．不当欲望的俘虏。
乐观的人常常自我感觉良好，对失败有点可贵的“马大哈”精神。而有的人经常焦虑不安，后悔某件事本应做得更好，对别人获得的每一个成就、荣誉都想无条件地取得，苛求尽善尽美。这种人总是既有无穷的欲望又有无穷的懊悔。正确的方法是:净化自己的诚意，不回避对方，主动表示友好。这样做，可以使你找到最利于个人情绪健康的方式。
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