克服胆怯：超受用的心理学启示

造成演说不能有效说话的最大障碍是什么？胆怯，这是大多数人面对听众时首先遇到的问题。在现实生活中，我们无法避免的事情就是每天与各式各样的人打交道。确实，社交就是展现一个人风采的重要场所，你可能会与重要人物交谈，当众表达你的观点，甚至还会出现在酒会、晚宴、谈判的场合。这时因为胆怯，人们总是选择退却，即便是鼓起勇气去了，却因表现失态，把整个场合搞得更尴尬。当再次需要公众演说时，你又开始胆怯、心慌、全身发抖，时间长了，胆怯在一次次窘态中越来越嚣张，以至于你几乎丧失了所有的自信和勇气。

某一年在纽约举办了一个世界演讲学大会，在这个大会上有许多演讲学的教授需要当众演说自己的论文。当时，有一位教授担心自己的形象得不到大家的认可，他越想越恐惧，结果上台没说几句话就晕倒在地了。本来在他后面一个发言的教授还在不断地练习演讲，一看前面的教授晕倒了，他心里感到一阵恐惧，额头上冒出大量的汗珠，不知不觉地他就在台下晕过去了。

在世界演讲学大会上，两位教授因胆怯而晕倒，这确实是一件有趣的事情。原来，胆怯是每个人都具备的一种心理素质，只是程度不同而已。不仅仅是我们这样的普通人畏惧当众说话，就连许多所谓的大人物也是如此。因此，明白了这个道理，相信对我们克服内心的胆怯是很有帮助的。

一位实习老师第一次走上讲台，当学生起立的时候，师生之间互相问候，这位刚刚踏出学校大门的小伙子竟不知道该说些什么，之前准备的开场白不知道跑哪里去了。心慌之余，他红着脸，用颤抖的声音说了句：“老师，您好！”同学们面面相觑，继而哄堂大笑，而那位实习老师则是不知所措，低着头站在讲台上。

他努力想让自己镇静下来，但是越是这样，却越是忍不住心虚害怕。当他下意识地掏出手帕想擦掉额头上的汗珠时，课堂再一次沸腾了。小伙子心里纳闷了，后来经过同学们的暗示，他发现自己手里拿的不是什么手帕，竟然是一只袜子。他更恐惧了，心想可能是昨晚洗脚时无意中将袜子塞进了衣兜里。

整个教室快闹翻了天，他窘得无法自控，只好跑下了讲台，慌乱之中踢到了台阶，差点摔得四脚朝天，幸亏他眼疾手快按住讲台，才没有摔倒。

这位才出学校的小伙子无法克服内心的胆怯，因此第一次登台就窘态百出，无疑，克服胆怯是当众说话的第一关卡。其实，有许多所谓的大人物最初演说都会内心胆怯，但最终他们都无一例外地成了演说高手。例如，古罗马著名演讲家希斯洛第一次演讲就脸色发白、四肢颤抖；美国的雄辩家查理士初次登台时两个膝盖不停地抖；印度前总理英·甘地首次演讲不敢看听众，脸孔朝天。为什么他们最后都出现了如此巨大的变化？原因之一就是他们克服了内心的胆怯。

怎样才能克服内心的恐惧呢？(www.xing528.com)

1. 心中有听众，眼里无听众

有一位老师初次登台讲课就表现不错，有人问他秘诀，他说：“我在备课时心中一直想着学生，可上了讲台，我眼中所见，就只有桌椅而已，这样我就不怯场了。”当众说话有一个秘诀叫做“视而不见”，也就是在说话前心中有听众，在讲话时眼里不能有听众，而是按照自己的意图去进行语言表达，对下面的听众视而不见，这样会消除你内心的恐惧感和紧张感。

2. 抱着“无所谓”的状态

任何一个初次演说的人都会有些胆怯，既然避免不了这个当众说话的环节，为什么还要为此害怕呢？美国前总统罗斯福说过：“每一个新手，常常都有一种心慌病。”其实，心慌并不是胆小，而是一种过度的精神刺激。任何人都不是天生敢在公众场合自如说话的，都有一个艰难的“第一次”。只要你抱着“无所谓”，或者“豁出去”的心态，管他三七二十一，这样整个人也就放开了。

心理启示

美国的心理学家曾做过一个有趣的问卷调查，问题是：“你最恐惧的是什么？”调查的结果令人大跌眼镜，“死亡”原本如此让人恐惧的事情却排在了第二，而“演说”却高居榜首。相对于做其他的事情，有41%的人觉得当众演说是最恐惧的事情，甚至比死亡更可怕。同样的调查在大学里也做过，结果有80%~90%的大学生对演说很是恐惧。由此可见，在公众场合演说，感到恐惧和胆怯是一种很普遍的现象。