零食爱好者的孤独：心理学启示

在日常生活中，我们发现有时候自己没有零食就受不了。尤其是一些女性，似乎零食成为了她们仅次于食物的物质粮食。相信绝大多数女性都有喜欢买零食、吃零食的嗜好，她们经常会在超市买大包大包的零食，放在自己的身边，便于自己随时可以拿来吃。其实，像这类离不开零食的人，她们的内心其实是很害怕孤单的。

如果你也是一位爱吃零食的人，那么你一定有过这样的经历：当你一个人无所事事在家的时候，就会觉得浑身不自在，到处寻找零食吃。如果家里没有储备的零食，你甚至可以为了购买零食跑一大段的路。当你拿着心爱的零食，一边吃一边看着电视节目，你会认为那就是最惬意的事情。其实，这就是因为你害怕一个人独处，所以才让零食带给你某种慰藉的补偿。实际上就是满足口欲来消减自己的某种孤单感，这会让你认为一个人有东西吃也是一件不错的事情。她们通过吃零食来获得一种心理上的平衡，久而久之，这就成为了一种习惯，所以一旦她们身边没有了零食，她们就会受不了。

一位很年轻的女孩去看病，说最近四个月，她的体重增加了20公斤，而发胖的主要原因就是吃了太多的零食。

这位女孩毕业于外地一所文科类大学，四个月之前才来到本地。在这之前，她从未离开过父母而一个人单独生活，但因为毕业分配，不得不离开父母。对将来怀有很大的希望的她，便搬来本地，一个人过着枯燥无味的生活。

每天，当她从工作单位回到自己的宿舍时，没有人迎接她，只有冷清、黑暗的空房子，晚餐也得自己动手准备，这就是她每天的生活。她难以忍受这极其孤独的生活，因此当她独自在仅仅只有一个人的屋子里时，便会涌起吃的冲动，所以就开始乱吃零食，因为只有多吃零食，心理才能获得平衡。时间长了，就形成了一种恶性循环，当这次冲动刚平静，下次的冲动又会袭来，于是随着自己的冲动不断地吃，到最后一天三餐根本离不开零食，每天她都会为自己准备很多零食。

不久后，除了每天吃零食以外，家里的抽屉还必须经常塞满各种零食，否则她就会感到不安。而且这种离不开零食的习惯，也被她带到了单位，办公室的抽屉里也经常被塞满了饼干、面包，只要一有冲动，她也顾不得是否在上班，马上偷偷拿出零食来吃。(www.xing528.com)

造成其行为的原因，源于她离开了父母，独自一个人在外地生活。当心里感觉孤寂时，找不到别的排遣孤独感的方式，只有靠吃零食才能安抚自己。所以，当很多人在失意、孤单时，便会有吃零食的冲动，严重的甚至会出现暴饮暴食的情况。

我们经常看到有的女孩子一边谈话一边不停地吃零食，她们虽然外表看起来是个成熟的大人，但心理状态仍停留在爱撒娇、未成熟的小孩子阶段。所以，像这类爱吃零食的人，除了零食吃得很多外，也很爱说话，因为说话也可以满足她们的口欲。

心理启示

一个人口欲的满足是一种最基本的欲望，当她们感到孤单无助时，而又苦于找不到其他的消遣方式，于是就激发了她们最原始的一种欲望，那就是吃东西。而在这种情况下，吃其他的食物远不及吃零食来得有趣，于是零食就成为了她们排遣寂寞、消除孤单的方式，并由此形成一种固定的习惯，一旦独处的时候，就会情不自禁地想到零食。所以，她们的生活已经离不开零食了，如果离开了零食，她们就会一下子陷入寂寞、孤单之中。所以，对于她们来说，没有零食就会受不了。

换言之，那些嗜好零食的人，或者是贪吃贪喝的人，都很怕孤单。假如自己是这样的一个人，那需要鼓起勇气打开心扉，多结交朋友，这样我们才不会被孤单包围。