踢猫效应:情绪失控的致命因素

心理学上，有个名词叫做踢猫效应，它指的是人与人之间的泄愤连锁反应。我们先来看下面一个案例：

老板骂了员工小王，小王很生气，回家跟丈夫大吵一架；丈夫觉得很窝火，正好儿子回家晚了，“啪”给了儿子一记耳光；儿子捂着脸，看见自家的猫在身边，不分青红皂白就狠狠地给猫一脚；那可怜的猫不知所措，转身就跑，冲到外面街上，正遇上街上的一辆车，司机为了避让猫，却把旁边的一个小孩撞伤了。

这就是“踢猫效应”，这就是我们的不良情绪带来的后果，相反，如果我们能控制自己糟糕的情绪，那么，就不会把它传染给身边的人，也就不会引发这一连串的问题。

的确，生活中，我们总会遇到一些影响我们情绪的事，进而平静的心会被扰乱，我们或开心、或悲伤、或愤怒，如果不对糟糕的情绪进行排解，那么，就会产生一个“情绪链”，而我们就是这个连锁反应的罪魁祸首。其实，冲动本身并没有任何破坏性，但在冲动的情况下，人们会做出失去理智的事，它给人带来的负面影响可能远远大于我们的想象，会给我们的生活带来深远的影响。

秀珠是一家外企公司的职员，她心地善良，和同事也相处得不错，可是令她不明白的是，为什么许多和自己一起进公司的同事都晋升了，而自己还原地不动。

有一次，公司准备派一个女职员去接待合作公司的代表，秀珠想：“这次该是我去了吧，我是公司外语最好的，没有理由不让自己去。”可是，第二天，公司没让她去，而是让一个新手去了。这让秀珠很不舒服，她这次再也忍无可忍了，准备找主管问清楚。当她正准备进主管办公室时，她在门外听到了主管和经理的对话。

“经理，这样不好吧，秀珠的确能力挺强的，这次是不是太伤她的心了。”

“就她那个火爆脾气，万一她和合作方的代表两句话不对头吵起来都说不定，我可不能让她砸了公司的生意，你们有时间也多去劝劝秀珠控制一下自己的情绪，能力好也总不能工作情绪化，这是我们公司员工必备的素质和修养。”

这些话被门外的秀珠听见了，她终于知道自己的致命弱点了，怪不得以前大家都说在这家公司必须得养个好性子，否则别想升职，她算是明白了。(www.xing528.com)

后来，秀珠尝试着控制自己的情绪，每次当自己要发脾气时，她都会选择以写字的方法来转移情绪。当她写了满满一页纸的时候，她的心情也就好了。一段时间以后，她的谈吐果然不一样了，整个人的气质也由内而外改变了很多。这些改变都被领导看在了眼里，当然她的晋升梦实现了，关键的是，她的品质和修养得到了提升。

从秀珠的职场经历中，我们看到了坏情绪对生活的影响。有人说，人类最大的敌人永远是自己，坏情绪就像那弹簧，假如你的勇气一次又一次地后退，坏情绪就会一次又一次地前进，直到最后占据你心灵的高地，全盘操纵你的一切，你的正义、勇敢、上进、积极、坚毅的品格全都会遭到最无情的蹂躏和践踏，直至这一切消失殆尽，于是，你走向失败，走向毁灭。

人们在遇到一些或悲或喜的事情时，都会激动，并且很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以用及时转移注意力等方法进行自我放松，克制自己冲动的情绪，对此，我们可以尝试一下深呼吸的方法。

在深呼吸后，你可以通过自我暗示，来平息情绪。比如，当你遇到有人超车时，你能对自己说：“这个人大概有什么急事吧。”或者说：“也许我的车开得的确太慢了。”那么，你就不至于会发火了。事实证明，“重新判断”的确是一种极为有效的控制不良情绪的方法。

还有一点，就是在我们控制住冲动的情绪后，还要重新思考，努力打开心结，为什么会有冲动的情绪，为什么自己不能从一开始就看开点儿，为什么不能很好地控制情绪，这样才能从源头遏制冲动。

心理启示

在生活中，应该懂得自己控制情绪，既不要让别人的坏情绪影响到自己，也不要让自己的坏情绪影响他人；同时，我们要把自己快乐、积极的情绪传递给他人。