提升情商，打造坚强自我：大学生必修哈佛情商课

愉悦自己，做坚强的自己

虽然我不是富甲天下，却拥有无数个艳阳天和夏日。

——梭罗（哈佛学子，美国作家、哲学家）

哈佛《乐观心理学》教材中写道：“锻炼一种抗挫折的刚强意志。”很多时候，乐观和悲观是可以互相转换的，关键是你有没有在这个转换中起到积极的作用。如果让快乐愉悦自己，就能战胜挫折，坚持下去；而如果让忧伤围绕自己，则容易选择向困难妥协，轻易放弃。

因此，学会愉悦自己，暗示自己一定要坚强度过。

哈佛学生马修·史密斯就提到一位护士姐姐曾带给他的乐观情绪，那种苦中作乐的坚强意志一直影响着他。

原来在马修15岁的时候，他生了一场大病。马修的父亲很早去世，只有他和妈妈相依为命，靠妈妈微薄的经济来源和社会福利金维持生计。而这场大病几乎要毁掉马修的生活了。妈妈必须更加努力工作，以赚取维持马修手术的费用；而马修每天只能孤独地躺在医院的病床上。那些日子，马修完全笼罩在孤独、寂寞和对未来的惶恐之中。他每天所做的事情就是期待妈妈的归来，或者看看窗外灰蒙蒙的天空以及拖着被病痛折磨得瘦弱不堪的病体在床上静养。(www.xing528.com)

马修一度变得自闭，甚至想过自杀。

有一天，他拉开自己病房的窗户，试图探出身子，看看自己的勇气。他一下子被一双有力的手拉住了——那是一位年轻的护士姐姐。她告诉马修自己也生活在不幸之中。因为工作忙碌，感恩节时都没有和家人团聚，还和要准备结婚的未婚夫分手了。但是她并没有因此在艰难的生活面前退缩，她想到还有一群需要自己照顾的病人，还有很多工作要做，就平添了无数动力。

她邀请马修一起吃晚饭，他们吃了美味无比的自助餐，马修还得到了意外的鲜花和礼物。这让马修阴郁的脸庞终于露出了灿烂的笑容，他发誓，为了妈妈和未来，自己也要好好活下去。

之后的日子，他变得积极乐观起来，总是为自己找各种各样开心的事情来做。还经常与护士姐姐和病友们一起分享。终于，坚强乐观的他战胜了病魔，痊愈后的马修继续去深造，最终考取了自己心仪的大学。

【课堂收获】

积极的心理暗示能够帮助自己快乐起来。愉悦自己，才是真正的爱自己。在遭遇困苦时，乐观总会帮助你挺过去，那时才会成就坚强的你。