努力工作，如何保持健康？

太累了，就休息一会儿

利娜是个聪明漂亮且特别有灵性的女孩子，所有的事几乎是一点就透，再加上对事物的领悟力强，大学毕业刚进这家外资公司就被企划部的经理看中了，一干就是三年。

在三年的工作中，利娜是频频创新，经手的几件企划案特别受委托方的赞赏，而且也给对方创造了很好的业绩。

经过三年的锻炼，利娜已经成为了部门里的主力，所有大案要案都是她负责，为了保持自己良好的口碑，为了再努力创造新的成绩，利娜更是对自己高标准严要求。她经常是吃完晚饭休息片刻后就进入了连续几个小时的文案策划，而一个方案的完成至少要三天，累积下来，只要利娜接一个新客户就会连续开两个星期的“夜车” 。利娜有时私下算一算，一个月不加班的日子似乎不到一周。

可是现在，美达经常会感到胸闷气短，有时还会眼冒金星，视力也下降了。

年轻的利娜为工作赔上了自己的健康。在我们的生活中，有一些人为了工作付出了更为惨重的代价，甚至是生命的代价。

很多生活在底层的人们为了生存拼了命地打拼，疲于奔命，由于工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大，从而导致精疲力竭，甚至引起身体潜藏的疾病急速恶化，继而出现致命的症状，这样就潜伏着“过劳死”的危险。目前，疯狂工作而不注意身体的人太多了，他们为了前途和成就宁愿赔上自己的健康，这种现象不仅在中国，在全球都是如此，不仅有生活在底层的人，也有一些身居高位的人。

2006年5月28日，年仅25岁的华为固网产品线硬件工程师胡新宇，因长期加班导致急性脑炎，经抢救无效去世。两天以后，5月30日深夜，广州市35岁的服装厂女工甘红英猝死在出租屋内。(www.xing528.com)

2005年4月10日上午8点44分，陈逸飞因上消化道出血在上海华山医院去世，享年59岁，这位广受赞誉的“视觉艺术家”因为劳累而在离60岁还有4天的时候结束了生命。陈逸飞是个非常有才华的人，他广泛涉足电影、时装、环境、建筑、传媒出版、模特经纪、时尚家居等多种领域。但是，陈逸飞的去世是因为他不顾健康玩命地工作，是因为从来就没有停下蒸蒸日上的事业，虽然他已经拥有了几辈子也花不完的财富，虽然他已经拥有了显赫的名声。他的去世给那些才华横溢的人以提醒，也是给常年辛苦工作的老板们以警示： “身体才是革命的本钱！ ”

只要我们稍稍留意一下，就会发现很多人的去世都让人遗憾：2004年11月7日晚，均瑶集团董事长王均瑶，因患肠癌医治无效，在上海逝世，年仅38岁；2004年4月8日，爱立信中国有限公司总裁杨迈由于心跳骤停在京突然辞世，终年54岁。

其实，要想做个真正的职场赢家、生活赢家，只有通过调整心态获得满足，避免那种无休无止的焦躁状态，避免将自己无止境地陷入到工作之中，要在太累的时候就停下手头的工作，适当地休息一下。

1、减少加班次数和时间，尽量给自己留出休息、放松的时间；如果说做房奴、车奴是不得已而为之，那么，就不要再为自己的“弹簧”施加更多的压力了。

2、有条件的话考虑午睡，且晚上不饮用咖啡或茶，保持睡眠效率。

3、注意保持心情开朗。增强心理品质，提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力。

4、注重生活习惯的健康方式，比如，饮食习惯以少油腻、少盐，多蔬果、均衡营养为主；选择适宜自己的运动方式，每天不间断进行锻炼。