人生征途上，我们谁都不希望独自一人，都希望有朋友相伴。因为人行于世，难免会遇到各种困难，难免会悲观失望，孤独难耐，但如果我们能得到朋友的鼓励和支持，我们就能重获力量，甚至闯过难关。有研究表明，人际关系不好，性格孤僻或跋扈、有缺陷，容易导致抑郁症，抑郁又会进一步使人际关系恶化，这是一种恶性循环。
吴先生原本有个美满的家，他事业有成，妻子温柔美丽，但就在他三十岁那年，命运跟他开了个玩笑，刚怀孕五个月的妻子在家中滑了一跤而流产，后来，妻子就被诊断出不孕症，整天郁郁寡欢的妻子又在一次交通意外中丧生。这对吴先生打击很大，但他还是坚持努力工作，并担任了几个小公司的兼职顾问，虽然很劳累、很操心，甚至很压抑，但是他从来不曾流过一滴泪，朋友都夸他是个硬汉！
后来，吴先生开始变得孤僻起来，一到周末，他就一个人躲在家里，什么人也不见。就这样又过了几个月，吴先生感觉自己的头总是很疼，开了一些头疼药吃也无济于事。后来，他不得不去看心理医生，心理医生告诉他：“那些头疼药你先别吃了，你还是和以前一样工作，但一下班，你不妨把以前的同学、朋友都约出来，喝喝酒、聊聊天，两周后你再来找我吧。”吴先生对医生的建议感到很纳闷，但他还是照做了。在朋友的开导下，他将很久以来心中的苦楚全部以泪水的形式宣泄了出来，整个人也轻松了很多。当然，两个星期后，吴先生没再找这名医生。
故事中的吴先生是怎样摆脱抑郁的？在医生的建议下，他重新走入了朋友圈子，将自己的很多悲伤情绪宣泄了出来。从这里，我们又能看到友谊的力量。
很多数据和事实一再说明了这样一个令人感到遗憾和痛心的现象：有心理障碍并想不开的人，大多数从来没有寻求过心理帮助。很多艺人之所以会选择自杀，就是因为他们有太多的心理压力而又不选择向朋友们倾诉。还有一些人回避自己的心理问题，不去勇敢地正视和面对它，而且不积极地进行规范治疗，结果导致悲剧事件屡屡发生。
生活中，我们每个人都不能忽视抑郁这一问题，如果你有如下几大主要症状，就表现你抑郁了：大部分时间感到沮丧或忧愁；缺乏活力，总是感到累；有犯罪感或无用感；无法解释的疼痛；有死亡或自杀的想法……
抑郁会严重干扰你的工作、学习和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，严重的还会导致抑郁症。它会赶走你的积极情绪，使你对周围的人丧失了爱。能否敞开心扉是抑郁症患者能否摆脱抑郁的关键。而抑郁症患者为什么很难做到这一点？因为他们有某种心灵上的顾忌，他们不愿意承认自己有抑郁症，更别说去积极主动地配合医生治疗。
我们发现，很多抑郁者在患病后，会选择偷偷吃药而不会公开病情，就是因为他们对抑郁症的认识不足，将它误认为神经衰弱、精神分裂，还有一个原因是担心公开病情后他人抱以冷眼或歧视，背后传播流言蜚语，让那些本已伤痕累累的心灵雪上加霜。
那么，亲爱的朋友，如果你抑郁了，该如何向朋友寻求帮助呢？
1. 寻找信任的朋友(www.xing528.com)
只有信任的朋友，他们才会为你保密，真心地帮你解开心结。
2. 不要为朋友带来困扰
你需要寻求帮助的朋友必须是那些内心坚强的人，如果他比你更容易产生抑郁情绪，那么，你只会为他带来困扰。
3. 必要时候应该寻求心理医生的帮助
如果你觉得你的朋友并没有帮助你脱离内心的煎熬，那么，你应该说服自己，让心理医生来为你解疑答惑。
当然，即使心情抑郁了，你也不必担心，抑郁并不等同于精神分裂，你只要告诉自己，我的情绪感冒了，正在发烧，还会打喷嚏，现在很痛苦，但只要吃点药就会好的。
心理启示
了解抑郁，才能更有效地远离抑郁。越早去面对心理创伤，就会越早走出心理创伤的阴影。而摆脱抑郁，最重要的是与别人交流，敞开自己的心扉，才能找到病候，对症下药。
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