如何唤醒老虎：疗愈心理受创

在面临危险和威胁的时候，我们能否做出恰当反应，要取决于许多不同因素：

事件本身。事件本身威胁性多大？它持续了多长时间？发生的频率多高？强烈的持续威胁性事件给人带来的挑战是最大的。反复出现（但是有间歇）的严重威胁性事件也具有同等挑战性。战争和童年时期遭受虐待是两种最常见的创伤性事件。它们往往会超出人的应对能力。

致创事件发生期间个体的生活环境。家人朋友的支持（或缺乏支持）会对我们产生极大影响。同样要紧的是糟糕的身体状况、持续的压力，疲倦或营养不良也会对我们产生重大影响。

个体的体能特征。有些人天生（基因决定）对压力事件的承受力比别人强。力量、速度以及整体身体素质在某些情况下也非常重要。比这更重要的是人的年龄或者生理发展及承受水平。对于一个婴儿来说，独自一人被留在冰冷的房间里绝对是一件要命的事儿，对于学步幼童而言则是令人恐惧的，对于一个10岁儿童来说则是令人忧虑的，而对于青少年或成年人来说则只是轻微的不适而已。

个人的习得技能。婴儿和孩子，或任何缺乏应对威胁性局面的经验或技能的人，更容易心理受创。在上述例子中，青少年或者成年人不仅更能忍受寒冷和孤独，而且他们可以抱怨、可以寻找调温器、可以设法离开这个房间、可以穿上毛衣，或者哪怕只是摩擦手臂。而幼童或婴儿则不同程度上不具备这种选择权。正因为这个事实，受创反应往往可以追溯到童年早期。很重要的一点是，我们要记住，无论诱发创伤的事件在他人看来如何，创伤反应的出现都是合理的。

个体根据经验对自己的危险应对能力做出的判断。有些人通过自身经历认为自己完全有能力在危险来临时保护自己，而有些人则不这么认为。这种笃定的、来自以往经验的判断力非常重要，而且它并不完全由我们在面临威胁性局面时可资利用的资源决定。这些资源既可以是外在的，也可以是内在的。

外在资源。环境中提供的可能会给我们带来安全的东西（比如，一棵粗壮的树、石头、狭窄的裂缝、一个绝佳的藏身处、一件武器、一个乐于助人的朋友等）会让我们感到有依靠；不过前提是我们的发展水平得达到能够利用这些资源的层面。对一个孩子来说，外在资源可以是一个能尊重小孩而不是虐待小孩的成年人，或者也可以是一个安全的不会受到虐待的地方；他们的资源可以以多种形式（对小孩来说尤为如此）呈现——如一只动物、一棵树、一个毛绒玩具，甚至是一位天使。(www.xing528.com)

内在资源。一个人基于经验对自己做出的判断会受到大量资源的影响。这些资源包括心理态度和经验，但更重要的是个人的本能反应，即先天性行动计划，这些是深深植根于机体中的。所有的动物，包括人类在内，都会利用这些本能反应提高自己的生存概率。它们就像预设程序一样（比如吃饭、休息、繁殖以及防卫）。如果个体健康，那么无论何时出现危险，他的神经系统会促使这些先天性防御行动计划发挥作用。比如，你的胳膊会突然抬起以保护你免受某个突然朝你扔过来的球的伤害。再或者，在走到低矮的树枝下之前那一瞬间你会低下身子。此外，先天性行动计划还包括战斗和逃跑反应。

举一个比较复杂的例子。一位女士给我讲过以下故事：她正步行回家，周围一片黑暗。突然她看到两个男人从街对面向她走来。他们的行为举止有点不对劲，这位女士立刻警觉起来。在靠近她之后，那两个男人分开行动，一人穿过街道直直向她走来，另一个则向她身后迂回包抄过去。之前的疑虑现在已经得到证实——她正面临危险。她的心跳陡然加速，她突然更加警惕，她的大脑飞速转动，寻找最佳反应方案。要尖叫吗？要跑起来吗？应该往哪边跑？应该喊什么？各种念头在她心头闪过。选项太多了，她根本来不及一一考虑。富有戏剧性的是，她的本能占了上风。她其实并没想清楚到底该怎么做，但是她突然无意识地迈着坚定的步伐快速迎着从街对面走过来的那个人走去。那个人明显被她的大胆吓住了，突然转向。而在此人失去战略位置之后，她身后的那个人也闪进了黑影中：他们被她的举动搞糊涂了。她安全了。

由于她能相信自己的直觉，所以她没有心理受创。尽管她初开始时不知道该怎么办，但是她听从了自己的某个先天性防御行动计划的指引，成功地避开了攻击。

伊丽莎白·托马斯在妙趣横生的《狗狗们不为人知的生活》（The Hidden Life of Dogs）一书中讲了一个类似故事，讲述的是一只名叫米莎的西伯利亚爱斯基摩犬的故事，这只小狗当时两岁。一个晚上，米莎出去散步的时候与一只体型巨大且性格凶猛的圣伯纳犬遭遇，被困在了这条大狗和一条高速公路之间：“在最初的几秒里，米莎的境况看起来很不妙，但是它出色地解决了遇到的问题。它高高地昂着头，尾巴轻松地高高竖起，好像一面自信的旗帜，它突然一路小跑，蹦跳着向着那只圣伯纳犬跑过去。”无论是走在黑暗街上的那位女士还是小狗米莎，他们都从本能的行动方案中成功地找到解决自己面临的问题的方法。

成功或失败史。我们能否利用这些本能的行动方案，很大程度上取决于我们以往在类似情况下究竟是成功了还是失败了。